醫(yī)院里這段時間來了一位60多歲的老人，陪同一起前來的兒女們臉色都非常凝重，根據(jù)醫(yī)生了解得知，這位老人被胃病折磨已經(jīng)有長達10年的時間了。

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并且期間一直反復發(fā)作，經(jīng)常出現(xiàn)一些胃部的不適癥狀，像噯氣、惡心、食欲不振等，整個人看上去面黃肌瘦、精神狀態(tài)很差。在醫(yī)生進一步檢查中，發(fā)現(xiàn)這位老人胃里的幽門螺桿菌數(shù)值高達1014，嚴重超標！正是因為這樣才會導致老人經(jīng)常出現(xiàn)胃病困擾的情況。

在醫(yī)生悉心的指導下，經(jīng)過一段時間的調(diào)理，這位老人慢慢地恢復了胃部健康，復查幽門螺桿菌也從之前的1014降到了12，老人和兒女們都很高興，老人現(xiàn)在不僅食欲有所增加，而且精神氣色也變得好轉(zhuǎn)起來，整個人仿佛年輕了不少。

消化科醫(yī)生：堅持做好這3件事，你也可以恢復胃健康

1、常吃一黑，胃部慢慢變強

醫(yī)生說，幽門螺桿菌通過積極調(diào)理是可以成功的，想要恢復胃功能，除了平時要注意飲食外，還應(yīng)給予保胃、滅菌等調(diào)理，多吃腸胃所需的營養(yǎng)。

這一黃就是護胃滅菌的西渭黑糯茶，在《本草綱目》中早有記載，其中的營養(yǎng)成分均來自養(yǎng)胃食材黑糯米、丁香、桂花等，由這幾種食材共同組成的養(yǎng)胃方不僅能減少胃粘膜損傷，還能抑制幽門螺桿菌，同時可以提高胃部活力，增強免疫力，恢復胃腸功能穩(wěn)定，從而起到護胃滅菌的效果。

胃不好的人，可以多吃用這幾種成分泡開水代茶飲，讓腸胃慢慢變強，清除幽門螺桿菌，使胃功恢復正常。

2、適當運動

想要養(yǎng)好胃，還應(yīng)該做些適當?shù)倪\動，在飯后進行一些輕度的運動，但是不要做劇烈的運動，可以選擇一些散步，慢走等的運動，這樣也會促進腸胃消化。

3、飲食養(yǎng)胃

在日常飲食中有很多食材是可以養(yǎng)胃的，像生姜、芍藥等，都是藥食兩用的食材，在日常生活中也有很多食物可以幫助滋養(yǎng)胃部，比如小米、山藥、蜂蜜和南瓜等。

同時，日常生活中也要注意以下事項：

1、少喝酒、咖啡、濃茶

酒精中的乙醇可以刺激腸胃，而咖啡中咖啡因?qū)ξ覆縼碇v刺激性也著實不小，濃茶里含有的堿性物質(zhì)對胃的傷害也很大，有胃病的人應(yīng)減少喝這些刺激性的飲料。

2、少吃辛辣刺激性食物

經(jīng)常進食刺激性食物不僅會損傷胃粘膜，還會加重胃腸的負擔，

所以要盡量減少吃辛辣刺激性的食物。

3、少吃甜食

經(jīng)常吃甜食，會加重胃的負擔，并且多糖會加速腸胃器官老化，會減低胃部機能的運轉(zhuǎn)，導致過早出現(xiàn)衰退的表現(xiàn)。