你家孩子幾點睡覺？

每天睡眠有10小時嗎？

如果是初中生那么必須睡眠9小時，能達到嗎？

高中生要8小時睡眠時間，能保證嗎？

我想九成多的家長，都會說孩子睡眠肯定不達標。

一個月前，新發(fā)布的《中國國民心理健康發(fā)展報告(2019-2020)》顯示：有95.5%的小學生每天睡眠不足10小時，平均為8.7小時；有90.8%的初中生每天睡眠不足9小時，平均為7.6小時；有84.1%的高中生每天睡眠不足8小時，平均為7.2小時。

看看這組數(shù)據(jù)，越是小學生，反而睡眠時間不達標的比例越高，說明了什么問題？

學習任務重應該是最主要的原因吧。

小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時，這是教育部早在2008年印發(fā)的《中小學健康教育指導綱要》中明確提出的。

可是，即便有指導綱要，中小學生睡眠問題并沒有得到什么改善，反而是睡眠時間越來越少。這不，教育部只能又一次發(fā)布了《教育部辦公廳關(guān)于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》。

通知說：睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關(guān)重要。

要說老師家長，不明白睡眠的重要性，我想也是不對的，但大部分的老師家長為什么又對孩子們的睡眠問題不太關(guān)心呢？

頭懸梁錐刺股，刻苦學習是古訓，很多人的觀念里，認為只有學習才是正事，愛睡覺就是偷懶，少睡一些覺，沒什么影響，但少學一些，卻讓人焦慮。

可問題是，睡眠時間不夠，學習效率真的是低下啊，所以通知說：要提高教師思想認識，教育學生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

作業(yè)多，孩子睡得晚，那能不能早上上課時間晚一些呢？通知說：小學上午上課時間一般不早于8:20，中學一般不早于8:00；學校不得要求學生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學活動。

這個時間上學，起碼也得7:00起床吧，如果要保證充足的睡眠時間，還真的要按照通知說的：小學生就寢時間一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。

但是在學校的作業(yè)多的情況下，其實有很多的學生是不能在這個時間睡覺的，那怎么辦呢？

通知也說得很明白：家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業(yè)輔導，提出改進策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。

最后，我覺得要保證中小學生充足的睡眠時間，最關(guān)鍵的還是要讓教育部的通知落實到位，光有通知，老師不減少作業(yè)量，那也不行。

但是，要老師減少作業(yè)量，老師們又擔憂學生的成績不理想，其實我覺得，作業(yè)真的不在于多，而要在于精，布置一些少而精的作業(yè)，激發(fā)學生的獨立思考能力，比大量的題海戰(zhàn)術(shù)要強多了，畢竟作業(yè)太多做不完了，那唯一的方法就只能是抄，而要抄，就簡單多了，各種搜題app功能強大，不管你是布置啥樣的作業(yè)，一搜一抄，簡單方便，連思考都不用，可是這樣做的作業(yè)，搞得題海戰(zhàn)術(shù)，對于學習又有什么意義呢？