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八段錦與太極拳均為中國民間廣為流傳的健身法，文獻(xiàn)中類似的鍛煉法，最早見于魏晉著名道士許遜（249－347）《靈劍子引導(dǎo)子午記》，并著錄于宋代道教的養(yǎng)生書。 八段錦由八種功法集錦組成，內(nèi)容包括肢體運動和氣息調(diào)理，姿勢分站、坐兩種，站式要求雙腳與肩同寬，坐式要求盤膝正坐，配合舌抵上顎、意守丹田等細(xì)節(jié)，每種動作反覆多次。 ▼清宮繪本站式《八段錦冊》 臺北故宮博物院藏。
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