本文理論依據(jù)：《黃帝內(nèi)經(jīng)》（本文作者系國(guó)家級(jí)健康管理師，中醫(yī)方劑學(xué)研究者，健康教育專家）

列位看官，今天為你說(shuō)上一事，關(guān)乎我們的腎精。

《素問(wèn)·金匱真言論》說(shuō)得好：“夫精者，身之本也”。腎精，是化生一身元?dú)獾母?，是表里?nèi)外氣血津液的物質(zhì)基礎(chǔ)，是思維和免疫的物質(zhì)保障，更是我們生殖和繁衍后代所依賴的物質(zhì)條件。

但是，腎精，并非永遠(yuǎn)存在。它固然有后天水谷精微的滋養(yǎng)，但也會(huì)越來(lái)越少、逐漸被“用光”。腎精枯竭之日，就是人體百病蜂起、陰陽(yáng)離決、生命消亡之時(shí)。

那么，哪些征兆，說(shuō)明我們的腎精快要用光了呢？

1，陽(yáng)強(qiáng)易舉。

這一點(diǎn)，很多看官想不通。既然腎精快要用光了，男性怎么會(huì)陽(yáng)強(qiáng)易舉呢？實(shí)際上，這正是腎精不足的早期，所體現(xiàn)出的隱蔽之處。腎精虧虛，最初會(huì)以腎陰虛的形式表現(xiàn)出來(lái)。陰虛，必然生內(nèi)熱。內(nèi)熱擾動(dòng)精室，就容易引發(fā)陽(yáng)強(qiáng)易舉。這種看似“強(qiáng)大”的表面背后，是外強(qiáng)中干的真實(shí)本質(zhì)。這類人發(fā)展下去，往往容易出現(xiàn)早泄。到最后，必然是腎陰陽(yáng)兩虛之象。到那個(gè)時(shí)候，問(wèn)題就特別嚴(yán)重了。

2，眩暈，工作一天之后頭腦不清醒，記憶力減退。

這一點(diǎn)很好理解。腎藏先天之精。腎精生髓，腦為髓海。所以當(dāng)腎精不足的時(shí)候，我們的髓海（大腦）失養(yǎng)。其最初的表現(xiàn)，就是頭暈，在工作一天之后頭腦不清醒，記憶力減退。這樣的現(xiàn)象，可能會(huì)持續(xù)數(shù)年，甚至十年左右的時(shí)間。40歲以上的人，乃至35歲以上的人，都容易有這種情況。

3，吃東西塞牙，齒縫越來(lái)越大。

你是不是有這樣的體驗(yàn)：35歲以后，吃東西塞牙的現(xiàn)象越來(lái)越常見(jiàn)了。很多人因此每吃一頓飯都要刷一次牙。這看似是愛(ài)護(hù)牙齒的好習(xí)慣，實(shí)際上則是無(wú)奈之舉。為什么會(huì)這樣？腎，主骨生髓。有道是：“爪為筋之余，發(fā)為血之余，齒為骨之余，舌為肉之余”。牙齒作為骨的外候，在腎精不足的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)松動(dòng)、牙齦萎縮、齒縫變大、綿綿疼痛等現(xiàn)象。所以，年紀(jì)小的時(shí)候，吃什么都敢吃。年紀(jì)大了，吃什么都要小心翼翼。

4，彎腰干活之后，再想直立起來(lái)比較困難。

生活中，你是否有這樣的體驗(yàn)——彎下腰干活很容易，但是等你想再次直立起來(lái)的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)腰部隱隱酸痛，有些費(fèi)力，必須緩緩為之才可以。為什么會(huì)這樣？腰為腎之腑。腎精日漸虧虛的時(shí)候，腰間氣血運(yùn)行不利，出現(xiàn)的最典型癥狀，就是“俯仰不利”。注意，這種俯仰不利，和腰部出現(xiàn)的不可忍受的刺痛不一樣。前者主要體現(xiàn)為功能上受到影響，后者則是實(shí)實(shí)在在的病痛。到了后一種情形的時(shí)候，說(shuō)明問(wèn)題已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重了。

5，猶豫、舉棋不定、瞻前顧后的時(shí)候越來(lái)越多。

人到了一定年齡，考慮事情會(huì)比年少時(shí)周全，這是社會(huì)閱歷增長(zhǎng)的表現(xiàn)，十分正常?？墒牵绻銓?duì)身邊的任何一件小事都拿不準(zhǔn)注意，諸如電視看哪個(gè)頻道，出差時(shí)帶哪件衣服等等，都要反復(fù)想半天，就要小心了。中醫(yī)認(rèn)為腎主志。腎精的充盈與否，決定了它的判斷力、思維力、意志力。因此當(dāng)腎精不足的時(shí)候，人就會(huì)體現(xiàn)出過(guò)分小心、猶豫、瞻前顧后。

