為什么你總是忍不住蹺二郎腿？關于這個問題，微醫(yī)君寫稿前問了周圍正在蹺著二郎腿的同事們，得到了一個共同的回復：舒服呀！

沒錯，蹺二郎腿正是身體本能地追求舒服姿勢的表現(xiàn)。

一方面，人們喜歡通過不斷變換姿勢來維持肌肉的張力，蹺二郎腿時，可以放松一條腿的肌肉群，讓腿部和足底肌肉輕松一點。

另一方面，蹺二郎腿可以增大我們坐在椅子上的支撐面，調整重心，讓身體感覺更加穩(wěn)當。

除生理原因外，從生活角度來說，在公共場合，女性蹺二郎腿可以防止走光，而男性蹺二郎腿則會顯得更加從容有范兒。

這也就是為什么很多人總是一坐下不自覺就蹺起了腿。

這些蹺二郎腿的危害，是真的嗎？

喜歡蹺二郎腿的你是不是也曾被《蹺二郎腿等于慢性自殺》《二郎腿蹺出一身病》等文章嚇得放下了腿？那么，蹺二郎腿真的危害那么大嗎？

1．蹺二郎腿會導致靜脈曲張？

時間控制在15分鐘內概率很小，但靜脈曲張患者要注意。

靜脈曲張是指由于血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致靜脈迂曲、擴張，進而引發(fā)的局部病變。

蹺二郎腿時，由于下面一條腿承擔著上面一條腿的重量，腿部負荷明顯加重，如果持續(xù)30分鐘以上，就容易影響下肢血液循環(huán)，血液淤積在小腿，會在下肢形成持續(xù)的靜脈高壓。長期如此，導致下肢靜脈曲張。

不過在現(xiàn)實生活中，一般大家腿部出現(xiàn)發(fā)麻等情況時就會更換姿勢，只要蹺二郎腿時間控制在15分鐘內，發(fā)生靜脈曲張的概率很小。

但靜脈曲張患者還是要避免長時間蹺二郎腿，防止病情加重。

2．蹺二郎腿會引發(fā)血栓？

短時間蹺概率同樣不大，但血栓患者或高危人群要注意。

從理論上說，蹺二郎腿時下面一條腿的膝關節(jié)頂在上面一條腿的腿窩里，從而對腿窩形成壓迫。由于其內部是血管、靜脈和動脈，所以如果長時間被抵壓，可能會阻斷靜脈血流，引起血栓。

不過，如果上文所說，我們蹺二郎腿往往就是為了舒服，因此往往不會連續(xù)半小時以上保持同一姿勢，因此發(fā)生血栓的概率同樣很小。

不過，血栓患者或高危人群建議不要長時間蹺二郎腿，因為對他們來說，發(fā)生血栓的可能性較普通人群更高。

3．蹺二郎腿會影響生娃？

有這個可能，但蹺一會不至于對精子產(chǎn)生什么殺傷力。

有說法說：“蹺二郎腿時，大腿內側及生殖器周圍溫度升高，會影響精子質量，降低精子活力，長期如此，可能影響生育?！?/p>

這種說法有一定的道理，的確，精子比較怕熱，而蹺二郎腿時兩腿交叉，對襠部的散熱有一定的影響。

但事實上，這種溫度升高往往是短期的，而短時間的溫度變化和局部壓迫不至于對精子產(chǎn)生什么殺傷力的。而且目前也并沒有明確的研究結果表明蹺二郎腿會影響生殖健康。

不過，如果蹺得時間過長或夾得過緊，感覺大腿內側有汗?jié)n滲出（尤其是在夏季悶熱時），建議雙腿平放或站起來走走，便于盡快散熱。

4．蹺二郎腿會損害脊柱導致腰痛？

蹺二郎腿最大的風險就是它！

在蹺二郎腿時，盆骨處于傾斜的狀態(tài)，此時腰椎受力不均，連帶著一側的腰肌被持續(xù)拉伸，長此以往容易造成腰肌勞損甚至脊柱側彎。

此外，我們人體的脊柱是一個整體，當腰椎受力不均時，我們的頸椎、胸椎、髖部的壓力也會分布不均，進而會出現(xiàn)高低肩、長短腿等情況。

說了這么多，那怎么才能蹺得又舒服又健康？

其實最好就是不要經(jīng)常蹺，但如果實在忍不住，就要記住不要長時間蹺一邊，10分鐘左右就可以換條腿，千萬不要等到腿麻了再調整姿勢，記住有事沒事多換換腿。

當然啦，不管坐著的時候你的腿是平著放、斜著放還是蹺起來，長時間久坐對健康的危害都很大，建議每隔一個小時就起來活動活動筋骨。