看完一本名著后,大家一定對生活有了新的感悟和看法,是時候?qū)懸黄x后感好好記錄一下了。那么我們?nèi)绾稳懽x后感呢?下面是小編整理的《刻意練習(xí)》讀后感范文(精選6篇),僅供參考,歡迎大家閱讀。 《刻意練習(xí)》讀后感1 喧囂熱鬧的雙十一周末,陽光格外的明媚。這是閉關(guān)修煉以來的第二個雙十一,心境竟然莫名的平和了許多。靜下心來,細細品讀了一本書——《刻意練習(xí):如何從新手到大師》。 這本刻意練習(xí)引起了我深深的共鳴。書里所提到的方法是那么的熟悉,曾經(jīng)苦學(xué)的情景總是久久縈繞于腦海。對于在任何行業(yè)或領(lǐng)域中希望提升自己的每個人,刻意練習(xí)是黃金法則,是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強大的學(xué)習(xí)方法。具體如何刻意練習(xí),書中寫的很詳細了,這里大概列舉幾個。比如刻意練習(xí)的任務(wù)難度要適中,要能收到反饋,有足夠的次數(shù)重復(fù)練習(xí),學(xué)習(xí)者能糾正自己的錯誤,有激活長時記憶的能力。在刻意練習(xí)時,要走出舒適區(qū),創(chuàng)建良好的心理表征,專注和投入。另外,一定要確保每天都有足夠的睡眠,以便能最大限度地集中精力練習(xí)。專注、反饋、糾正,嗯!就這么刻意練習(xí)! 記得曾有人問學(xué)習(xí)的竅門是啥,以前總是不知道該如何回答,現(xiàn)在可以說就是刻意練習(xí)。不要輕易地將別人的成功歸結(jié)為天賦而自慚形穢,智力正常的人經(jīng)過刻意練習(xí)之后都會是天才;也不要為學(xué)習(xí)過程中別人的閑言碎語所干擾,其實,努力后的收獲只屬于自己;也不要為多長了幾根白頭發(fā)而煩惱,事實證明,白發(fā)可以變黑、胖子也能變瘦的??傊?,按照書中所說的方法刻意練習(xí),能力會節(jié)節(jié)攀升,成功終會到來! 杰出人物通過年復(fù)一年的刻意練習(xí),在漫長而艱苦的過程中一步步改進,終于練就了他們杰出的能力。這里沒有捷徑可走!相信自己也會成功! 《刻意練習(xí)》讀后感2 今天我要講的這本書,是美國心理學(xué)教授安德斯·艾利克森寫的《刻意練習(xí)》。這是一本可以讓你成為天才的書。書的內(nèi)容是告訴大家如何通過刻意練習(xí),來提升自己的能力,以及一些練習(xí)的方法和事例。 刻意練習(xí),要遵循3F原則。第一個F是Focus,意思是專注并且有明確目標(biāo)的練習(xí)。有一個NBA球員叫科比,他是團隊里的主力,他說過一句話:“你從來沒見過凌晨四點的洛杉磯”。他每天四點去打球,每次就練習(xí)一個動作,把它一遍又一遍的練習(xí)無數(shù)次。就是通過這樣的刻苦有效練習(xí),科比才成為了球壇巨星。 第二個F是Feedback,意思是反饋。它能夠指出你每次練習(xí)的不足之處,哪里需要糾正,哪里還需要提高。第三個F是FiX it,意思就是糾正。當(dāng)你得到你的反饋,知道你欠缺的地方,你就需要及時改正,否則你再怎么努力,也始終有問題存在。 這本書我感受很深,我回想到彈琴6年,卻從未拿過獎,每次連晉級都進不了,正是因為我缺少了這3F原則。以前我彈琴的時候總是不專心,東看西看,一邊彈琴一邊想其他的.事情。老師上課指出的錯誤,我都沒有記在心上,回家以后也沒有按照要求改正,依舊我行我素,導(dǎo)致每節(jié)課老師都在重復(fù)同一個內(nèi)容。 自從我讀完這本書,我開始意識到了自己以前的做法非常愚蠢。我開始有意識地改正自己。