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從生活小細(xì)節(jié)入手，讓我們的生活越來越衛(wèi)生、健康，已成為了許多人的習(xí)慣。 不過，有些你們自認(rèn)為是更好的行為，其實(shí)反而是健康的“攔路虎”。 來對(duì)號(hào)入座下，你們都做錯(cuò)了哪些？ 起床后立馬疊被子？錯(cuò)！經(jīng)過一夜的睡眠后，被子上會(huì)吸附我們排出的二氧化碳、一氧化碳等氣體，汗液，以及掉落的皮屑。 如果起床后立馬疊被子，就會(huì)將這些代謝物“密封”在被子中，更易于螨蟲的生長繁殖。 正確做法 起床后，把被子翻一面，開窗通風(fēng)，讓汗液、水分等盡可能揮發(fā)。吃完早餐后，再來疊被子。當(dāng)然，不疊……也可以。 Ps：被套、床單等盡量每月都換洗1~2次，被子經(jīng)常放陽光下曬曬。  衛(wèi)生間開門通風(fēng)更好？錯(cuò)！衛(wèi)生間濕度大、容易滋生細(xì)菌，再加上沖馬桶時(shí)，部分排泄物顆粒，以及排泄物里攜帶的各種細(xì)菌，會(huì)以「氣溶膠」的形式飄散在衛(wèi)生間里。 如果將衛(wèi)生間門直接打開，細(xì)菌會(huì)跟隨空氣流向居室的其他房間，影響室內(nèi)的環(huán)境。 正確做法 衛(wèi)生間不用時(shí)最好關(guān)上門，開排氣扇通風(fēng)，也可以把窗戶打開，不但能保持室內(nèi)干爽，還能避免細(xì)菌入侵到室內(nèi)。  用流動(dòng)的水沖洗生肉？錯(cuò)！沖洗肉的時(shí)候，流動(dòng)的水流接觸到生肉，會(huì)向四周濺起水滴。如果生肉表面帶有細(xì)菌、病毒，那么，水滴就會(huì)帶著致病菌大面積地“污染”周圍的環(huán)境，如砧板、刀具、碗、其他食材等，埋下健康隱患。 正確做法 準(zhǔn)備一個(gè)專用的容器或者盆，裝好清水后，將肉放入其中輕輕搓洗。 記住，洗肉的過程中以及倒水的時(shí)候，動(dòng)作要輕柔，防止水滴濺出。同時(shí)，還要及時(shí)洗手、清洗容器。  洗完碗，用抹布擦干？錯(cuò)！即便是專用的、經(jīng)常清洗的擦碗布，表面看起來干凈，但藏匿的細(xì)菌依然可達(dá)上千萬，其中還包括了大腸桿菌、沙門氏菌、金黃色葡萄球菌等致病菌。 如果不能保證抹布是無菌的，洗完碗用抹布擦干，就會(huì)造成碗筷的二次污染。 正確做法 洗完碗后，直接瀝干，再放進(jìn)碗櫥里。  變質(zhì)的食物煮沸就能吃？錯(cuò)！雖然持續(xù)煮沸、100℃的高溫，確實(shí)能殺死大部分的細(xì)菌，但是細(xì)菌分泌的毒素，卻不易被高溫破壞掉。 也就是說，煮沸變質(zhì)的食物，細(xì)菌可能沒了，但毒性還在。長期吃會(huì)將毒素累積，危害身體健康。 正確做法 食物變質(zhì)了，直接倒掉就好。不要為省小錢，把健康賠上。  飯后喝酸奶能促消化？錯(cuò)！規(guī)律的腸道蠕動(dòng)和消化酶，是促進(jìn)消化的必要條件，但酸奶既不能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，也無法增加消化酶，因此，飯后喝酸奶是無法促進(jìn)消化的。 Ps：不管飯后吃什么，都無法促進(jìn)消化，因?yàn)槌赃M(jìn)去的額外食物，實(shí)際上都增加了胃腸道的工作量。 正確做法 酸奶可以當(dāng)早餐，或者在兩餐間隔時(shí)再吃。  少吃多餐更養(yǎng)胃？錯(cuò)！對(duì)大多數(shù)人來說，少食多餐的進(jìn)食方式，會(huì)讓胃一直處于工作的狀態(tài)中，沒有得到充分的休息，胃反而更容易受傷。 并且，對(duì)胃炎、胃潰瘍的患者來說，少食多餐會(huì)刺激胃酸分泌，不利于病情恢復(fù)。 正確做法 普通人群遵循規(guī)律的一日三餐，每餐吃到七分飽即可。 Ps：對(duì)于腸胃功能不好的老年人，以及糖尿病患者，可以適當(dāng)少食多餐。
 耳屎挖的越干凈越好？錯(cuò)！一般來說，耳屎是不需要挖的。因?yàn)樗拇嬖诰哂幸志?、阻隔異物、保護(hù)鼓膜的作用，且會(huì)隨著我們打哈欠、說話等，被自動(dòng)排出，從而更新?lián)Q代。 不管是棉簽還是挖耳勺，都有可能在挖耳屎的過程中，損傷耳道，進(jìn)而引發(fā)感染。另外，頻繁掏耳朵，還會(huì)讓外耳道皮膚死皮脫落的速度加快，讓耳屎越來越多。 正確做法 耳屎不用掏，做到每天用干凈的毛巾擦擦外耳和外耳道口就足夠了。 Ps：若是耳屎過多堵塞了外耳道或影響了聽力，千萬別自己動(dòng)手，要找耳鼻喉科醫(yī)生幫忙。 以上8個(gè)錯(cuò)誤習(xí)慣 小伙伴們，做錯(cuò)了幾個(gè)？ 有則改之無則加勉哦 看完文章，記得點(diǎn)贊 讓身邊的小伙伴改正錯(cuò)誤習(xí)慣 |
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