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如果做對(duì)一件事，睡醒到天亮 1、容易驚醒，很難睡著，甚至一晚上都無(wú)法入睡---罪魁禍?zhǔn)?--瘀血阻絡(luò)； 2、睡覺(jué)不踏實(shí)，一整晚都睡不好，愛(ài)做夢(mèng)易驚醒----罪魁禍?zhǔn)?-肝郁血虛； 3、睡覺(jué)前容易煩躁，愛(ài)發(fā)脾氣，躺在床上總是睡不著----罪魁禍?zhǔn)?-心肝火旺； 4、做夢(mèng)多，容易被聲音吵醒，有心悸的感覺(jué)---罪魁禍?zhǔn)?--心膽氣虛； 5、驚醒次數(shù)頻繁，面部發(fā)白，精神狀態(tài)很差----罪魁禍?zhǔn)?-心脾兩虛： 6、一做事就心煩意亂，有時(shí)感到胸悶、惡心---罪魁禍?zhǔn)?--痰熱內(nèi)擾： 7、常常睡不著覺(jué)，腹脹，消化不良，常感到惡心---罪魁禍?zhǔn)?--胃氣不和； 8、膽小很小，容易激動(dòng)和緊張，舌苔呈現(xiàn)淡顏色---罪魁禍?zhǔn)?--肝膽兩虛； 9、經(jīng)常在凌晨3點(diǎn)左右醒來(lái)，嘴巴發(fā)干發(fā)苦，容易急躁，常感到焦慮---罪魁禍?zhǔn)?--肝火旺盛； 10、經(jīng)常在凌晨5點(diǎn)左右醒來(lái)，經(jīng)常咳嗽，感到胸悶，愛(ài)打呼嚕，面部發(fā)白---罪魁禍?zhǔn)?--肺氣不足。 安然入睡的人，能做到這幾點(diǎn)，如果失眠，可能是你無(wú)法做到。 1、晚上10點(diǎn)準(zhǔn)備入睡——熬夜到凌晨3點(diǎn)左右才睡著 2、躺在床上準(zhǔn)備10分鐘睡著——但是難以入睡，30分鐘后才睡著 3、睡到半夜時(shí)，醒來(lái)2次左右——睡不踏實(shí)，容易被吵醒，或者在凌晨3點(diǎn)左右驚醒 4、在醒后15分鐘之內(nèi)就能睡著——醒后無(wú)法睡著，睜眼到天亮也沒(méi)有入睡 5、早上起來(lái)精力滿(mǎn)滿(mǎn)——睡到第二天中午，依然沒(méi)有力氣，感到疲勞 做對(duì)這件事，讓你睡個(gè)好覺(jué) 中醫(yī)經(jīng)常說(shuō)：遠(yuǎn)離失眠困擾，要調(diào)理五臟、氣血，五臟協(xié)調(diào)了，氣血通暢了，睡眠質(zhì)量就提高了。想要對(duì)抗失眠，用食補(bǔ)療效很不錯(cuò)。 【中醫(yī)一個(gè)小金方讓你整晚睡得香】 中醫(yī)認(rèn)為：對(duì)于失眠，應(yīng)先補(bǔ)足氣血、調(diào)理內(nèi)臟，實(shí)現(xiàn)五臟協(xié)調(diào)，從而達(dá)到改善睡眠的目的。因此：治療失眠，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。 張仲景在《金匱要略》里指出：'虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。' 酸棗仁再加上紅棗、大麥、蓮子、百合、茯苓、陳皮、甘草、枸杞等10味中藥一起泡水喝 睡前2小時(shí)（不要臨睡前）來(lái)一杯，解郁安神，使大腦處于平衡狀態(tài)，慢慢形成自然睡眠。   |
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來(lái)自： 謹(jǐn)身節(jié)用華 > 《病癥對(duì)照》
