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導(dǎo)語：現(xiàn)在是全民健身的時代，跑步是最常見的一項運動了，很多的人都非常的喜歡跑步，而且還有很多的明星也鐘愛跑步，其實跑步很簡單，什么東西都不需要，在你想跑的時候你出去外面跑步就可以了。其實長期跑步可以幫你甩掉工作時的煩惱，而且我們堅持跑步久了之后，或許會更加明白這6個道理！  一：跑步很簡單，但堅持跑步很難 據(jù)一項調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，100個跑步的人中，能堅持下來的人不到20%。每個能夠堅持跑下來的跑步者身上都有一個非常優(yōu)質(zhì)的品質(zhì)，那就是堅持。堅持跑步，慢慢的就會發(fā)現(xiàn)自己每天都會發(fā)生一點進步一點點的提高，就能夠覺得所有的付出和堅持都是值得的。  二：跑步并不一定就能減肥成功 減肥主要是兩方面的因素，一個是消耗，另一個是攝入，跑步屬于消耗因素，飲食屬于攝入因素。而且飲食對減肥的影響遠遠超過跑步。如果你每天吃的過多，不忌口，天天吃零食，大吃大喝，來者不拒，那么即使你跑到累死，你也很難減肥成功。想要減肥成功，邁開腿還得管住嘴。只有學(xué)會自律，才會讓你走的更遠。  三：跑步很費錢，但是最好的投資 很多人覺得跑步是一項非常省錢的運動，但是對于跑了很久的人來說跑步是很費錢的，要買各種跑步裝備，比如跑鞋，速干T恤、短褲、帽子、墨鏡、壓縮褲等等。雖然跑步讓你每年投入不少，但卻是一項非常超值的投資，得到了身體的健康！  四：有的人跑得快是天生的，但勤奮比天賦更重要 你身邊有沒有這樣的跑者，跑步半年多，首馬就能跑進330小時，而有些人怎么練也達不到這個水平。然而，你不能因為天賦不高就不練了，你不練這輩子都沒有機會去接近。所以，普通人想成為大神，絕不是靠天賦，靠的是日復(fù)一日的堅持與自律，靠的是正確的方法和不放棄的決心。  五：跑步讓你少了疾病，卻伴隨傷痛 跑步，確實會讓你的身體變得更加健康，在一定程度上，讓疾病遠離你。但殊不知，在跑步之后，疾病沒了，傷病來了。掌握一定的跑步技術(shù)，跑前熱身，跑后拉伸，不帶傷訓(xùn)練，運動是可以強身健體，但是前提是你要學(xué)會科學(xué)運動。 六：天天跑步可能并非自律，因為上癮了 有很多不經(jīng)常跑步的小伙伴，看到那些天天跑跑步的人，就覺得非常的厲害，其實我們并不知道的，就是這些人很有可能是跑步上癮了，在跑步的過程中，我們的大腦會分泌多巴胺和內(nèi)啡肽，這兩種東西會讓自己感覺到非常的快樂。 新手開始跑步時，應(yīng)該遵循序漸進的原則，且不可盲目增加運動量。專業(yè)跑步裝備怎么能缺少呢，既能直觀的讓我們了解身體的實時數(shù)據(jù)，還能給運動增添樂趣，避免枯燥乏味的跑步而使人充滿激情。跑步身邊1：智能運動手表。 運動耳機也不可或缺，它能降低運動時的單調(diào)感和枯燥感，使運動者的潛能很容易被激發(fā)出來。不僅如此，自帶的專業(yè)音質(zhì)調(diào)校讓音質(zhì)還原度自然清晰，還有最新的觸控功能，音樂切換只需輕輕一點，也可以搭配運動手環(huán)，讓功能更加的豐富。 結(jié)語：跑步重在自強不息，速度距離只是表面，更重要的是鍛煉人的意志力、自制力、承受力、自信心以及一種堅韌不拔的人生態(tài)度。跑步會為我們帶來很多的好處，最重要的就是強身健體，讓我們有一個好的生活狀態(tài)。
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來自： 皓月無邊 > 《養(yǎng)生保健》
