前段時(shí)間有個(gè)微博熱搜，引起很多人的熱議：精神出軌和肉體出軌，哪種更不能接受？

這就好像讓你在巧克力味的粑粑和粑粑味的巧克力中選擇吃哪個(gè)？選哪個(gè)，都會(huì)讓人不適。 

那就不妨把這個(gè)問題，剝絲抽繭，層層深化，探尋到一個(gè)屬于你自己的答案。

  02 

怎樣才算是精神出軌？

什么樣的情況，能稱之為精神出軌？回答這個(gè)問題前，必須先砍掉一些干擾選項(xiàng)。

在情感潔癖的人眼里，可能稍微表達(dá)一下對(duì)伴侶以外異性的欣賞，就算得上是精神出軌。不過，不必苛責(zé)抱有這種觀念的人，反而是他們的問題最容易解決——尋找并選擇有相同理念的人做伴侶就可以了。

另一個(gè)極端，支持開放性關(guān)系或者多偶制的，只要夠坦誠(chéng)、表達(dá)自己的婚戀觀，能夠在一起的伴侶自然不需要討論這個(gè)問題。

第三種情況，意淫男神女神，這算精神出軌嗎？

平心而論說，誰還沒有個(gè)心上的朱砂痣白月光呢！以古語有云：淫字論心，論心千古無完人。不論是生活中的人還是明星，只要沒有帶來實(shí)際威脅，就不算精神出軌。

維基百科對(duì)精神出軌的定義是，在已有伴侶的前提下，與第三人發(fā)生的一段親密關(guān)系。這段關(guān)系是不涉及性的（non-sexual），但在情感上非常親密（emotionally intimate），獲取了更多情感收益，以至于“影響到原本和伴侶關(guān)系中的親密程度、情感距離和整體的動(dòng)力平衡（Moultrup, 1990）”。

平心而論，幾十分鐘的課堂都會(huì)走神，更何況那么長(zhǎng)的人生，大多數(shù)人都不敢保證一輩子不會(huì)在思想上開個(gè)小差。

要求絕無它念，是一種反本能的苛求。不如讓我們來認(rèn)真思考一下這個(gè)問題。

  03 

肉體出軌是餓，精神出軌是饞

去年有部電視劇《如果歲月可回頭》，講述一對(duì)中年夫妻遇到了婚姻危機(jī)，妻子坦言自己精神出軌，丈夫最后選擇了離婚，這個(gè)劇情還引發(fā)了一個(gè)高熱度的話題。

讓很多人產(chǎn)生共鳴的，卻是女主的一段自我剖白，她把肉體出軌歸結(jié)到“臟”，而精神出軌的原因，源于丈夫理解滿足不了自己對(duì)生活的需求，她需要追求更豐富更有質(zhì)量的人生。

這幾乎是每個(gè)對(duì)婚姻生活感到失望的人的共同心聲：

l 是對(duì)方對(duì)自己的不認(rèn)可，需要尋找被肯定和欣賞？

l 是對(duì)方對(duì)自己的霸凌壓制，需要得到被尊重？

l 是生活早就一成不變，需要新鮮的感覺？

l 還是不被理解，渴望得到妥帖的解語花？

對(duì)于大多數(shù)人來說，精神出軌是一種現(xiàn)實(shí)中缺失部分的自我心理的補(bǔ)償，因?yàn)橄虬閭H要不到想要的，才需要從其他關(guān)系里得到。

也有人在對(duì)現(xiàn)有關(guān)系滿意的情況下，也會(huì)主動(dòng)去獲取更多的精神快感，就像正餐不可或缺，但偶爾也需要個(gè)炸雞來打牙祭。

美國(guó)心理學(xué)家雪莉·葛萊絲Shirley Glass在她的著作《出軌心理學(xué)》中提出：“最糟糕的背叛往往不需要任何肢體接觸?！?，因?yàn)樗瑫r(shí)意味著當(dāng)事人精神的匱乏和孤獨(dú)。

如果說肉體出軌是餓的話，那么精神出軌就屬于饞，但本質(zhì)都是有額外的需求。

蔡康永說過，精神出軌只是人性的一個(gè)出口。

只不過現(xiàn)在我們對(duì)婚姻賦予了太多的定義，習(xí)慣了性生活、愛情和婚姻應(yīng)該是“三位一體”，也就是說如果愛一個(gè)人，就應(yīng)該和TA結(jié)婚，然后一輩子只能和對(duì)方做愛。

