如今，越來越多的人注意起了養(yǎng)生這件事，尤其是對于中老年朋友來說，更是早早參與了養(yǎng)生大軍，其中還有著一句玩笑，那就是“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”。

從這里我們足以證明人們對枸杞的青睞，但是枸杞作為一種常見的中藥，為什么能那么招人喜歡呢？

主要因為它能給身體帶來的6大神奇功效：

可別小看了這小小的枸杞，它的身體里卻蘊含了大大的“能量”，是古代醫(yī)書中的佼佼者。

枸杞的體內(nèi)含有獨特的枸杞多糖，進入人體后，具有生理活性，能夠增強人體的非特異性免疫能力，從而起到調(diào)節(jié)免疫力、增強抗病能力、抗腫瘤的作用。

枸杞有著非常好降血糖、降血壓、調(diào)血脂的功效，主要原因還是和枸杞內(nèi)所含有的多糖有關(guān)，這種糖類非但不但升高血糖，反而能夠起到保護胰島、提報胰島細(xì)胞分泌胰島素的能力，從而起到降血糖的作用。

此外，枸杞子還有著降低血液中甘油三酯、膽固醇等物質(zhì)的作用，有著明顯降血脂、保護血管的作用，有效預(yù)防心腦血管疾病。

由于枸杞中的多糖能夠起到調(diào)節(jié)免疫能力的作用，在加上枸杞中含有的維生素和其他微量元素，經(jīng)常干吃一把枸杞或者是泡水喝，就會有著非常明顯抗氧化、抗衰老的作用，無論男女，吃了之后都有著非常好延緩衰老、增強機體免疫能力的作用。

枸杞作為中醫(yī)的最愛，自然有著獨特的地方，它性味甘、平，能夠入肝經(jīng)，有著很好補肝明目、滋補的作用，尤其適用于那些肝火旺盛、肝腎不足、頭暈?zāi)垦?、視力下降的人群食用?/p>

如果你是長期喝酒、肥胖的人群，非常建議多食用一點枸杞，堅持一段時間，肝臟受到你的保護，越變越好，效果非常明顯。

枸杞不光能如肝經(jīng)，還能入腎經(jīng)，非常適合腎虛、精血不足的男性食用，能夠治療因腎虛而導(dǎo)致的腰膝酸軟、虛勞精虧、頭暈頭痛。男人多吃一點枸杞，堅持下去，會喜人的發(fā)現(xiàn)自家的生理功能也有所提高，腰膝酸軟等現(xiàn)象也緩和了很多，對男性健康有利。

很多人在平時喝枸杞茶的時候，都會發(fā)現(xiàn)，自己的睡眠質(zhì)量不斷的提高，原因就是因為枸杞還有著安神利眠的效果，適合失眠多夢、精神衰弱的人群食用。經(jīng)常枸杞茶，還能夠緩解失眠、多夢、易驚醒等癥狀，有利健康。

以上就是枸杞的6大功效，但枸杞雖好，也不能亂吃，還在要在專業(yè)醫(yī)生的知道下服用，不可過量食用，否則可能會適得其反。

枸杞對癌細(xì)胞的生成和擴散有明顯的抑制作用。

當(dāng)代實驗和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善中老年人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體的作用。

對癌癥病人配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調(diào)節(jié)免疫功能等功效。

腫瘤專家李忠推薦枸杞這樣食用，抗癌離你遠遠的！趕緊學(xué)一學(xué)吧！

▲腫瘤專家李忠。

原料：枸杞2-3克、烏梅1-2顆、甘草1克。

做法：

把枸杞、烏梅、甘草放入杯中，加入開水即可。

功效：

枸杞含有的鐵元素可促進造血功能，促進胃腸蠕動等作用。

烏梅味酸、性溫、無毒，具有安心、除熱、下氣、祛痰、止渴調(diào)中、殺蟲的功效；經(jīng)常食用可以排毒清血、促進消化系統(tǒng)健康、緩解疲勞等。

甘草性平，味甘，歸十二經(jīng)，有解毒、祛痰、止痛、解痙以至抗癌等藥理作用。

枸杞烏梅甘草茶有抗癌的功效。

枸杞自古以來就是滋補強壯養(yǎng)人的上品，有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。

已經(jīng)95歲高齡的黃英儒，看上去頂多60歲，他鶴發(fā)童顏，臉上連一個老年斑都沒有。說到駐顏妙方，黃英儒笑了笑說，黃芪加枸杞，就可擺平美容養(yǎng)顏的問題。

