晚上喝蜂蜜水能通便嗎?蜂蜜水怎么喝潤(rùn)腸通便?

蜂蜜水是蜂蜜最常見的食用方法，甜潤(rùn)好喝，深受大眾的喜愛。蜂蜜水不僅好喝，對(duì)身體也有許多好處，那晚上喝蜂蜜水能通便嗎?

蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的作用，晚上喝蜂蜜水當(dāng)然可以幫助通便。像水白蜜中含有豐富的活性酶，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，搭配多種礦物質(zhì)和氨基酸等成分能夠調(diào)節(jié)胃酸的分泌，進(jìn)一步增強(qiáng)了胃腸的消化功能，從而幫助大家更快地消化腸胃內(nèi)剩余的食物，多種成分共同作用也加快了身體的新陳代謝，對(duì)于通便有一定幫助。

平時(shí)喝蜂蜜水時(shí)，想要達(dá)到更好的通便效果，一定要注意以下兩點(diǎn)。第一點(diǎn)是時(shí)間，雖說(shuō)晚上喝蜂蜜水也有通便的作用，而且蜂蜜水沒有固定的飲用時(shí)間，大家隨時(shí)想喝都可以喝，但是如果想要通便更好，田野牧蜂通常建議飯后半小時(shí)左右適當(dāng)喝蜂蜜水。這時(shí)胃腸消化趨緩，蜂蜜可以幫助促進(jìn)消化。另外腸胃不好的人切記空腹食用蜂蜜，避免引起不適。

第二點(diǎn)則是更為重要的，就是水溫。蜂蜜中含有180多種物質(zhì)，包括多種活性物質(zhì)，而高溫會(huì)破壞蜂蜜中的活性物質(zhì)，使蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值下降，進(jìn)而影響蜂蜜通便的作用。因此，不宜用開水沖泡蜂蜜水，通常建議用40度左右的溫水沖泡蜂蜜水，可以更好地保留蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蜂蜜通便的效果自然也更好。