首先我變得認真起來,每次彈琴都坐在凳子上半小時不動,專心地彈琴,如果哪里彈得不好,我就一遍又一遍地單獨練習(xí)那里。上課時候老師糾正的錯誤,我把它們記錄在了紙上,回家以后專門練習(xí)需要改正的地方?,F(xiàn)在我的琴技突飛猛進,希望我可以在下個星期的比賽上,取得好的成績。 《刻意練習(xí)》讀后感3 花了近三個星期斷斷續(xù)續(xù)的看完了《刻意練習(xí)》,這戰(zhàn)線拉的有點長。這本書今年貌似挺火的,很多學(xué)習(xí)達人都有推薦,當(dāng)然我就是被這樣安利的。簡單記錄一下吧。 作者根據(jù)多年研究國際象棋、音樂、醫(yī)學(xué)、體育等領(lǐng)域最杰出的人才,總結(jié)出了刻意練習(xí)這個黃金標(biāo)準(zhǔn),這使得任何人都有可能成為大師。人們一般認為,只要反復(fù)的練習(xí)做某件事情就能提高表現(xiàn)水平,以及某人在某個領(lǐng)域取得了不可思議的成就,而常人難以望其項背時常被稱之為天才。而作者在書中表達了不同的觀點。 一旦某個人的表現(xiàn)得到了可接受的水平,并且可以做到自動化,那么再多練習(xí)幾年也不會有什么進步。只有真正做到刻意練習(xí)才能突破提升自己,而通?!疤觳拧币彩强桃饩毩?xí)的產(chǎn)物。 簡單來說,刻意練習(xí)是有目的的長期大量重復(fù)練習(xí)。它包括走出舒適區(qū)、明確目標(biāo)、保持專注、重復(fù)練習(xí)、及時反饋等核心特點。 因此練習(xí)時需要跳出舒適區(qū),走到學(xué)習(xí)區(qū),在學(xué)習(xí)區(qū)里練習(xí),等到把學(xué)習(xí)區(qū)變成舒適區(qū)以后,再把外圍的恐慌區(qū)變成學(xué)習(xí)區(qū),這樣一個循序漸進的練習(xí)過程。而這些特點中最關(guān)鍵的一點是明確目標(biāo),需要創(chuàng)建有效心理表征的目標(biāo),而這個有效的心理表征就是事物背后的模型方法論或者說套路,是正確的練習(xí)方法。此外,重復(fù)練習(xí)過程中需要做到專注的投入,同時有教練隨時給予反饋,并予以糾正,這就是從新手到大師的秘訣。 讀完本書,更加覺得不能盲目練習(xí),否則只能是費時費力,并且讓自己陷入“自證預(yù)言”的不良心理狀態(tài)中,而不得不最終放棄練習(xí)。因此,練習(xí)前就需要避開這個坑,找到背后的套路,明確具體的目標(biāo),這個目標(biāo)最好是可分解成一個個可達成的小目標(biāo)。 《刻意練習(xí)》讀后感4 近期,讀了樊登老師講得《刻意練習(xí)》一書,這本書給我的感悟好深刻,通過這本書,讓我明白了以下幾點。 1、每個技能都是可以用刻意練習(xí)所達到的,我們需要不斷地將這種訓(xùn)練地意識運用到我們的學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中,讓我們的工作得到一步步的完善。 2、刻意訓(xùn)練的步驟:引起興趣——發(fā)掘動機——持之以恒地訓(xùn)練——設(shè)定反饋機制——不斷追求進步。 3、關(guān)于反饋機制設(shè)定,我覺得我們不僅僅可以做可觀的實物做反饋,還可以用寫作的形式進行輸出,特別是寫進步本這個事,我覺得也是很不錯的方式,這會給每天的自己帶來很多的直面的反饋。有些我們在腦袋里無法理清的思路,通過寫作復(fù)盤的形式便可以得到解答,這是近期我寫作的感悟,也與大家分享! 4、在現(xiàn)在這個知識爆炸的時代,每天都有很多都知識技能的培訓(xùn)課程在我們眼前晃動,但若我們想在某一領(lǐng)域做到極致,那在做抉擇時一定要思量清楚,了解自己本身的時間可調(diào)動性也很重要。