為何女性到中年會出現(xiàn)更年期這個現(xiàn)象？

更年期的癥狀有哪些？

更年期會出現(xiàn)哪些癥狀，以及絕經(jīng)期保養(yǎng)的方法。

首先，一起來回顧一個小案例：

案例中李阿姨煩躁易怒，經(jīng)常與家人發(fā)生矛盾，無緣無故發(fā)脾氣……經(jīng)了解原來李阿姨是處于更年期。

羅教授表示 50 歲左右的女性都會遇到的案例中李阿姨的情況，當 45 歲左右出現(xiàn)這些癥狀，首先要排除內科病，若無問題那就考慮更年期。

更年期的癥狀

烘熱汗出、煩躁、失眠、腰腿痛以及皮膚瘙癢等均屬于更年期的癥狀，最典型的癥狀是烘熱汗出，表現(xiàn)為一股熱氣往上沖，嘩嘩冒汗隨即情緒失控，持續(xù)時間短半分鐘至一分鐘左右。

更年期的持續(xù)時間

案例中李阿姨脾氣暴躁，易情緒失控，和家人相處矛盾重重。那更年期的持續(xù)時間是多長呢？

據(jù)統(tǒng)計更年期的持續(xù)時間平均是 3.8 年，50% 更年期女性沒明顯癥狀或是輕微癥狀，只有 10% 左右的女性會出現(xiàn)嚴重癥狀。

案例中李阿姨屬于較嚴重的，羅教授建議女性朋友們如若出現(xiàn)更年期癥狀，不要認為忍一忍就過去，要及時就醫(yī)。

為什么女性會有更年期？

根據(jù)《黃帝內經(jīng)》關于女性生長發(fā)育從生殖到衰老變化過程的描述，得知女性到 49 歲時任脈的氣血虛弱，太沖脈開始衰少，此時天葵枯竭、月經(jīng)斷絕，就失去了生育能力。

「七七」是女性要經(jīng)歷的一個階段，階段前后的變化如同爬山，從山頂?shù)搅松侥_，體內陰陽從高水平的平衡狀態(tài)到了低水平。

陰陽平衡身體才健康，無任何癥狀；若是陰陽的「下山速度」不一致，則會透過疾病反映出來。

如果陰衰得比較快，陰不足陽在后，女性便會出現(xiàn)陰虛而陽亢的情況。更年期內陰虛陽亢的情況比較常見，約 2/3 或 3/4 左右出現(xiàn)更年期綜合征的病人，都表現(xiàn)為腎陰虛。

羅教授強調，更年期癥狀較明顯的女性，多數(shù)為腎陰虛、肝旺或是心腎不交等陰陽失衡的身體狀態(tài)。

如何度過更年期？

當女性出現(xiàn)更年期癥狀時較難和家人相處，但更年期女性更需要家人關心和社會關懷，切勿濫用補品和涼茶。

進補也要分體質，陰虛的病人不適宜吃溫補的食物，陽虛的病人喝涼茶也不合適。必要時及時就醫(yī)治療，多陪同病人出去散散步分散注意力，對病人病情有一定的緩解作用。

陰陽失衡的危害

陰陽五行追求平衡，五臟以五行來代表，肝屬木，腎屬水，肺屬金，脾屬土，心屬火。

陰陽失衡是更年期綜合征發(fā)病的關鍵，調理需從調整腎中的陰陽平衡入手。更年期綜合征細分為腎陰虛和腎陽虛，調理時一定要分清陰陽才能對癥下藥。

腎陰虛主要表現(xiàn)為：

小便偏黃的癥狀，潮熱面紅，大便干結，舌質偏紅、皮膚干燥瘙癢以及心煩易怒，頭暈耳鳴等癥狀。

腎陽虛主要表現(xiàn)為：

面色晦暗或面浮肢腫，舌質淡或胖嫩邊有齒印，小便清長，大便稀溏等癥狀。

調理腎虛陰

女性腎陰虛的治療，以滋腎養(yǎng)陰為主，陽中求陰，服用左歸丸等滋養(yǎng)肝腎的方藥；飲食中應避免辛辣刺激，以防助熱生火，損傷腎陰。

左歸丸的藥材主要是滋養(yǎng)腎陰的熟地黃，滋補腎陰的「偏陽」鹿膠，滋養(yǎng)脾陰的山藥，養(yǎng)血的枸杞，引血下行的川牛膝，「偏陰」的龜膠，養(yǎng)肝陰的山茱萸肉，菟絲子。

