脾虛，要看是哪一種證型的虛弱。是脾氣虛，還是脾陽(yáng)虛，脾陰虛，氣虛下陷或是脾不統(tǒng)血。所以要根據(jù)臨床癥狀進(jìn)行辨證，然后決定吃什么。

如果是脾氣虛，出現(xiàn)舌淡苔白、不思飲食、腹脹、少氣懶言、困倦、容易疲勞等。這時(shí)候需要健脾益氣，最基本的補(bǔ)氣方是四君子湯，可服用一些黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草或者服用一些健脾益氣藥膳或食物等。

如果是脾陽(yáng)虛，也就是在脾虛基礎(chǔ)上，有寒象表現(xiàn)，四肢寒涼，腹瀉甚至食物當(dāng)中含有未消化的東西，甚至完谷不化。就要溫陽(yáng)健脾，可用理中湯、方用人參、干姜、白術(shù)、炙甘草等。如果伴隨著腎陽(yáng)虛癥狀，腰膝酸軟，五更瀉，還可加附子、肉桂、溫補(bǔ)脾腎之陽(yáng)。

如果是脾胃陰虛，出現(xiàn)口干、舌紅、苔少、脈細(xì)數(shù)。則可以用益胃湯，用沙參、生地、麥冬滋養(yǎng)胃陰。

如果是脾氣虛進(jìn)一步發(fā)展，導(dǎo)致脾氣下陷，出現(xiàn)臟器下垂，如胃下垂，腸黏膜脫垂癥狀?？梢圆捎醚a(bǔ)氣升提的升麻、柴胡、黃芪等，最具代表性的是補(bǔ)中益氣湯補(bǔ)氣升陷。

如果有脾氣虛程度日甚，出現(xiàn)脾不統(tǒng)血，出現(xiàn)一些便血、尿血、鼻出血等血證。則是需要用歸脾湯，服用黃芪，當(dāng)歸等益氣攝血。也可用當(dāng)歸補(bǔ)血湯。

平時(shí)可食用一些蓮子、山藥、桂圓、大棗等。注意補(bǔ)脾胃，不能過(guò)于滋膩，礙氣，否則影響脾胃的運(yùn)化。