不要盲目地覺得這個好那個好,先確保自己的核心目標(biāo)要完成再思量其他的,否則,便很容易陷入撿了芝麻,丟了西瓜的處境。 5、刻意練習(xí)要達到的標(biāo)準(zhǔn):要形成一種自動反射的程度。我覺得最好的就是把它當(dāng)作我們生活的一部分,把標(biāo)準(zhǔn)的行為變成一種習(xí)慣。 最后說說我對樊登老師講課的感受:感覺很舒服,它跟得到的講書最不一樣的就是,得到的更多是一種理論性的陳述,而聽樊登老師講課則感覺像在聽故事一樣,樊老師會加入很多的個人見解和個人親身經(jīng)歷或聽到的一些故事,這個我是比較喜歡的。唯一不足的是,就沒有整本書思維導(dǎo)圖的圖片,作為讀者的我就怕自己將知識點遺漏,老師大概也是希望我們自己去總結(jié)吧! 《刻意練習(xí)》讀后感5 《刻意練習(xí)》這本書很早之前就聽說過,不少文章有推薦。之前在微信閱讀上又看到了,就收藏起來了。直接春節(jié)的這段時間,趁著假期,就打算在手機上閱讀,因為方便攜帶。 但是遠遠高估了自己的意志力,以為在手機隨時能查閱,閱讀的時間會縮短不少,結(jié)果,剛好就是使用手機閱讀,每次打開手機,就忍不住的去刷其他了。所以,算下來整整是一個月的時間了,才看完。 本書開頭有點想要打破“一萬個小時”定律的味道,但是越讀到后面,越覺得作者是很認可這個定律的,但是作者把這個概念更加進一步的解釋完整,讓人們不再是迷迷糊糊的以為,只要我在某一個領(lǐng)域中付出了一萬小時的努力,就能成為這個行業(yè)的專家。一萬個小時是基本條件,但是你如果只是重復(fù)的做,一萬個小時,可能就是簡單的一萬個小時而已。那一萬個小時付出成為專家的那些人是怎么做到的呢。因為他們在一萬個小時吉,做到了“刻意練習(xí)”。 刻意練習(xí),意味著你需要在每天的重復(fù)動作中去打破跟突破,每次設(shè)定好一個目標(biāo),做到了,繼續(xù)把這個目標(biāo)進行升級,加以重復(fù)的練習(xí)。 有目的的練習(xí),包含了以下的特點: 一:有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo)。我們假想的音樂學(xué)生如果確定了類似下面這樣的練習(xí)目標(biāo),可能會比他漫無目的的練習(xí)要成功得多:“連續(xù)三次,不犯任何錯誤,以適當(dāng)?shù)乃俣葟椬嗤昵?。”如果不制訂這樣一個目標(biāo),就沒有辦法判斷練習(xí)是不是成功了。 二:有目的的練習(xí)是專注的。如果你的任務(wù)目標(biāo)是要記住100個連續(xù)的數(shù)字串,首先的任務(wù)是記住30個,然后順利的記住了;接著進行35個,這次可能需要進行幾次,你才能記住,但是完成了35個之后;難度繼續(xù)增加,此時你可能已經(jīng)很興奮了,因為之前從來沒有突破過35,繼續(xù)給你增加難度,你還是會很樂意接受,來吧,繼續(xù);終于40個的數(shù)字,居然都記住了,雖然已經(jīng)不能再繼續(xù)增加難度了,因為沒辦法繼續(xù)完成下去了。要想取得進步,必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。 三:有目的的練習(xí)包含反饋。你必須知道某件事情自己做得對不對,如果不對,你到底怎么錯了。一般而言,不論你在努力做什么事情,都需要反饋來準(zhǔn)確辨別你在哪些方面還有不足,以及怎么會存在這些不足。 四:有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。