其中熟地黃和菟絲子是補腎的，熟地黃是偏腎陰，菟絲子偏陽，龜鹿二膠亦是鹿膠偏陽，龜膠偏陰，川牛膝的引血下行作用能使外散的陽氣收回來。

羅教授推薦治療腎陰虛的湯藥——參斛淮杞湯。

食材包括：西洋參 10 克，石斛 10 根，山藥 30 克，枸杞 15 克，大棗 3 個，陳皮 5 克，配以烏雞 1 只熬制，材料簡單在家也能輕松制作。

調理虛陽虛

中醫(yī)有「左為腎，右為命門」的說法，命門火不足就要用右歸丸。

女性腎陽虛的治療以溫腎扶陽為主，補陽要陰中求陽，才能陰陽平衡。可以服用右歸丸，應注意忌食生冷食物，飲用涼茶，注意保暖，避免淋雨涉水以損傷陽氣。

在補陰基礎上補陽的右歸丸藥材：

滋養(yǎng)腎陰（陰中求陽）的熟地黃；

溫補腎陽、引火歸元的肉桂；

滋養(yǎng)脾陰的山藥；

溫陽之中帶溫和的鹿角膠；

補血的當歸枸杞；

補腎的杜仲和菟絲子；

養(yǎng)肝陰的山茱萸肉以及制附子；

其中溫腎的「附桂」是方子的君藥。

羅教授推薦治療腎陽虛的大補元氣湯藥——紅參雞湯，選用吉林人參和烏雞熬制而成，喜歡吃紅棗、陳皮也可以加入少許一起熬湯。

腎陰虛導致肝火旺

腎陰虛會出現(xiàn)虛熱虛火，用五行圖解釋即為當水（腎）不足木（肝）也不好，腎陰虛導致肝火上亢，繼而煩躁易怒。

羅教授推薦肝郁腎虛的方藥——清肝雪菊茶。

不同的菊花功效大不相同，廣東野菊花即甘菊有清熱解毒功效；清肝熱的杭白菊搭配普洱，有清熱功效；西北雪菊有清肝降火功效，煩躁易怒者可適當泡茶服用。

腎水不足致心火亢盛

腎水不足致心火亢盛，即心腎不交，主要癥狀是失眠，睡眠不好，或是難以入睡。輕微癥狀可通過食療改善睡眠不好的狀況。

羅教授在張仲景的《傷寒雜病論》里對治療心腎不交的經(jīng)典名方（甘麥大棗湯）的基礎上，稍加改良，變?yōu)榕疵?小麥 陳皮 紅棗熬制而成的糯米麥粥。

如果朋友們遇到心腎不交、睡眠不好的問題，不妨自己動手做做這道粥。

準備食材：糯米 50 克，燕麥或小麥 50 克，陳皮 5 克，紅棗 5 個。

將糯米、小麥用清水淘洗，紅棗洗凈去核，陳皮用清水浸泡后切絲，置湯鍋，加水 1500 毫升，中小火熬煮成粥，調味即可。

希望大家對特殊時期的女性多一份關心和關懷，幫助這些女性共同渡過難關。

圖文來源：廣東衛(wèi)視健康有道

附：

遇見廣式生活

——2019廣州非物質文化遺產(chǎn)“嶺南羅氏婦科診法”開放日

嶺南羅氏婦科流派傳承工作室是國家中醫(yī)藥管理局首批成立的流派工作室之一，工作室依托于廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院的教育部重點學科、國家中醫(yī)藥管理局重點學科中醫(yī)婦科學，國家中醫(yī)藥管理局重點?？浦嗅t(yī)婦科學而建設?！皫X南羅氏婦科診法”于2018年5月被確定為第七批廣東省非物質文化遺產(chǎn)項目。

嶺南羅氏婦科源于清末，傳承百年，以第二代傳人羅元愷為代表性醫(yī)家，現(xiàn)有第三代傳承人羅頌平、張玉珍，并已傳至第四代。集家傳、師承與院校教育的綜合優(yōu)勢，擷取諸家精華，以腎-天癸-沖任-胞宮生殖軸為理論框架，針對嶺南的地理氣候及嶺南婦女的體質特點，勤于實踐，善用南藥，形成獨特的嶺南羅氏婦科診法，造福一方百姓。

2017年國務院設立每年6月的第二個星期六為“文化和自然遺產(chǎn)日”。為了讓廣大市民走進并體驗非遺項目“嶺南羅氏婦科診法”，嶺南羅氏婦科流派工作室將于6月1日上午10:00-11:30，在廣州市流花湖公園流花歌臺舉辦大型公眾健康講座和義診，歡迎大家踴躍參加。

