女人就該吃這東西，淡化色斑，肌膚白皙有彈性，出門不用化妝！

愛美是女人的天性。可是，隨著年齡的增長，肌膚會因為膠原蛋白的流失和雌激素的降低，會出現(xiàn)干燥、細(xì)紋、暗黃沒有光澤、黑色素沉著等一系類的肌膚問題，我們不得不依賴一些化妝品來延緩自己的皮膚衰老，可是歲月終究是無情的。其實，女人想要美麗只是通過外在的方法還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。內(nèi)外兼顧才能達(dá)到最好的效果。女人就該吃這東西，淡化色斑，肌膚白皙有彈性，出門不用化妝！它就是“美齡養(yǎng)顏粥”。通過清除體內(nèi)毒素，更好地吸收營養(yǎng)來達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

“美齡養(yǎng)顏粥”是一種用黃豆、大米、糯米、山藥、冰糖、枸杞、紅棗搭配而成的一道養(yǎng)生粥！女人保養(yǎng)要趁早。黃豆中含有豆類黃體酮，可以幫助女人調(diào)節(jié)雌激素，山藥里面含有的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助排除體內(nèi)的垃圾，再加上枸杞紅棗多吃可以溫補(bǔ)養(yǎng)氣，改善女人的陰虛體質(zhì)，讓皮膚白皙，氣色紅潤。經(jīng)過歲月的沉淀，由內(nèi)而外的自信，在加上保養(yǎng)有方，身材好皮膚又好。都說女人越老越有味道，那可不是假的！愛美的小姐姐們，我們也來學(xué)學(xué)這道美容的做法吧！

【美齡養(yǎng)顏粥】

材料：黃豆一碟、大米一碟、鐵棍山藥一節(jié)、冰糖、枸杞、無核紅棗少許

詳細(xì)做法：

1：先把黃豆和大米、糯米洗凈放在清水中浸泡50分鐘。

2：先帶上一次性手套，把鐵棍山藥（山藥的黏液粘在手上會引起皮膚瘙癢，普通的山藥沒有鐵棍山藥軟糯）去皮洗凈，切成小塊放在蒸鍋里蒸十五分鐘，待用。

3：先把泡好的黃豆和大米、糯米、枸杞、無核紅棗一起放進(jìn)豆?jié){機(jī)，加清水到規(guī)定水位，等到豆?jié){做好，在把蒸好的山藥和冰糖放進(jìn)豆?jié){機(jī)再一起打成糊狀就可以倒在杯子里了。

這樣子做出來的養(yǎng)生粥，濃郁甜美，又有五谷香味，口感醇厚，既能果腹，又能充滿營養(yǎng)，還美容養(yǎng)顏。女人就該吃這東西，淡化色斑，肌膚白皙有彈性，出門不用化妝！無論是年輕的姑娘們還是人到中年的美女們，保養(yǎng)要趁早，瓶瓶罐罐的化妝品要用，但是身體的內(nèi)在營養(yǎng)也要兼顧。才能事半功倍，達(dá)到由內(nèi)而外美麗的效果！想要年輕的肌膚再也不是難事了