對于任何類型的練習(xí),這是一條基本的真理:如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū),便永遠無法進步。比如,業(yè)余鋼琴愛好者在十幾歲的時候就開始上鋼琴課,等到30年過去了,他還在以完全相同的方式彈奏著那些同樣的歌曲,看起來,在那段時間里,他已經(jīng)積累了數(shù)十萬個小時的“練習(xí)”,但他絕不會比30年前彈得更好。事實上,可能還比年輕時彈得更差。 作者也在書中列舉了眾多的明星,偉人。之所以他們能夠確定如此的成就,并不是天賦造就,而是脫離不開日復(fù)一日、年復(fù)一年的練習(xí)。一萬個小時是基礎(chǔ),但是要想突破,你就得加上“刻意練習(xí)”。 《刻意練習(xí)》讀后感6 這幾日,春天來了的感覺尤為強烈。尤其是到了中午,曬著暖暖的太陽,吹著涼涼的春風(fēng),脫下厚重的大衣,卻帶上了新一年的希望。 每年這個時候,都是希望的季節(jié),年初立下的flag,現(xiàn)在就要揚起來,正是起航了。而一年又一年的過去,當(dāng)回顧這一年的時候,當(dāng)年的此時所計劃的目標(biāo),完成了嗎? 至少是我,我會慘然一笑。今年,我不想在這樣! 帶著這個想法,我再一次翻開了《刻意練習(xí)》,我希望從這本書上找到能真正實現(xiàn)具體目標(biāo)的一套科學(xué)操作工具。 這本被羅胖成為“心靈硫酸”的踐行原則,卻被樊登評價為“天才之路”。其實,這兩位大咖說的都很到位,但對“刻意練習(xí)”最有發(fā)言權(quán)的應(yīng)該是萬維鋼老師,所以,我只能把萬老師在得到APP上所列出的“刻意練習(xí)”你應(yīng)該知道的十件個要點掛在這里,讓自己再一次熟悉學(xué)習(xí)。 但這十條內(nèi)容里缺少了三部分內(nèi)容,核心假設(shè)、3F原則和心理表征。是這三部分支撐起上面十條的思想和方法。 一、刻意練習(xí)的核心假設(shè) 專業(yè)級的水平是逐漸的訓(xùn)練出來的,而有效進步的關(guān)鍵是找到一系列的小任務(wù)能讓受訓(xùn)者能按順序去完成。這些任務(wù)首先是受訓(xùn)者不會去做,但可以通過學(xué)習(xí)訓(xùn)練去掌握的。 二、有目的練習(xí)所必須掌握的3F原則 刻意練習(xí)就是有目的練習(xí),練習(xí)前就要具有定義明確的特定目標(biāo),然后是: ?、賹WⅰW⒅陵P(guān)重要,在進行刻意練習(xí)時,有走神或者放松,你可能不會進步。 ?、诜答仭<磿r反饋是在刻意練習(xí)中不可或缺的一部分,刻意練習(xí)中,是否識別出了錯誤,是否得到有益的反饋,清楚自己哪里欠缺、哪里勝任,對于繼續(xù)練習(xí)至關(guān)重要。 ?、奂m正。即時反饋之后,就要修正反饋的錯誤信息。要想出各種辦法去解決它,設(shè)計專門的環(huán)節(jié),攻克特定的弱點。這個方法同樣適用于解決停滯瓶頸期的問題。 三、心理表征 剛才提到刻意練習(xí)就是有目的練習(xí),而有目的的練習(xí),達到3F原則后,也不一定是可以練習(xí)。因為,刻意練習(xí)還要有心理表征的構(gòu)建??梢哉f,刻意練習(xí)的主要目標(biāo)就是構(gòu)建出心理表征,有無此技能的心理表征就是“天才與P民”的最大區(qū)別。辯證的說,刻意練習(xí)可以構(gòu)建心理表征,心理表征又會反過來在刻意練習(xí)中發(fā)揮著更重要的作用。 |
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