主辦單位

廣東省中醫(yī)藥學會婦科專業(yè)委員會

嶺南羅氏婦科流派傳承工作室

廣東廣播電視臺南方生活廣播

廣州市流花湖公園

時間

2019年6月1日（星期六）上午（10:00-11:30）

地點

廣州市流花湖公園流花歌臺

嶺南羅氏婦科流派傳承人簡介

羅頌平教授，女，婦兒中心主任，博士生導師，廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院婦科主任中醫(yī)師。全國著名婦科學家羅元愷教授的學術繼承人。嶺南羅氏婦科流派第三代代表性傳承人，廣州市、廣東省非物質文化遺產(chǎn)項目“嶺南羅氏婦科診法”代表性傳承人。國家中醫(yī)藥領軍人才“岐黃學者”；國家級重點學科中醫(yī)婦科學學科帶頭人；全國中醫(yī)婦科聯(lián)盟首席專家，全國首批中醫(yī)藥高等學校教學名師。

曾誠教授，男，醫(yī)學博士，碩士生導師，廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院婦科主任中醫(yī)師。國家級重點學科學術繼承人，嶺南羅氏婦科流派第四代主要傳承人，廣東省高?！扒О偈こ獭迸囵B(yǎng)對象，廣東省/廣州市醫(yī)療事故鑒定委員會專家?guī)斐蓡T，廣東省新藥評審專家，廣東省中醫(yī)藥學會生殖醫(yī)學分會副主任委員，全國“春風行動”婦科?？蒲葜v者，中央組織部和共青團中央第十六批西部服務計劃援青博士團成員，掛職青海省婦幼保健院副院長。

趙穎教授，女，醫(yī)學博士，博士生導師，廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院婦科主任中醫(yī)師。嶺南羅氏婦科第四代主要傳承人，第五批全國老中醫(yī)藥專家張玉珍教授學術經(jīng)驗繼承人，廣東省高校“千百十工程”省級培養(yǎng)對象。學術任職：中國中醫(yī)藥信息研究會婦科分會副會長、婦科分會委員、中國民族醫(yī)藥學會婦科專業(yè)委員會常務理事、廣東省中醫(yī)藥學會整合醫(yī)學專業(yè)委員會副主委等。

朱玲教授，女，醫(yī)學博士，博士生導師，廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院婦科主任中醫(yī)師。嶺南羅氏婦科流派第四代主要傳承人，廣東省第二批中醫(yī)臨床優(yōu)秀人才。學術任職：中國中醫(yī)藥信息研究會婦科分會副會長、廣東省中醫(yī)藥學會婦科專業(yè)委員會副主任委員、中華中醫(yī)藥學會婦科分會常委、國家自然科學基金評審專家。

廖慧慧教授，女，醫(yī)學博士，碩士生導師，廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院婦科主任中醫(yī)師。嶺南羅氏婦科流派第四代主要傳承人，第五批全國名老中醫(yī)專家張玉珍教授學術繼承人。學術任職：中華中醫(yī)藥學會中醫(yī)婦科分會委員，中國中醫(yī)藥研究促進會婦科流派分會委員，世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會名醫(yī)傳承工作委員會理事，中華中醫(yī)藥學會學術流派傳承分會委員等。

郜潔教授，女，醫(yī)學博士，博士生導師，廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院婦科主任中醫(yī)師。首屆廣東省名中醫(yī)羅頌平教授學術繼承人，青年珠江學者，教育部霍英東青年教師獎，首批廣東省杰出青年醫(yī)學人才，廣東省優(yōu)秀青年教師。學術任職：中華中醫(yī)藥學會青年委員、中華中醫(yī)藥學會婦科分會青年副主任委員、中國中醫(yī)藥研究促進會婦科流派分會委員、中國中醫(yī)藥信息研究會婦科分會理事等。香港科技大學，美國哥倫比亞大學高級訪問學者。

曾蕾副教授，女，醫(yī)學博士，廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院婦科副主任中醫(yī)師。師從廣東省名中醫(yī)、珠江學者羅頌平教授，嶺南羅氏婦科流派后備傳承人。學術任職：中華中醫(yī)藥學會婦科分會委員、中國中醫(yī)藥研究促進會婦科流派分會委員、中國中醫(yī)藥信息研究會婦科分會理事、廣東省中西醫(yī)結合學會生殖醫(yī)學專業(yè)委員會常務委員、廣東省中醫(yī)藥學會婦科專業(yè)委員會委員、廣東省整合生殖醫(yī)學會委員、廣東省廣州市醫(yī)師協(xié)會青年醫(yī)師分會常委等。

曹蕾副教授，女，醫(yī)學博士，廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院婦科副主任中醫(yī)師。嶺南羅氏婦科流派后備傳承人。學術任職：中華中醫(yī)藥學會婦科分會委員、中華中醫(yī)藥學會流派傳承分會青年委員、中國中醫(yī)藥研究促進會婦科流派分會青年委員、廣東省中醫(yī)藥學會婦科分會委員（兼秘書）、廣東省女醫(yī)師協(xié)會中醫(yī)婦科分會委員（兼秘書）。