衰老對所有人來說都是一個沉重的不愿面對的問題，可是自然規(guī)律無法改變，人人最終都將面臨對衰老的探討?，F(xiàn)在這屆年輕人似乎更加惜命，怕老，早早就開始保溫杯里泡枸杞了，似乎比起父輩們來說更愿意談養(yǎng)生。

提起老得慢，可能很多男性感覺在這方面占有優(yōu)勢，男性衰老的速度相較于女性而言確實要慢些，但是歲月可曾饒過誰。男性到了40歲，身體也會開始走下坡路，衰老的速度也會變快。但是生活中總有些男人看上去會比同齡人年輕，這是為什么呢？

比同齡人老得慢的男性，往往會具有以下特征，我們不妨學(xué)習(xí)一下：

1、生活習(xí)慣好

老得慢的男性沒有抽煙喝酒的惡習(xí)。長期抽煙的男性發(fā)質(zhì)會變差，因為煙中的有害物質(zhì)會損傷毛囊，破壞細(xì)胞的自由基，讓頭發(fā)日漸稀疏，還會讓臉上皺紋早生，色斑增多，這樣僅從外貌上看就會顯老很多，再別提對健康的危害，讓身體器官也老得快了。

酒是國際組織公認(rèn)的一類致癌物，長期喝酒會導(dǎo)致肝腎功能受損，讓毒素?zé)o法及時排出體外，導(dǎo)致皮膚迅速衰老，自然看上去會比同齡人老得快了。

2、飲食習(xí)慣好

老得慢的男性，平時是很注意自己的飲食的，他們口味清淡，愛吃蔬菜，注重葷素搭配，保證攝入營養(yǎng)均衡。因為蔬菜中含有大量的膳食纖維，水溶性維生素，礦物質(zhì)，和抗氧化成分，多吃蔬菜有利于維護細(xì)胞活性，幫助身體排毒，使得皮膚一直保持好的狀態(tài)，看上去就會顯得年輕。

而偏愛重口味食物的男性，容易增加肥胖的風(fēng)險，還會讓身體過早衰老，皮膚容易早衰長斑點。

3、作息習(xí)慣好

作息習(xí)慣好，不熬夜或是少熬夜的男性身體免疫力也會高于那些天天不到一二點不睡覺的熬夜一族。我們都說早睡早起身體好是有一定道理的，每天保證在晚上11點前入睡，才有利于身體器官好好的修復(fù)，讓身體更加強壯，抗病能力增強，精力更充沛，自然也會更顯年輕。

這些男人作息習(xí)慣好之外，他們還特別會重視睡眠質(zhì)量，只有睡得好，才有助于保持良好的精神狀態(tài)和健康狀態(tài)，身體也就更年輕。

4、熱愛運動

我們知道當(dāng)年齡增長后，身體的代謝能力也會下降，那么這就會讓身體內(nèi)的毒素積累得比較多，增加了肝臟的解毒負(fù)擔(dān)。而提高新陳代謝速度的最好方法就是運動。

運動可以改善血液循環(huán)，增加身體肌肉含量，提高代謝速度，促進毒素排出體外，增強細(xì)胞活性，保證身體器官健康，也會讓人更加自信樂觀，從內(nèi)到外活力滿滿 ，人也就會顯得年輕。

5、心態(tài)好

社會賦予男性的責(zé)任比較大，所謂責(zé)任越大，壓力越重，所以男性面臨的壓力也就比較大。壓力大如果不會緩解，那么就會讓身體患病風(fēng)險驟增，讓身體加速衰老。

所以想要老得慢，顯年輕，擁有一個好的心態(tài)很重要，正如人們所說的：“笑一笑，十年少”，心態(tài)好的男性身體衰老速度會變慢，也比較容易長壽，看上去也會比同齡人更顯年輕。

人人都希望自己可以老得慢點再慢點，可是光想是沒用的，是否老得慢，關(guān)鍵還是取決于自己，只有自律的人才會收獲歲月的饋贈，讓你在同齡人中驕傲勝出。