▲國家名老中醫(yī)黃英儒。

原料：枸杞16克、黃芪15克。

做法：把枸杞和黃芪煮水即可。

功效：

枸杞配黃芪的養(yǎng)生保健方很好，非常獨特，腎為先天之本，脾胃為后天生化之源。 

枸杞生精補腎護肝而且增強人體造血功能。

黃芪升陽充沛營衛(wèi)之氣、培補元氣，增強人體防疫疾病的能力。

經(jīng)常食用黃芪枸杞水可以延緩衰老。

據(jù)統(tǒng)計，從漢朝到清朝的32部代表性醫(yī)學(xué)著作中，記載枸杞有延年益壽作用的處方共384張，其中補腎方占，單味中藥使用較多的藥物中就有枸杞。

枸杞又名仙人杖。世傳山東蓬萊縣南丘村多枸杞，高的有數(shù)米，其根盤結(jié)堅固，村里的人多長壽，是因為取枸杞井水飲用的緣故。這在《本草綱目》中也有記載。

國家級中藥師徐錫山已經(jīng)80多歲了，10多年前退休起，每天早上起來以后，吃一把枸杞，份量是多少呢？20克。

到今天，已經(jīng)10多年吃下來了。一天20克，10天就是200克，一個月就是600克，1公斤不到吃一個月，一年差不多要吃下去10多公斤。

國家級中藥師徐錫山發(fā)現(xiàn)枸杞的多重功效，確實對人體有諸多益處。所以在晚年的時候，竭力號召大家用干嚼枸杞的方法祛病延年。

▲國家級中藥師徐錫山。

一提到枸杞，大家都知道我會吃，選擇大的、選擇紅的，選擇寧夏的等等。

您都有自己的經(jīng)驗，但是養(yǎng)身參考告訴您，都不是這個。

您知道什么時間吃，怎么吃嗎？因為您吃得方法不一樣，對您的影響，包括健康的影響就不一樣了。

北京解放軍309醫(yī)院張曄和大家說說枸杞的正確食用時間和吃法。

1、枸杞什么時候吃效果最好呢？

很多人說想什么時候吃，就什么時候吃，那您是錯誤的。那我想告訴您，吃枸杞一定要注意時間，什么時間呢？

早上和上午，中午以前都可以。如果是您晚上吃，睡覺前吃，不但不會給您帶來，更好的枸杞的效果，同時還會給你心臟、胃腸帶來一些傷害。

2、枸杞怎樣吃最好呢？

枸杞怎么吃呢？有人說我煲湯，我做菜里頭去吃，我的煮粥也去放，沒問題都可以，但是這里頭是時間問題。
    

枸杞含有的枸杞多糖以及一些酐類的成分，不適合長期地去煮。所以一般要煲湯、煲粥，盡量地后放。不光是味道有點酸的問題，它的成分也會有破壞。

所以一般快要出鍋前的十幾分鐘，放枸杞是最好的，營養(yǎng)素保存最大作用最好。

原料：銀耳1朵、紅棗10顆、枸杞20粒、冰糖適量。

做法：

1、銀耳泡發(fā)，洗干凈，去根，撕成小塊，紅棗、枸杞洗凈，備用。

2、鍋里添足水，將銀耳放入，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火熬1小時，至熟爛，這樣汁兒才稠滴。

3、放入紅棗煮20分鐘，快出鍋時放枸杞、冰糖，糖完全融化，即可。

功效：

銀耳：銀耳是“窮人的燕窩”，無論顏色、口感、功效都和燕窩相似。中醫(yī)認(rèn)為，銀耳味甘、性平，有補氣、和血、強心、美容、延年益壽的功效。

紅棗：中醫(yī)將紅棗歸于補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、補血的功效。

經(jīng)常食用銀耳紅棗枸杞湯補氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏的功效。