6，消沉、失望、不自信的時(shí)候越來(lái)越多。

你發(fā)現(xiàn)沒(méi)有？無(wú)論是誰(shuí)，他（她）的孩提時(shí)代，都是開(kāi)心快樂(lè)的。但是，一旦步入暮年，從前意氣風(fēng)發(fā)之人，就有可能消沉、失望、不自信。是他們?cè)庥龃驌籼髥?？與其說(shuō)世事弄人，不如承認(rèn)開(kāi)心快樂(lè)，是一種能力。這種能力，源于心神的平和、心氣心血的充盈。而這一點(diǎn)，又和腎精的充盈與否有直接關(guān)系。這是精能化神、生氣血的表現(xiàn)。正所謂“精氣不散，神守不分”（語(yǔ)出《素問(wèn)·刺法論》）。所以，人過(guò)中年，腎精不足者，往往唉聲嘆氣、意志消沉、不思進(jìn)取、怨天尤人，仿佛失去了從前開(kāi)心、平和、陽(yáng)光的能力。

7，看電腦火手機(jī)屏幕的時(shí)候眼睛發(fā)干。

身體干燥作為腎精虧虛的表現(xiàn)，在當(dāng)代中年身上十分常見(jiàn)。最典型的表現(xiàn)，就是在用眼長(zhǎng)時(shí)間看電腦或手機(jī)的時(shí)候，感覺(jué)到眼干。放在平時(shí)，則可能體現(xiàn)為皮膚干燥和瘙癢。這不難理解：腎精作為一身津液的物質(zhì)基礎(chǔ)，一旦匱乏，影響津液的生成與疏布（即腎陰不足），這就會(huì)出現(xiàn)眼干、皮膚干燥、眼干口干的現(xiàn)象。

8，肌肉力量衰退，不能像從前那樣干重貨、提拎重物了。

肌肉力量的衰退、萎縮，和腎精的虧少，有密切的關(guān)系。從中醫(yī)理論上分析，脾主四肢。脾的功能不強(qiáng)，不能濡養(yǎng)氣血肌肉，就會(huì)導(dǎo)致肌肉的萎縮和乏力。脾的功能，很大程度上依賴腎精化生的元?dú)獾闹С?。正所謂“水谷之海本賴先天為之主”（語(yǔ)出《景岳全書(shū)》）。所以腎精不足者，元?dú)鉄o(wú)法通過(guò)三焦來(lái)補(bǔ)充脾胃之氣，使得肌肉得不到濡養(yǎng)，逐漸萎縮。

9，臟器下垂、小便失禁、淋漓不斷，或者因?yàn)橛昧Α⒋笮Φ冗z尿。

這些現(xiàn)象，在中年人以及中老年人身上十分常見(jiàn)。說(shuō)到底，這些是身體固攝作用降低的表現(xiàn)。人體里面，誰(shuí)在起固攝作用？答案是氣。氣本身就有固攝的作用。氣從哪里來(lái)？《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》說(shuō)得好：“精化為氣”?？梢?jiàn)，腎精作為元?dú)獾奈镔|(zhì)基礎(chǔ)，其充盈與否，很大程度上影響著人體之氣的盛衰。所以我們說(shuō)，當(dāng)一個(gè)人腎精不足的時(shí)候，就容易出現(xiàn)臟器下垂、小便失禁、淋漓不斷，或者因?yàn)橛昧?、大笑等遺尿的現(xiàn)象。

10，生病或者疲倦之后，恢復(fù)的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)。

人過(guò)中年，你是否有這樣的現(xiàn)象：在感冒、胃痛以及身體疲倦等現(xiàn)象出現(xiàn)以后，其恢復(fù)的時(shí)間，比從前要長(zhǎng)很多。實(shí)際上，人體有強(qiáng)大的自我修復(fù)能力。這種能力的大小，取決于腎精是否充盈。因?yàn)槟I精是構(gòu)成人體氣血津液和臟腑元?dú)獾奈镔|(zhì)基礎(chǔ)。腎精充盈，氣血津液運(yùn)行正常，臟腑元?dú)獬渥?，疾病自然容易痊愈。腎精不足，人體免疫和自我修復(fù)能力就會(huì)降低。這體現(xiàn)出來(lái)，就是在疲倦的時(shí)候，或者生病的時(shí)候，恢復(fù)起來(lái)有些困難。