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三伏養(yǎng)生的幾個(gè)小妙招

 孫郎中 2021-03-18


孫郎中按:我從來(lái)都認(rèn)為,對(duì)于中醫(yī)的繼承,傳播遠(yuǎn)比治療更重要。一位好的醫(yī)生不能只悶頭看病,如是的話只能說(shuō)是匠醫(yī)。臨床即使再忙,也總有空閑的時(shí)候,不妨把自己的所思所悟?qū)懗鰜?lái),與有緣讀者分享,利人利己,多好?。「卸鞲魑恍湃?、支持與贊賞??!
         三伏天通常出現(xiàn)在每年的七月份到八月份,這段時(shí)間是一年當(dāng)中天氣最為炎熱的一段時(shí)間,悶熱的日子使得人們的心情也變得極為壓抑,不論做什么事好像都沒有動(dòng)力!但是在三伏天卻能讓人得到一個(gè)在其他時(shí)候都得不到的好處?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中就記載有“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則!就是告訴我們,在盛夏人體陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候,要將陽(yáng)氣培養(yǎng)得更旺,以便秋冬抵御疾病的侵襲。這就是“養(yǎng)生,要順應(yīng)天時(shí)”的觀點(diǎn),也是夏季養(yǎng)陽(yáng)、護(hù)陽(yáng)的原因。高溫濕熱的“三伏天”正是養(yǎng)陽(yáng),護(hù)陽(yáng)的關(guān)鍵時(shí)刻,那怎么把丟掉的陽(yáng)氣補(bǔ)回來(lái)呢?有什么妙招?

        傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,三伏天草木生長(zhǎng)旺盛,人體中的陽(yáng)氣也因?yàn)檠谉岬奶鞖庾兊耐?,平時(shí)在身體內(nèi)部的陽(yáng)氣此時(shí)也浮于體表外部。這時(shí)候便出現(xiàn)在中醫(yī)中被稱為“胃中虛冷,陽(yáng)氣在外”的情況,這時(shí)候便是治療各種身體以前出現(xiàn)的疾病。所以說(shuō)三伏天得到的這個(gè)好處是其他時(shí)節(jié)都得不到的,下面的這幾種小妙招對(duì)于身體能夠起到意想不到的好處。一、堅(jiān)持泡腳                                         很多人都會(huì)認(rèn)為在秋冬時(shí)節(jié)泡腳才會(huì)起到一定的好處,其實(shí)不然,夏季的濕氣很容易滯留在人體內(nèi)部,會(huì)使人出現(xiàn)精神萎靡的現(xiàn)象。三伏天泡腳,有散寒的功效。三伏天人們常吃冷食,常吹空調(diào),容易導(dǎo)致脾胃受寒。泡腳可以加速體內(nèi)寒氣的排出。感冒患者,也可以泡腳驅(qū)寒。腳還有人的“第二心臟”之稱,而人的雙腳離心臟較遠(yuǎn),又是血管分支的末梢部位,血液循環(huán)較差,加上腳的脂肪層薄,保溫差,所以泡腳并不是冬天的專利?!叭臁庇脺?zé)崴菽_,可以有效疏通經(jīng)脈、扶陽(yáng)祛寒,調(diào)節(jié)血液循環(huán)。

 二、堅(jiān)持曬太陽(yáng)                               每天上午8~9點(diǎn),大家可以在陽(yáng)臺(tái)上或廣場(chǎng)靜坐,曬曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)就是你養(yǎng)神的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候,拋下你工作和生活中的一切煩惱,把心從外面的花花世界收回來(lái),全身放松,靜下心來(lái)閉目養(yǎng)神。太陽(yáng)曬到你的頭頂,讓頭頂微微發(fā)熱??梢哉嫣芍?,讓太陽(yáng)曬曬前胸和頭臂。也可以反面躺著,讓太陽(yáng)曬曬后背、腰部,以及腿內(nèi)彎曲部分的關(guān)節(jié),對(duì)骨骼有好處。8~9點(diǎn)的太陽(yáng)最好,每日半小時(shí)起曬,熱而不暈,曬而不傷。大汗后可以用毛巾把汗擦掉,或者洗個(gè)熱水澡。切記不要馬上吹空調(diào),否則毛孔打開時(shí),寒氣再度入侵,效果會(huì)大大減弱。

三、堅(jiān)持飲溫?zé)崴?/strong>

        炎熱的高溫會(huì)使人體內(nèi)的水分加速流失,水分得不到及時(shí)的補(bǔ)充就會(huì)使人體出現(xiàn)唇口開裂的現(xiàn)象,嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)口腔潰瘍等疾病。但是飲水也要注意不要選擇過(guò)量的水飲用,應(yīng)當(dāng)選擇溫水飲用。而水溫不能太高,長(zhǎng)期飲用熱水會(huì)使口腔造成損傷,這就會(huì)導(dǎo)致口腔炎書食管炎的出現(xiàn)。三伏天飲用溫水可以起到促進(jìn)身體排毒,去除體內(nèi)寒氣,減肥等多種好處。夏季應(yīng)當(dāng)少吃些冰冷生鮮的食物,這樣對(duì)身體才不會(huì)造成損傷。   
、堅(jiān)持服用姜棗茶                        夏季是喝姜棗茶最好的時(shí)候,喝它不僅健胃、排濕,還能養(yǎng)血、補(bǔ)氣……把體內(nèi)病氣都掃光光。因?yàn)槿私?jīng)過(guò)一個(gè)冬天、一個(gè)春天,體內(nèi)積聚的病氣會(huì)比較多。夏天炎熱,人體腠理是開放的,體內(nèi)陽(yáng)氣空虛。此時(shí)喝一杯姜棗茶,既能補(bǔ)體內(nèi)陽(yáng)氣之虛以溫中,又能助陽(yáng)氣發(fā)散以排寒。恰好符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的宗旨。天熱以后脾胃比較虛寒,用姜棗補(bǔ)補(bǔ)脾胃,夏天會(huì)過(guò)得舒服一些??梢悦刻旆靡槐獥棽?,祛病除濕就靠它 !上面的四個(gè)小妙招您記住了嗎?

                                              




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