前幾日有年輕患者問我，“孫大夫，我最近總是丟三落四，去銀行取錢卻一時間想不起銀行密碼，滿屋子找鑰匙最后卻發(fā)現(xiàn)鑰匙在自己包里。去菜市場買菜，到家了卻發(fā)現(xiàn)菜忘記拎了。我才3０多歲，怎么就出現(xiàn)這樣的情況，難道是自己未老先衰，是老年癡呆前兆嗎？”臨床上有很多朋友都問我這樣的問題，懷疑自己過早地患上了老年癡呆癥。事實上，這是中醫(yī)學(xué)上所講的健忘癥，并不是老年癡呆，是因為大腦功能不在狀態(tài)，記憶力減弱了。你是不是經(jīng)常以為手機不見了到處翻了個遍，最后發(fā)現(xiàn)手機就在你手上；你是不是也經(jīng)常出門之后還要想一想剛剛是否關(guān)了窗鎖了門，走回去看才發(fā)現(xiàn)其實你在出門前已經(jīng)關(guān)了。大白天容易頭昏，夜間睡眠不好，失眠、多夢、易醒等，心理上還易出現(xiàn)煩躁，記憶力下降，以上這些就是健忘癥的表現(xiàn)。大家都以為健忘癥是一種老年病，其實這種現(xiàn)象越來越年輕化。很多年輕人因為長期的健忘，常常讓人開始懷疑自己是否提前步入老年癡呆的“隊伍”。而傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為 “養(yǎng)腦必先補腎”。腎主骨、生髓，腦為髓海所充養(yǎng)。腦子不好使，其實很多時候是腎氣虛的表現(xiàn)，人的思維意識雖然由大腦支配，但大腦這臺機器的正常運轉(zhuǎn)是靠腎氣推動的。故而，健忘也可能是腎精虧虛的先兆。 據(jù)觀察，長期失眠、過度勞累、過度依賴電子產(chǎn)品等因素也會使得記憶力大幅下降，引起健忘的情況。不可否認(rèn)，以智能手機為代表的電子產(chǎn)品，方便了我們的生活，但弊端也不少。有些年輕人時時不離手機，不管是走路、吃飯還是躺下，總是盯著手機。從中醫(yī)來分析，眼得肝血而能視，久視必傷肝血。肝血不足，易見手足乏力、失眠、健忘、多夢、耳鳴，女子則月經(jīng)失調(diào)，甚至閉經(jīng)。且凝神看手機，久亦傷神。神傷則精力不濟，記憶力與注意力皆會下降。對于健忘的調(diào)理治療，我建議找個有經(jīng)驗的中醫(yī)辨證調(diào)治，可以重用淫羊藿、遠(yuǎn)志、石菖蒲、茯神、人參、當(dāng)歸、陳皮、膽南星等。接下來，我給大家重點推薦兩種常見且口感還很不錯的，既是中藥又是食物的食療佳品！ 你若經(jīng)常頭暈健忘，我建議每天吃三五粒核桃仁，有良效。中醫(yī)強調(diào)取類比象，核桃仁其形象腦而其氣入腦，故有健腦之功。再者人體的頭部為乾，核桃也屬乾卦，核桃仁又酷似大腦的溝回，按《易經(jīng)》“同氣相求”和中醫(yī)“以形補形”的道理，核桃對人的腦部特別補，可以補腦部的氣，使其正常運行。故核桃仁，臨床常用于治療神經(jīng)衰弱，失眠健忘、頭暈、注意力下降等癥。又者，腎與腦相通，故核桃仁亦能補腎，可治腰膝酸軟，我臨床常用核桃仁配入藥方同煎，效亦佳。 龍眼肉又稱桂圓肉，是生鮮的龍眼經(jīng)過去殼取核再烘干而成，可以作為日常的食品，同時也是一味難得的中藥材。龍眼肉的藥用價值極高，有補益心脾、補氣養(yǎng)血的功效，可以用在氣血不足氣血兩虛引起的心悸、失眠多夢、健忘、頭暈眼花，面色萎黃等病癥。經(jīng)典的配方“歸脾丸”，就有龍眼肉，搭配黃芪、人參、白術(shù)、當(dāng)歸、木香等藥材，起到補益心脾、補氣養(yǎng)血的功效，是經(jīng)典的滋補安神的藥方。桂圓肉除了治療失眠，它對于改善心神不寧，記憶力下降，健忘、困倦等病癥都有很好的作用。