Q：關(guān)于看題

看題時運用“我沒了”抵抗對愛情的期待，導致狠勁下降，看題效率下降，從而發(fā)揮不出看題的威力怎么辦？
注：目前大一初學高數(shù)，在懂了課本知識點并能明白課本組織框架后采用“分類看題”（即看分題型羅列的習題冊）方法出現(xiàn)該問題

A：如果你發(fā)揮不了看題的威力，你就以做題或想題或自己出題為主。如果是應(yīng)對大學期末考試，每天做題的方法就足夠了。如果你以后打算考研，現(xiàn)在就得做題想題自己出題了，在這過程中，碰到不明白的 不會做的，再看題。

Q：關(guān)于初中英語

初三英語滿分120，我成績在104到112之間，一般都108左右，錯誤主要為完型，閱讀，填詞，偶爾聽力翻車，文章看得懂意思，課內(nèi)的知識點會90％，怎么提高能穩(wěn)在112以上？

A：如果你其他課程學得分數(shù)還不夠高的話，應(yīng)該先把時間放在其他課程上，英語維持就可以。因為你再往上提分，花費的代價還不如中考時現(xiàn)場發(fā)揮的波動大。

如果其他科都非常好的話，你就學高中的單詞，學高中的語法，背高中的課文，大量的看英語小說，提高閱讀速度和單詞量。

Q：關(guān)于排除雜念

請問辛雷老師，心態(tài)上的思維定勢該如何破解，比如干與學習無關(guān)的事總會心里不舒服，學習的時候總想著不能想其它的事情，結(jié)果不想往往導致我一直在想，哎！現(xiàn)在思維定勢好嚴重啊，就算學習時可以把雜念排除掉，但往往只是排除那么一下子，一會兒又想起來了。

A：學習不要有什么功利心，只要堅持學習即可?？挤衷礁咴胶茫强嫉土艘矡o所謂。學的進去就學，學不進去也不要在意，一切都沒什么大不了的，沒什么重要不重要的，也不要和別人比，別人再差也跟你沒關(guān)系，別人再好也和你無關(guān)，你只要開心的學習就可以了。

其次，你每次開始學習的時候，先找容易產(chǎn)生學習心得的，先學最緊迫的，產(chǎn)生激情，產(chǎn)生自信心，產(chǎn)生狠勁。一旦產(chǎn)生學習心得 產(chǎn)生狠勁 產(chǎn)生自信心，就好辦了。

第三 要變短力為長力，比如，有些東西你覺得自己能一次性干完，但你完成不了或者完成過程很難受，現(xiàn)在你可以把這一件事分成很多小段，比如原來你學了一個小時數(shù)學再學一個小時英語，現(xiàn)在改成十分鐘學數(shù)學再十分鐘學英語然后再下個十分鐘學數(shù)學，這樣你的學習力就拉長了，反正，也可以，原來可能你一個小時學數(shù)學，一個小時學英語，現(xiàn)在改成三個小時學數(shù)學，三個小時學英語，總之，你要變來變?nèi)ァ?/span>

第四，你可能平時學習比較拖拉，所以你容易分心。你現(xiàn)在要求自己眼快 手快 心快，這樣，連分心都沒時間了，連擔心自己分心都沒時間去擔心了，不就解決了嗎。

Q：關(guān)于數(shù)學

數(shù)學一直是我的劣勢，感覺我會經(jīng)常腦袋短路，最重要的是每次大考的時候連個很簡單的題我都要錯，所以我?guī)缀鯏?shù)學得不到理想成績，這次中期考試數(shù)學更是翻車了，唉，感覺要失去信心了。

A：你需要用我的智能學習軟件檢測一下，至少要檢測二三百個指標，大腦清晰度、心態(tài)的強悍性、純凈性、睡眠情況、數(shù)學的學習方法、思維的細密性、各種學習能力類的學習方法，總之，智能檢測里，哪些跟大腦清晰度、大腦發(fā)蒙有關(guān)的都要測一下。

