今天是二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣--秋分。秋分，是秋季九十天的中分點，晝夜平分，陰陽各半。一年中，能把白天和夜晚平分的，只有兩個節(jié)氣：一個是春分，一個是秋分！春分一分，隨后，白天越來越長；秋分一分，從此以后，夜越來越長。當然，秋分也分開了淺秋的悶燥與深秋的寒涼，它不僅讓兩種溫度在同一天相遇、過渡，而且還留下了兩種不同意境的美。秋分前后，天氣變得涼爽舒適，早晚甚至還有淡淡的寒意。此時晝夜溫差逐漸加大，而氣溫也將逐日下降。這幾天的早晨，明顯感覺到濃濃的秋意，雖然太陽高照，但已經(jīng)沒有了暑熱的感覺了，可謂秋高氣爽。這個時候，老人和小孩在早晚要注意適時地增加衣物，避免著涼了！
  秋分節(jié)氣的到來，意味著真正進入到秋季。此時節(jié)，北方大部分地區(qū)雨季剛剛結束，涼風習習，晴空萬里，正是秋高氣爽、桂花飄香的時節(jié)。而秋分以后，空氣會更加干燥，抵抗力差的人群會感到嗓子不舒服，腸胃不爽利，甚至肚子受涼還會拉肚子，這季節(jié)，除了保好暖以后，應當多吃一些當季蔬菜，能潤肺去燥還驅寒，讓家人多吃點，預防生病，對身體很好！秋天，飲食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝氣，多食用平肝潤肺的食物，如百合、蓮藕、土豆、白蘿卜、木耳、懷山藥、枸杞、銀耳、花生、柚子、梨、蘋果、柿子等。另外，秋季是人體適宜進補的季節(jié)，但要選用“防燥不膩”的平補之品，如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等，切忌多貪食瓜果，以免傷脾胃。然而，在眾多秋季食材當中，蓮藕無疑正是當令滋補佳品之一。秋風起，蓮藕也格外美味，此時的藕營養(yǎng)價值最高。俗話說：姜越老越辣，藕越老越粉。在秋高氣爽的日子里，天氣涼燥，吃藕能潤燥止渴、清心安神。多吃藕，對女性還有很好的調養(yǎng)作用，養(yǎng)顏又美容。   秋分之后，燥氣漸生。而燥勝則干，故燥邪所傷，多表現(xiàn)為皮膚皴揭，精血枯涸諸癥。灸能扶陽，灸亦能動火，若火氣妄動，亦易增燥。故秋分后，若非陽虛陰盛，不可過度用灸，以免擾動火氣。常聽有人說，秋天不能吃姜，理由是秋天陽氣斂降，而生姜是溫陽升陽的，不利于天地陽氣的斂降。這個觀點只是參考，但并非絕對！畢竟秋天也是由一天一天組成的，每天早晨，陽氣仍會溫升，仍然需要生姜去溫陽升陽，因此說，秋天的早晨仍可以吃姜，仍可以喝生姜紅糖水或生姜蜂蜜水，只是不能多吃！對于辛辣物，如辣椒，生蔥、生蒜等，更要少吃，以免增燥，引起諸多不適！  “一場秋雨一場寒”，每次下雨，都要及時添衣，添著添著，就入冬了。“孫郎中”提示：老人、小孩、患者以及素體虛弱之人更應注意防寒保暖，長袖外套、圍巾、帽子應當時時放在身邊以備不時之需！然秋天里陽光好起來那是真的好，秋風吹過來那也是真的舒爽，菊花開，桂花開，金燦燦一片。這時候如果遇上大晴天，一定要記得抬頭看看天，出去吹吹風，爬爬山，請不要辜負這大好的時光！   總而言之，中醫(yī)養(yǎng)生的總原則是：天人合一，順應四時！秋分后養(yǎng)生，當細細體會《內(nèi)經(jīng)》的這段話：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平。無外其志，使肺氣清——此秋氣之應，養(yǎng)收之道也。”大家若能理解透徹并遵照執(zhí)行，一定會越來越健康的！