女性都不喜歡討論“衰老”的話題，喜歡一起討論如何保持年輕，如何擁有苗條的身材?？墒撬ダ蠠o法避免，只是到來的時間不太一樣，有些人老得快，有些人老得慢。不管你愿不愿意，當你衰老時，臉上可能會有一些表現(xiàn)：

一：抬頭紋明顯

這是女性步入衰老的時候一個非常明顯的變化，女性朋友在年輕的時候，只有做一些特殊表情時才會略顯抬頭紋，但是當你到了30歲后，抬頭紋變得很明顯了，這就是在告訴你，衰老在慢慢靠近。

二：眼角出現(xiàn)皺紋

對于這一點，我相信很多女性都有很深的感觸。很多女性稍微一笑，魚尾紋就非常明顯，這會讓你比同齡人看上去要老很多，想藏都藏不住。

三：鼻子變塌，鼻孔變大

女性朋友若擁有一個堅挺的鼻子是能夠為顏值加分的，在35歲之前，女性的鼻子會非常漂亮，但隨著年紀增大，鈣質(zhì)會流失，鼻梁的軟骨組織會慢慢退化，這時候鼻子會變塌，鼻孔會變大，衰老離你不遠了。

四：牙齒松動

女性朋友想要知道自己有沒有老，可以照鏡子觀察一下自己的牙齒，因為牙齒也會隨著年齡的增長而出現(xiàn)老化，慢慢會發(fā)現(xiàn)牙齒變松動，牙縫會變大。這也就說明你的身體開始在走下坡路，人也在變老。

五：面部皮膚變松弛、下垂

滿滿的膠原蛋白是女性年輕的標志，隨著年齡變大，皮膚中的膠原蛋白會慢慢流失，膠原蛋白層會變薄，這樣，女性的皮膚就容易變得松弛和下垂。還有專家表示，女性35歲開始，臉部皮膚每5年會下垂1厘米。

女性若不想提前衰老，有3件事要改過來：

1、壓力太大

如果平常壓力太大，會影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，失眠多夢等情況，這樣身體雌激素的分泌會受到影響，導致衰老的速度加快。所以，女性平常不要給自己太大的壓力，可以多和朋友聊天，和家人溝通，幫助舒緩情緒。

2、過度節(jié)食減肥

很多女性朋友一說到減肥，就想到了不吃飯，這種過度節(jié)食的方法，可能會讓你的體重在短時間內(nèi)下降，但因為過度節(jié)食，會導致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌失調(diào)等現(xiàn)象，從而影響雌激素水平，使月經(jīng)出現(xiàn)紊亂，加快絕經(jīng)期的到來。

3、經(jīng)常熬夜

熬夜的人自己深有感觸，第二天上班會沒有精神，黑眼圈嚴重，眼袋加重，而長期熬夜不僅會讓人看上去精神不振，還會影響身體健康，加速衰老。

以下2點堅持做，幫助延緩衰老速度：

第1點、堅持適量運動

運動能夠讓身體素質(zhì)得到提高，還能加快血液循環(huán)，幫助排出身體內(nèi)的毒素和垃圾，讓你的皮膚保持干凈細嫩，也會更有活力。

第2點、為身體補充水分

女性朋友想要養(yǎng)護皮膚，生活中是不能缺水的，不僅要多用補水儀給肌膚補水，還要每天喝夠1500毫升的水，給身體補充足夠量的水分。多喝白開水有利新陳代謝，排毒和養(yǎng)顏。