我初步的判斷是由于你長期在犯困或者大腦不清晰的情況下做題、尤其是做難題，導致大腦清晰度受到了傷害而且數(shù)學的思維已經(jīng)很混亂了，如果不把這兩方面解決，平時就算考得很高，越到大的考試，考試的失誤會越多。

Q：如果上課集不中注意力怎么辦？

A：你需首先，你先要有學習規(guī)劃，這個課該不該聽呢？比如，你數(shù)學很差，英語還行，那英語課也得趕緊做數(shù)學題或者想數(shù)學題，哪有時間聽課？

第二，如果課都能聽懂了，就不用聽了，自己看書會更快。都聽不懂，或者70％以上，聽不懂，也不用聽了，那再聽課只能是浪費時間。

第三，上課不是把老師的話每一句都記在腦子里，與其這樣，還不如背教材，背自己能看懂的參考書，比如你高二聽不懂，可以看初三的書。

第四，你上課聽講的時候得同時看好多書，不能傻呆呆的聽，因為老師不可能知道每個同學哪里聽不懂。所以平時看書也是這樣，以看一本書為主的同時，需要看很多本書。

第五，你不想聽課，就不要逼迫自己聽了，已經(jīng)很犯困了，大腦已經(jīng)不清晰了，浪費時間聽課干什么呢？

第六，學習的本質(zhì)是自學，因為上課沒聽明白，你就再也不能進行下去了，那你豈不是幾年前有一次課你沒聽明白，就再也沒法學習了嗎？所以，你碰到學習漏洞，碰到不懂的，就大量看書 有針對性的練習，盡快彌補漏洞，光靠老師講課，老師不可能什么都給你講，就算都給你講，比如有很多網(wǎng)課，都可以自己去聽，你能都聽完嗎？都聽完，后面的聽完了，前面的又忘了，還得大量看書，為了解決一點漏洞，就要看很多書，因為知識都是互相聯(lián)系的。

Q：關(guān)于記憶

知識點利用艾賓浩斯遺忘曲線進行復習，每次復習只瀏覽加深印象而不去狠背，不求一次直接全部掌握，但是隨著一個復習周期結(jié)束之后將會不斷強化，這種方法是否適合知識的記憶

學習能不記憶的盡量不記憶，而有的同學越記越多，越記越混亂?；貞浽佻F(xiàn)、深入思考長長練、回讀，根據(jù)知識點長度，確定回讀遍數(shù)和回憶再現(xiàn)點頻率等，可能學習效率更高。

Q：我曾經(jīng)就經(jīng)歷過考前強背解題套路，孤立的狠背英語單詞，但是效果很差，并且傷害了大腦清晰度，造成考試思維混亂，感覺都很熟悉，但是就是不會。后來英語改為結(jié)合情景，整片文章的來記憶單詞，一個單詞的每個用法都配套一個情景例句來理解，效果好了不少.

很有道理，創(chuàng)造，靈潤總是處于最佳位置，學習方法實際上具有極強的獨特性，我在運用學習方法的過程中也一直經(jīng)歷左沖右突的過程，且不斷根據(jù)學習進步不斷變化學習方法。謝謝老師

Q：老師，初三物理電學上課老跟不上，回家自己就看得懂怎么解決？

A：那你就自己看書就行了，學校老師留的作業(yè)可以做。學習的本質(zhì)是自學，老師講課聽不聽不重要，你聽懂了，自己還需要看書，聽不懂更得看書。關(guān)于初中的電學，有兩個方法必須得進行。第一，從網(wǎng)上買幾套實驗器材，電阻、電容、電流表、電壓表、基本電路等實驗器材都要有，這些網(wǎng)上一共加起來也就幾百元。買了以后，先照著實驗都書，自己做一下實驗，再自己獨創(chuàng)一些實驗。第二，除了看書以外，你還要做題，在做題的過程中，獨創(chuàng)物理模型，比如說，電壓表就像一個大懸崖，水（電流）一流過去，就斷了，所以電阻是無限大的。而電流表呢，相當于，你把手放在一個大河里面，你感覺到水的流動，所以電流表的電阻可以認為是無限小的，因為你的手阻礙不了河流，如果你把兩個電流表連在一起，那它們的電阻就不能忽略不計了。所以你需要看書，看大量的書，知道物理學原理，還要想，想的過程中，還要獨創(chuàng)模型，類似我剛才的例子。為了弄明白一道題，你想的對不對，你把你買的電學實驗器材拿出來，比如改變串聯(lián)、并聯(lián)，然后自己做實驗，這樣，你就把物理實驗、看書、深入思考、做題、獨創(chuàng)都融合在一起了，這樣，物理輕松考滿分。