這直接導(dǎo)致很多人對(duì)伴侶抱有高于實(shí)際的要求，不敢走向婚姻，不過它同時(shí)也是人類精神文明發(fā)展到一定高度的象征。

既然如此，那不妨試試先用客觀的視角來看待精神出軌，從人性本能的角度承認(rèn)它的存在，再從理解、疏導(dǎo)、自我道德約束等方式來降低它的發(fā)生的幾率。

  04 

從心出發(fā)，重新出發(fā)

如果已經(jīng)理解了精神出軌是一種人性，發(fā)現(xiàn)對(duì)方精神出軌時(shí)，你會(huì)怎么做？

選擇直接分手或者離婚，不過是終止和某個(gè)人的關(guān)系，屬于回避和掩蓋固有問題；

選擇原諒卻又如鯁在喉，選擇視而不見聽而不聞的態(tài)度，都是對(duì)親密關(guān)系再生長(zhǎng)的信心不足。

1、別用逃避處理情緒

曾在知乎上看到一個(gè)十幾萬高贊的回答，答主因?yàn)闊o意中發(fā)現(xiàn)在一起8年的男朋友，和自己碩士同門的一位女同學(xué)關(guān)系非常好，鐵哥們那種。

她無法接受自己已經(jīng)當(dāng)成人生另一半的男友，居然會(huì)和另一個(gè)女生分享生活日常，一起有喜怒哀樂，能成為靈魂拍檔。

男友用了整整一年的時(shí)間苦求復(fù)合，也沒能得到答主的原諒，最后還是變成了前男友。

這么多的答案中，我感覺這個(gè)案例最為遺憾，因?yàn)榇鹬骺此茮Q絕，卻是選擇用逃避代替正面處理。

很可能會(huì)留下遺憾，也可能會(huì)留下陰影。

反觀男友，實(shí)際上也明白和女同學(xué)已經(jīng)超過一般的同學(xué)關(guān)系，卻沒有及時(shí)拉開距離，失去了多年的感情，是雙輸?shù)木置妗?/span>

美國(guó)著名的女性心理學(xué)家哈里特·勒納博士在《溝通之舞》書中表示，不管是讓對(duì)方保證以后忠誠(chéng)，或者是威脅對(duì)方要分手離婚，都會(huì)招致更多的托詞和謊言，應(yīng)該采用既不疏遠(yuǎn)也不責(zé)備對(duì)方，持續(xù)對(duì)話溝通的方式，最能起效。

盡管很難，但這是我們對(duì)于修補(bǔ)關(guān)系所能盡到的，最好的努力。

2、別用出軌解決感情問題

對(duì)于出軌這種事，大多數(shù)人其實(shí)是心懷恐懼的。

一旦暴露，它的損耗遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于收益，里子面子會(huì)丟光，正是因?yàn)檫@樣的忌憚，才使得很多人只停留在精神層面。

在大量的咨詢案例里面可以發(fā)現(xiàn)，談及出軌原因的時(shí)候，大部分給出的答案卻高度一致：譴責(zé)伴侶的缺點(diǎn)，帶給自己的傷害，并表示這些問題無法改變。所以才需要用出軌的方式，與另一個(gè)人抱團(tuán)取暖。

這是很拙劣的轉(zhuǎn)移，也是無解的飲鴆止渴。

實(shí)際上我們探討的，并不是伴侶會(huì)不會(huì)精神出軌，也并非是否允許對(duì)方精神出軌，而是在親密關(guān)系里面，能不能察覺到對(duì)現(xiàn)有狀態(tài)的失望，對(duì)生活，對(duì)情感，對(duì)未來是不是出現(xiàn)了步伐不一致的情況。

先向內(nèi)而求，及時(shí)調(diào)整，而不是靠著偷偷摸摸得到的一點(diǎn)歡愉，來抵消現(xiàn)有關(guān)系里的一地雞毛。

3、關(guān)系需要有再生長(zhǎng)能力

美國(guó)一項(xiàng)研究表明：一段健康的親密關(guān)系應(yīng)該是兩個(gè)獨(dú)立的人的耦合，互相借助彼此的能量實(shí)現(xiàn)更好的成長(zhǎng)。

翻譯成詩句，就是好的關(guān)系，是兩棵經(jīng)歷風(fēng)霜雨雪的相互守望的樹，而不是變成了樹和藤蔓的關(guān)系。

不是我們不會(huì)遇到外界的沖擊，而是外界的沖擊讓受傷后的我們依舊可以站立和強(qiáng)大。

伴侶關(guān)系必須具有再生能力、能夠接受談判，給對(duì)方再次生長(zhǎng)和修補(bǔ)的機(jī)會(huì)。這樣的伴侶關(guān)系，才不會(huì)淪為我們索取愛和關(guān)注的工具。