我們都知道如果懷孕的媽媽心理壓力過大的話，就會產(chǎn)生產(chǎn)后或產(chǎn)前抑郁癥，但是你聽說過男性產(chǎn)后抑郁癥嗎？其實不管是女性男性、產(chǎn)前產(chǎn)后都是由于對寶寶和整個家庭的憂慮和擔(dān)心。那男性產(chǎn)后抑郁癥主要是由于什么原因呢？又該如何避免呢？

孩子出生后給男方增加了負擔(dān)，不僅是經(jīng)濟上的一層壓力，也是精神上的一層壓力。男人不僅要努力工作掙錢，還要照顧老婆孩子。現(xiàn)在很多孩子都是剖腹產(chǎn)生的，母親前一段時間很難照顧好孩子，無形中讓很多男人感到壓力大，不知所措。如果沒有好好休息，好好睡覺，時間長了，很容易煩躁，疲憊不堪。嚴重者甚至可能出現(xiàn)注意力不集中、語言表達不清、思維混亂、判斷能力下降等情況。

作為一個新手爸爸，很多男人百感交集。我很高興我終于當爸爸了，但我擔(dān)心妻子隨著我角色的改變而改變。孩子出生后，很多女性自然會把注意力放在孩子身上，一切都以孩子為中心，很難有時間和精力去關(guān)心新手爸爸，這讓很多男人產(chǎn)生了巨大的心理落差，很容易懷疑自己，變得自卑。

但明顯的自卑心理表現(xiàn)為：對任何事情都缺乏信心，思想不集中，語言表達能力減弱，對事物缺乏興趣，都可能是抑郁的前兆?；加挟a(chǎn)后抑郁的新手爸爸會感到極度的苦惱，覺得一切都不再令人滿意，心里會感到非常痛苦和壓抑。時間長了，他們會變得絕望，不愿意工作，不愿意帶孩子，選擇逃避一切，對生活失去信心。

1、在再次生孩子之前，夫妻雙方要做好詳細的計劃，不僅要有充實經(jīng)濟基礎(chǔ)，還要有心理準備。孩子出生后，可以選擇請保姆或者其他長輩照顧新媽媽和寶寶，這樣新爸爸的壓力就不會那么大了。

2、新爸爸心情不好或者有什么煩惱的時候，應(yīng)該去問問周圍的長輩或者朋友，和他們聊聊天，及時發(fā)泄情緒，防止抑郁情緒日積月累。

3、生完孩子后，新手媽媽更應(yīng)該關(guān)注新手爸爸，而不是把所有的注意力都放在寶寶身上，忽視新手爸爸的感受。要知道，新手爸爸照顧新手媽媽和寶寶是很辛苦的。我相信，只要新手爸爸做好妻子出生前的所有準備工作，對產(chǎn)后照顧妻子和嬰兒可能出現(xiàn)的困難有心理準備，產(chǎn)后抑郁是不會找上新手爸爸的。

不管是寶媽還是寶爸都是要注意放松情緒，減緩壓力的，生活會慢慢變好的。還有就是發(fā)現(xiàn)了有抑郁癥或其他精神心理方面的問題一定要去醫(yī)院。不要拖，病情都是被越拖越嚴重的。