Q：關(guān)于化學與生物

一輪復習從開學到今天采取的方法是專攻化學生物英語，熬夜加利用課堂時間，不斷平靜自己，暗示自己加快速度，并超越極點，化學生物由40多分提高到了七十左右。物理和數(shù)學的課程卻落下了不少，上課沒怎么聽，課后也沒有花時間，暫時退到了數(shù)學90分，物理60分，現(xiàn)在是化學生物乘勝追擊還是先放下立刻專攻數(shù)學物理?感覺現(xiàn)在不攻數(shù)學物理時間就要不夠了，而且語文是一直找不到時間，不知道把語文放到來年再專攻能不能來得及?

A：那你的化學和生物，繼續(xù)保持思維的銳度，加大學習強度，一直提高到極限，把自己的學習潛力最大程度的發(fā)揮出來，提高化學和生物的學習效率，做題要更快、想得更快，這樣就能抽出一些時間專攻數(shù)學和物理。語文就再說了。像化學和生物，一旦有了效果，就要乘勝追擊，進一步強化學習能力和思維銳度。至于數(shù)學物理的下降，其實不一定。首先，你數(shù)學和物理之前存在好多漏洞，如果你不從根本上改變，現(xiàn)在不學，漏洞還在，學了，漏洞也在。成績的下降，可能是你最近練習少了，有些知識點忘了，生疏了?？傊阍趯W校的框架下學習，你想進步很難，想退步也很難。

Q：每次準備好了狀態(tài)到學校總是被打打鬧鬧周圍的事情破壞掉，在家里和父母因為小事爭吵怎么辦？

A：化學和生物的記憶是必不可少的，但到了你這個階段，你得考慮看一些生物和化學原理的書，把好多題放在一起，用一個化學原理去解釋和理解，這就是我說的用一個原理把很多題目連起來。比如碳原子，外面有四個電子，這樣它就可以和任何物質(zhì)進行化學反應(yīng)，不管這個物質(zhì)的原子的最外層電子數(shù)是一個 兩個 還是三個。這些東西，課本都不怎么講，你需要看一些這類的書。你也可以看一些我推薦的書。生物呢，必考的大題，像遺傳規(guī)律、豌豆實驗等必須徹底搞清楚，題型和解題結(jié)構(gòu)必須清晰無比，生物的難題的套路都比較固定，但是很復雜，一道題涉及的概念特別多，所以難題的結(jié)構(gòu)、脈絡(luò)，你需要搞清楚。

你說的瑣碎的小知識點，你要分類，每一類用一個原理鏈接起來。這些原理之間，你可以看書找出鏈接，也可以自己獨創(chuàng)原理和原理的鏈接，這樣所有瑣碎的知識都用你的原理連成一個大的網(wǎng)絡(luò)，只要形成網(wǎng)絡(luò)，想忘都很難。

Q：關(guān)于跑步

跑步時產(chǎn)生的狠勁好像可以分開使用（就是先凝聚在胳膊上，然后可以凝聚在腿上，之后收腹挺胸，抬頭，就可以讓狠勁在身體里統(tǒng)一，最后就越跑越快。這是什么原因？

A：跑步和學習也一樣，一個重要的方面是不斷凝聚自己的意志力。凝聚到一定程度就會產(chǎn)生強大的力，就會感覺到再大的壓力也能承受，再多的磨難也能承受。你說的把狠勁能聚在胳膊、腿上，說明你對運動已經(jīng)有相當?shù)母形蛄恕１热纾壳敖∩矸康哪切┝α亢艽?、肌肉很多的人、最?yōu)秀的運動員，他們都掌握了把意念高度凝聚到身體某一塊肌肉的能力，以至于有些健美比賽都規(guī)定，誰做動作時，誰笑的好，還給加分，因為這很難，平時訓練時，為了把意志凝聚在身體的某個部位上，面部表情呲牙咧嘴的很難看，所以看健美比賽，有人笑的很別扭的樣子，說不出來的感覺?？傊?，同學們在學習的時候要不斷凝聚自己、運動的時候，也要凝聚自己。

