人生第一次經(jīng)歷就像寫了個(gè)程序，形成一個(gè)固定模式，在以后的生活中，一旦出現(xiàn)相似的場(chǎng)景，就會(huì)找到這個(gè)程序處理這個(gè)輸入，也就會(huì)得出與第一次經(jīng)驗(yàn)相似的輸出，人也就會(huì)有和第一次經(jīng)歷相似的情緒體驗(yàn)。所以說，早年的經(jīng)歷決定了人生大部分的情緒反應(yīng)模式，人們總是在重復(fù)著早年的情緒體驗(yàn)。

這樣的大大小小的“程序”主要形成于童年，俗語三歲看老，不無道理。但還有一些“程序”形成于人生的一些重大事件或者長(zhǎng)期困境，亦或長(zhǎng)期的熏陶。

然而，對(duì)于一些不好的情緒體驗(yàn)，人是不甘心的，總是想方設(shè)法要跳出來。弗洛伊德說：“如果我們兒時(shí)有一種固定模式，會(huì)希望自己在成年時(shí)重建和還原那個(gè)場(chǎng)景，以完成早期心理創(chuàng)傷的一個(gè)修復(fù)?！?/p>

所以那些好的、壞的場(chǎng)景，是無意識(shí)“自找”的，被一件事情、一個(gè)人吸引，并不是沒有理由的。成功、失敗，接受、拒絕，批評(píng)、表揚(yáng)，得到、失去，特定的人、事、物，讓我們對(duì)應(yīng)著不同的程序。

我們善于找到自己的痛點(diǎn)，并“努力”“尋找”出激發(fā)痛點(diǎn)的場(chǎng)景。比如有人對(duì)一些社會(huì)現(xiàn)象看不慣，卻總要看這方面的新聞、文章，邊看邊罵，義憤填膺?？床粦T某歷史人物，卻總是要找到此人的信息，然后痛罵。誠(chéng)然，發(fā)泄是一種需要，然而這種重復(fù)的體驗(yàn)多數(shù)沒有讓我們提高，而是相反，怒傷肝啊！這樣做并沒有修復(fù)，而是一遍一遍重復(fù)著傷害。有時(shí)我懷疑，是不是我們已經(jīng)習(xí)慣了這樣的模式，每天必須吃一些這樣的“精神糧食”，而吃了真正的精神糧食，卻要消化不良了。

多數(shù)人日常生活中，一遍一遍簡(jiǎn)單地重復(fù)著相同的體驗(yàn)，如果這些體驗(yàn)不好，就會(huì)更加恨自己。

所以，在眾多的選項(xiàng)中，愛自己就成為跳出情緒循環(huán)的唯一出路。愛自己，徹底接受這個(gè)不完美的自己，就結(jié)束了這個(gè)程序。

愛自己是一種能力，而愛自己并不意味著無限制地時(shí)刻關(guān)注自己，實(shí)際上恰恰相反，愛自己到最深處，往往是在“忘我”之時(shí)。