甲狀腺是一個(gè)內(nèi)分泌器官，它所分泌出的甲狀腺激素，對(duì)于人體生長(zhǎng)和新陳代謝來(lái)說(shuō)，是不可或缺的一種成分。同時(shí)，甲狀腺激素還能夠刺激機(jī)體對(duì)于其他激素的敏感性。

從上述的介紹，我們不難看出甲狀腺雖然是一個(gè)小器官，它位于人體的頸部，但是它的責(zé)任很大。就連醫(yī)生也很在意它的健康狀況，如果你是一個(gè)過(guò)了40歲的女性，你去醫(yī)院體檢時(shí)，醫(yī)生大多會(huì)建議你做一個(gè)甲狀腺的彩超檢查。

很多人就是在體檢的時(shí)候，被檢查出有甲狀腺結(jié)節(jié)的問(wèn)題。大家聽(tīng)到結(jié)節(jié)，或多或少都有些擔(dān)心，主要就是因?yàn)榻Y(jié)節(jié)和腫塊相似，讓人不自覺(jué)地聯(lián)想到“癌癥”。

其實(shí)大可不必，甲狀腺結(jié)節(jié)有90%以上都屬于良性，而且只有極少數(shù)會(huì)發(fā)生變化，所以大家可以放心，結(jié)節(jié)不是癌癥。

但是，被檢查出了結(jié)節(jié)也不能放任不管，畢竟甲狀腺出現(xiàn)了結(jié)節(jié)，也是身體發(fā)出的健康警報(bào)，如果繼續(xù)增長(zhǎng)，還是需要手術(shù)治療的。

那么怎么來(lái)管呢？首先就要避開(kāi)一些可能引起結(jié)節(jié)發(fā)展的食物。以下4物，或許是甲狀腺結(jié)節(jié)的禍?zhǔn)祝荛_(kāi)。

第一物：碘含量高的食物

如果檢查出來(lái)了甲狀腺結(jié)節(jié)，對(duì)于高碘食物就要格外引起重視，因?yàn)檫^(guò)多攝入碘元素，會(huì)導(dǎo)致結(jié)節(jié)加重，不利于健康。碘元素高的食物包括紫菜、海帶、甲魚(yú)、龍蝦、螃蟹等。

第二物：辛辣類的食物

辛辣類的食物，不光只有辣椒，還有花椒、桂皮、大蒜等這些食物也要少吃，最好能忌口，因?yàn)檫@樣的食物也會(huì)刺激甲狀腺結(jié)節(jié)，導(dǎo)致病情發(fā)展。

第三物：油炸類的食物

油炸類的食物，是很多人的最愛(ài)，因?yàn)橄愦嗫煽冢贿^(guò)這類食物，油脂含量和熱量都很高，容易引發(fā)肥胖，而且油炸食物所用到的油經(jīng)過(guò)了反復(fù)高溫，有一定的危害性，吃了容易損害甲狀腺的健康。

第四物：煙草

雖然一直在強(qiáng)調(diào)，煙草會(huì)傷害身體健康，奉勸大家要盡早戒煙，但是生活中有抽煙習(xí)慣的人還是有很多。如果你被檢查出長(zhǎng)了甲狀腺結(jié)節(jié)，那就一定得戒煙了。因?yàn)闊煵葜械挠卸居泻ξ镔|(zhì)會(huì)刺激血管，影響代謝，從而損害甲狀腺。所以，一定要遠(yuǎn)離。

除了避開(kāi)以上4物，遠(yuǎn)離結(jié)節(jié)，還要養(yǎng)成以下幾個(gè)好習(xí)慣：

1、擁有一個(gè)好心情

負(fù)面情緒多，長(zhǎng)期抑郁，會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，不利于結(jié)節(jié)的控制。所以，想要緩解或者預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)，就要放下壓力，以一個(gè)積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)問(wèn)題，讓自己每天保持一個(gè)好的心情。

2、用熱毛巾外敷

如果感覺(jué)到喉嚨不舒服，可以將毛巾放入熱水中浸泡一會(huì)兒，然后擰到半分干再外敷，促進(jìn)甲狀腺局部的血液循環(huán)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能夠活血化瘀，幫助結(jié)節(jié)慢慢恢復(fù)。

3、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)新陳代謝，有利于內(nèi)分泌保持平衡，幫助緩解結(jié)節(jié)。建議每周要有5天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，每次運(yùn)動(dòng)要不少于30分鐘，不過(guò)，甲狀腺結(jié)節(jié)患者的運(yùn)動(dòng)方式不要太過(guò)激烈，不要讓自己出汗太多，做一些舒緩型的運(yùn)動(dòng)比較好。