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1、清楚學(xué)習(xí)的目的在于訓(xùn)練思維，要多思考。學(xué)習(xí)的方式在于理解，只有理解了才能靈活運(yùn)用。靈活運(yùn)用需要大量的知識儲(chǔ)備和不斷練習(xí)。學(xué)習(xí)路上的絆腳石：好高騖遠(yuǎn)、拖延癥、眼高手低。高效利用時(shí)間，碎片化時(shí)間。最緊急最重要的先做，不急的后做。 2、讓自己快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，拒絕拖延。方式：番茄時(shí)間、立即去做。獲取信息：學(xué)會(huì)簡化不必要的內(nèi)容、擴(kuò)大知識的獲取量、快速的閱讀。幾種好用的記筆記方式有利于自己知識的歸納總結(jié)。記得復(fù)盤自己做過的事，分析原因成敗。加強(qiáng)知識的吸收可以通過：重述、討論、分享。 3、 不要讓大腦長時(shí)間負(fù)荷，懂得一段時(shí)間專注后，再讓大腦休息。 復(fù)盤回憶，有利于對新知識的掌握?？朔涎拥姆绞?。 把學(xué)習(xí)任務(wù)分成每個(gè)小部分，每次只學(xué)習(xí)一小部分，而不是花一個(gè)時(shí)間完成所有學(xué)習(xí)任務(wù)。 4、用番茄時(shí)間，25分鐘專注和5分鐘休息來調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)效率。 學(xué)習(xí)中不要用電腦和手機(jī)。學(xué)習(xí)前，先從簡單的開始。用小紙片記錄不能解決的問題，隨身帶，形成壓力讓你不再拖延。 學(xué)習(xí)前，制作任務(wù)清單，把任務(wù)寫下來并完成，記錄它會(huì)有成就感。 5、 保持堅(jiān)持，保持良好的心態(tài)，首先得明白學(xué)習(xí)的目的是獲取學(xué)習(xí)知識給自己獲得能力的價(jià)值。學(xué)習(xí)的進(jìn)程更像不規(guī)則的、上下起伏、總體趨勢向上的曲線。 6、 把握好學(xué)習(xí)的節(jié)奏，不要一上午，一下午排滿時(shí)間學(xué)習(xí)，可以上午1-2個(gè)小時(shí)，下午1-2個(gè)小時(shí)，晚上1-2個(gè)小時(shí)，其他時(shí)間做自己喜歡的事。用表格來記錄自己每個(gè)時(shí)間階段要做哪些事情，利于反饋。 7、 消滅拖延的方法：五分鐘啟動(dòng)法，立刻行動(dòng)起來；讓學(xué)習(xí)活動(dòng)增加儀式感，固定時(shí)間做什么事；遠(yuǎn)離誘惑。 保持好自己的能力：每周的運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠、不要一直長時(shí)間進(jìn)入自己的專注狀態(tài)，抽出時(shí)間來與家人朋友交流。 8、 獲取知識：帶著目的去看書，并把知識點(diǎn)轉(zhuǎn)化成自己的語言，記筆記。 知識擴(kuò)展：深度拓展、橫向拓展、縱向拓展。記得復(fù)習(xí)，整理筆記和復(fù)述筆記知識， 通過刻意練習(xí)來鞏固自己的薄弱點(diǎn)。 9、用思維導(dǎo)圖幫助自己知識吸收的構(gòu)架，讓新知識和你已學(xué)的知識產(chǎn)生聯(lián)想。知識的梳理，才能內(nèi)化成自己的知識體系。輸出才是掌握知識的關(guān)鍵。學(xué)習(xí)過程中給自己設(shè)定小目標(biāo)、分解工作量、適度休息、想象自己高效的樣子。 10、創(chuàng)造無干擾的環(huán)境。先從一件可以快速集中注意力的事情開始,可以先從做喜歡的事情開始。分解工作量，專注而簡短地工作。設(shè)置即時(shí)反應(yīng)程序。 11、固定的工作學(xué)習(xí)時(shí)段。每天設(shè)置一個(gè)固定時(shí)間的專注模式，并養(yǎng)成習(xí)慣，這是減少意志力損耗的有效手段。學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)匦菹?。找到那個(gè)不可抵擋和變更的動(dòng)力。 12、和有效率的人一起學(xué)習(xí)。需要高效地利用你有限的時(shí)間，需要給自己有正確的心理暗示，清楚目標(biāo)反饋之間的原理，通過原理選擇策略。從容易的開始。帶著問題學(xué)習(xí)。 13、將學(xué)習(xí)到的知識,通過復(fù)述,寫出來,每晚用筆記給自己講一遍。通過對知識的重復(fù)復(fù)習(xí)記憶、睡前復(fù)習(xí)、聯(lián)想來加深對知識的理解。用『框架』去解決遇到的問題、分析問題：5W2H和5W。鍛煉心理素質(zhì)，克服拖延。寫出拖延的原因和番茄工作法去做。利用反拖延，在準(zhǔn)備享樂前，給自己加一個(gè)條件，先學(xué)一個(gè)小時(shí)。 14、選對學(xué)習(xí)方法比努力重要。學(xué)習(xí)前需要調(diào)整好情緒和快速進(jìn)入狀態(tài)，學(xué)習(xí)上課過程中：預(yù)習(xí)、聽講、記筆記的重要性，鞏固記憶的方式，拉開學(xué)習(xí)間隔，一段時(shí)間更換學(xué)習(xí)場所，刻意練習(xí)薄弱環(huán)節(jié)，保持好睡眠。 15、當(dāng)你學(xué)習(xí)上沒有信心時(shí)，一定要記住，你還沒有完全理解這些知識，你要去深究，當(dāng)你能簡單地描述出自己的理解時(shí)，就是掌握。學(xué)習(xí)要靠主動(dòng)，你想要去了解他，選對學(xué)習(xí)方法對自己學(xué)習(xí)能力提高很重要。 #好平臺(tái)好講師##師者說##中小學(xué)語文一儒老師#  |
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