明星的減脂方法不一定適用于我們，許多時候，為了在熒幕前展示更好的一面，或者因為角色需要，會采取一些極端的方法，我們與明星的工作性質(zhì)不一樣，所以不建議大家用一些“明星食譜”去減脂。

除了節(jié)食減肥當(dāng)然還有很多種健康又安全的減肥方法，跟小寵看看這些明星推薦的健康減脂法吧！

呼吸瘦腰法

去年因為《乘風(fēng)破浪的姐姐》，大家都被靜靜子給迷得不要不要的，自信又有魅力，不說別的，靜靜子的身材也是真的好。

靜靜子之前就在小破站上面po了一個“呼吸瘦腰法”，據(jù)靜靜子說，只要靠深呼吸就能在半個月內(nèi)或者半個月的時候讓腰腹縮小1cm-2cm，沒錯，這就是我等懶人夢寐以求的“躺著也能瘦”的減脂方法。

每天在早上起床后空腹時最有效果，深呼吸之后憋氣3秒-5秒，同時要注意擠壓腹腔，連續(xù)做10個效果最佳。

這個方法看起來雖然簡單，但是需要長期堅持才會看到效果，幾天就放棄是肯定不行的。

瑜伽減肥法

張?zhí)鞇壑吧稀栋パ胶蒙聿摹肪C藝的時候，明明身高165cm體重46.9kg已經(jīng)是很多人非常羨慕的標(biāo)準(zhǔn)身材了，但張?zhí)鞇圻€是各種自律，在健身減肥的道路上一去不回頭。

節(jié)目中張?zhí)鞇弁嘎叮刻煲３忠欢ǖ倪\(yùn)動量，不僅要讓自己體重減下來，還要照顧到各個部位的體型問題和線條。

就算是在護(hù)膚期間都要做有氧運(yùn)動、健身瑜伽，真的是把每一個時間都用在了減脂上控制不住的運(yùn)動熱情！不僅私下經(jīng)常做瑜伽，甚至還練習(xí)舉鐵減脂塑身，對自己這么“狠”真的是想不瘦都難。