Q：辛雷老師，為什么我發(fā)現(xiàn)我運動時可以堅持下去（用狠勁），學習時不行，經(jīng)常走神（出現(xiàn)畫面，人物的聲音等），回過神來已經(jīng)過了一段時間。這個正常嗎，只是因為我沒有認真學習嗎？

老是想這些，白白浪費了大量時間。不斷激勵自己可以做到嗎
想一些影視劇，小說，游戲，之前的同學老師父母等說的一些罵我的話，無聊的話。
我發(fā)現(xiàn)我之前身體差，心態(tài)差時凝聚能力強，容易產(chǎn)生蒼剛力，狠勁等，現(xiàn)在身體變好了，心態(tài)變好了，蒼剛力卻沒有以前那么強了

產(chǎn)生不了力，這是為什么？

A：運動在學習中的作用，首先是幫助你產(chǎn)生強大的斗志，換句話說，學習和運動都要在強大的斗志驅(qū)動下去進行，用于挑戰(zhàn)自己的懶惰、挑戰(zhàn)懦弱，碰到更強大的對手，用于拼搏，不管多大的壓力，至少在斗志上都不會屈服。這是學習的根本之道，也就是我常說的心態(tài)第一 身體第二 學習第三。

至于你說的學習時經(jīng)常出現(xiàn)場景，這其實也是挺普遍的。為什么老師、家長都不讓學生總是看電視、看電影，很多學校不讓學生帶手機、平板去學校。你看電視、看電影后，很容易在你學習時浮現(xiàn)出來，占據(jù)你的思維容量，降低你的思維銳度。所以，真正的學習者要盡量杜絕這些，偶爾看電影、看電視或者其他的愛好，例如游戲、聽歌等都要心不在焉，腦子里想的都要是如何解一道數(shù)學難題、如何產(chǎn)生一個形象的地理模型，不學習的時候，腦子里想的也是如何把幾個英語句子穿起來，構(gòu)成一個段落或者一篇英語作文，而不是某些電影、電視劇等的場景的回現(xiàn)。這是學習者的不同之處。

你說的蒼剛力的問題，我也不好說，只能推測一下，就像你劃船一樣，逆流劃船，你總是感覺自己劃的力氣很大。順流劃船，可能你的力氣很大，也可能沒怎么用力，但你可能感覺自己用的力不大。同樣，你不斷平靜自己的過程中，如果你從很不平靜到平靜，你就明顯的感覺到自己在用強大的力，而你已經(jīng)平靜了，讓自己更平靜，這時，你可能就感覺不到自己在花很大的力氣平靜自己，其實也可能你花的力氣更大。所以，學習基礎(chǔ)不好的同學，咬牙切齒的學習和考試成績非常好的同學看上去很輕松的學習，他們倆哪個進步更大呢？這個不好說。一種情況是學習不好的同學，越咬牙切齒的學習，學習阻力更大，反而學習沒有進步。學習基礎(chǔ)好的同學，看似很輕松的學習，但實際上，他是在非常高度的平靜、非常流暢的學習。所以這樣，學習基礎(chǔ)差的同學和學習基礎(chǔ)好的同學的差距越來越大。所以，不是說逆水行舟，拼命學習，成績就一定會進步。看似輕松的學習，不一定進步就不大。反之，如果學習基礎(chǔ)差的同學，更加勤奮又勤奮，敢于拼搏的同時，從自己能學懂的、半懂不懂的入手，而不是好高騖遠的做難題，這樣可能進步的就非?？?。而考試成績靠前的同學，為了維持自己的成績排名，不敢拼難題，不肯花更大的力氣做新題，總想著把以前的知識更加鞏固，漸漸失去了斗志，這種情況就很容易被其他人超越。