人到50歲，生了三個(gè)孩子，卻仍然有30歲的風(fēng)情，20歲的顏和身材的女人，是什么一種體驗(yàn)？

看“凍齡女神”鐘麗緹就知道了。

上綜藝《乘風(fēng)破浪的姐姐》大秀身材：水蛇腰、細(xì)長(zhǎng)腿、小酥胸... 每一寸肉都長(zhǎng)在該長(zhǎng)的地方，可見(jiàn)身材管理之好。

跟21歲的大女兒同框，母女齊秀纖腰豐臀，鐘麗緹的魔鬼身材絲毫不輸年輕女兒，小蠻腰盈盈一握，凹凸有致，S曲線盡顯女人味。

人一旦胖起來(lái)，就會(huì)顯得油膩滄桑

體態(tài)臃腫粗老 ▼

和20多年前的狀態(tài)一樣，火辣迷人

她到底有什么秘訣，可以在短時(shí)間迅速瘦身？

而她每天必做的健身運(yùn)動(dòng)，就是跳有！氧！操！

之前鐘麗緹上綜藝《我最愛(ài)的女人們》時(shí)，就有教婆婆跳自己的每天跳的有氧操。

就是這樣，跟著音樂(lè)節(jié)奏歡快地啟動(dòng)全身，每天扭一扭，跳一跳，對(duì)各個(gè)部位精準(zhǔn)發(fā)力。沒(méi)有高強(qiáng)度的動(dòng)作，沒(méi)有氣喘吁吁，連長(zhǎng)輩都可以做的健康運(yùn)動(dòng)。

就這樣，每天訓(xùn)練半小時(shí)，一個(gè)星期下來(lái)，鐘麗緹居然瘦了10斤！

3 個(gè)月后，她從當(dāng)初的110斤減重到98斤，足足掉了32斤！

路人鏡頭下的鐘麗緹

溢出屏幕的少女感，不說(shuō)還以為是哪個(gè)20歲的姑娘

想要弄清楚什么是萊美有氧舞前，先要明白什么是有氧健身操。

有氧健身操，是一種將標(biāo)準(zhǔn)健身操和現(xiàn)代流行舞結(jié)合的有氧運(yùn)動(dòng)形式，也是我們俗稱的“有氧操”、“健身操”或健身房的“團(tuán)操”。

通常，有氧操會(huì)讓參與者伴隨好聽(tīng)的音樂(lè)，在放松的狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)燃脂。

小S在微博上瘋狂曬自己跳舞的小視頻

其實(shí)她說(shuō)的“跳舞”，就是Zumba，也是一種有氧操▼

萊美有氧舞源自新西蘭，是有氧操中的巨頭，更是被鍛煉者封為“贅肉克星”！

為什么這樣說(shuō)？

因?yàn)樗Y(jié)合了拉丁、爵士、Zumba等舞蹈元素，但比拉丁更簡(jiǎn)單，比爵士更容易堅(jiān)持，比Zumba更輕松！

短短幾分鐘，能快速調(diào)動(dòng)你全身的肌肉塊，同時(shí)迅速消耗大量體內(nèi)氧氣。

消耗氧氣有什么用？對(duì)燃燒脂肪太有用了！

要知道，消耗氧氣越多，卡路里也就燃燒得越快，脂肪也就掉的越快。

而且萊美有氧舞不但可以燃燒卡路里，還能鍛煉心肺功能、增加身體的協(xié)調(diào)性，提高身體耐力，增強(qiáng)免疫力！

大家都懂的， 免疫力對(duì)于女性，尤其是上了年紀(jì)的女性來(lái)說(shuō)，特別重要！

許多女性40歲過(guò)后開(kāi)始掉發(fā)、失眠、頻繁感冒、腰腿酸痛、消化不良等，往往都是免疫力低下惹的禍！

54歲李若彤逆生長(zhǎng)，身體倍棒，膚若凝脂

沒(méi)有老年斑，更沒(méi)有皺紋、下垂

全張靠多年堅(jiān)持做有氧操

萊美有氧舞的好處真的太多了，每一個(gè)練過(guò)的人都對(duì)它贊不絕口：
1、氛圍好，容易堅(jiān)持 

如果要排“最容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)”，有氧操絕對(duì)要進(jìn)Top 3，因?yàn)樗摹俺两?實(shí)在太強(qiáng)了！

萊美有氧舞最很大的一個(gè)特點(diǎn)就是根據(jù)音樂(lè)節(jié)奏做動(dòng)作。動(dòng)感的音樂(lè)分散了疲勞感，還會(huì)讓神經(jīng)系統(tǒng)更興奮，真正實(shí)現(xiàn)了養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。

而且動(dòng)作多變，挺胸、扭腰、擺胯、走步，不累不喘就輕松跳完了一支有氧操，比枯燥無(wú)味的跑步、俯臥撐、仰臥起坐容易堅(jiān)持多了。

2、讓身材更勻稱 

萊美有氧舞不需要器械，無(wú)負(fù)重，所以也不會(huì)產(chǎn)生一些姐妹擔(dān)憂的“練出塊狀肌肉”的問(wèn)題。相反，全身性訓(xùn)練的特點(diǎn)，能拉伸放松肌肉，緊致全身線條，會(huì)讓身材更勻稱。

3、身體變得靈活、柔韌 

由于自帶舞蹈元素，萊美有氧舞對(duì)靈活性的提升也很有幫助。

有跳過(guò)舞的姐妹可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些動(dòng)作，一開(kāi)始根本做不了，身體僵硬無(wú)比！比如：扭腰、轉(zhuǎn)胯、抖肩...

其實(shí)是因?yàn)檫@類動(dòng)作，對(duì)臀中肌、臀小肌的柔韌性要求比較高，而萊美有氧舞正好可以鍛煉你的胸椎、腰椎和臀部肌肉。

在你逐漸學(xué)會(huì)做這些動(dòng)作的過(guò)程中，靈活性也得到了提升。

這種靈活性不但會(huì)讓肌肉變得更有彈性、形態(tài)更好看，也能令關(guān)節(jié)不那么“僵”，對(duì)骨盆前傾、駝背等體態(tài)問(wèn)題，也都能改善。

每天堅(jiān)持跳萊美有氧舞，讓你瘦出S形身材同時(shí)，還加快了身體代謝，從根本上防止反彈，有助延緩各種衰老難題，去皺美膚！

這也是為什么有些人30歲后，喝水都發(fā)胖，而跳有氧操的人呢，十幾年保持身材緊致，膚色紅潤(rùn)，還特別有活力。

萊美有氧舞輕松、簡(jiǎn)單、高效，把脂肪和壓力都跳走的萊美有氧舞，讓你不用花大力氣就能輕松瘦身塑形，快樂(lè)又不枯燥，助你收獲完美身材！

每個(gè)女人就像蝴蝶，骨子里都美麗高雅，奪人心魄。許多人以為自己外表注定如此，其實(shí)只是你沒(méi)有等到破繭化蝶的時(shí)機(jī)。

與其埋藏自己的，不如努力發(fā)掘出自己靚麗的一面。

萊美有氧舞就是你綻放優(yōu)雅性感、實(shí)現(xiàn)美麗蛻變的最好機(jī)會(huì)！每天鍛煉半小時(shí)，從你重回芳齡妙女郎，從頭美到腳！

不節(jié)食、不跑步、不去健身房

輕松跳出螞蟻腰、蜜桃臀、細(xì)長(zhǎng)腿