血管是我們身體里的生命線，它貫穿全身，沒日沒夜地為我們提供著生機(jī)和活力，這個工作強(qiáng)度可比996工作累得多了，但是我們卻對它關(guān)注不夠，很少有人會在體檢時(shí)專門去檢查下血管健康的。而血管一旦出了問題那可是很嚴(yán)重的，要知道在每5個去世的中國人當(dāng)中就有2個人是死于血管疾病的，這可比癌癥還要厲害。

所以我們才會說壽命取決于你的血管健康，血管能用多久決定了你能活多久，可不能小覷。

隨著年齡的增長，我們的血管也會慢慢老化，俗話說：“冰凍非一日之寒”，血管老化堵塞也不是一日之功，它也是日積月累的結(jié)果。

可別覺得你沒有什么不適表現(xiàn)，就認(rèn)為血管沒有問題，因?yàn)槲覀兊难苤挥卸氯食^70%后才會作出反應(yīng)，平時(shí)你是感覺不出來的。所以想要保證血管年輕有活力，那么就得及早保養(yǎng)預(yù)防。

有6種生活方式正在“偷偷”傷害你的血管，建議盡早改變。

1、長期吸煙

當(dāng)你每吸一根煙，就會增加患上心腦血管疾病的概率，會使得腦出血和出現(xiàn)腦梗的幾率提升 1.21倍和 1.37 倍。

因?yàn)橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)會損傷到血管的內(nèi)皮細(xì)胞，致使血液變得黏稠，這樣就會加速血管堵塞，而且即使戒煙，血管也需要經(jīng)過漫長的十年時(shí)間才能修復(fù)內(nèi)皮細(xì)胞所受到的傷害，所以越早戒煙才越早利于血管修復(fù)。

2、偏愛重口味食物

有些人吃飯喜歡重油重鹽重糖，覺得這樣才有味道吃得爽?？墒窃谀愠缘酶吲d之時(shí)，你的血管卻痛苦不堪。吃多了油大的食物，容易讓血管硬化和產(chǎn)生斑塊，增加血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。

吃過量的糖，會讓血管發(fā)生收縮，心跳加快，從而增加血管的負(fù)擔(dān)，損傷血管健康，還會誘發(fā)糖尿病。而重鹽容易造成血壓升高，這樣無疑會加大血管的壓力，增加罹患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、大魚大肉不斷

頓頓離不開大魚大肉，會讓身體攝入過多 的營養(yǎng)，這樣就會導(dǎo)致脂質(zhì)在身體血管內(nèi)沉積，無法及時(shí)排出體外，從而使得血液變得黏稠，造成堵塞，危害到血管的健康。

4、久坐不動

有不少上班族，一到單位，一屁股坐下就不待挪窩的，這樣長時(shí)間久坐不動，就會導(dǎo)致身體代謝速度下降，血液循環(huán)變慢，更多的脂肪，糖分會在血管中堆積，讓血液變得黏稠。如果坐姿在不對，那么還會對血管造成擠壓，讓下肢血管出現(xiàn)靜脈血栓。

5、長期熬夜

熬夜也是現(xiàn)代人的通病，經(jīng)常熬夜，會讓腎上腺素分泌增多，人體長期處于一處應(yīng)激狀態(tài)，血壓升高，進(jìn)而影響到血管的健康。

6、精神壓力大

精神壓力大造成情緒不穩(wěn)，負(fù)面情緒增多，會讓血管發(fā)生收縮，這樣就會慢慢損傷血管的健康，讓血管加速老化。

知道了是哪些生活方式會損害到我們血管的健康，那么我們就要積極改正，平時(shí)注意合理飲食，控制好血壓，多做有氧運(yùn)動，常保持開朗的心情，這樣才會讓血管保持通暢，避免心腦血管疾病過早地找上門來。