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如果一個人什么都不說，你能懂他在想什么嗎？

答案顯而易見，如果你什么都不說，我不可能明白你心里是怎么想的。這句話放在普通關系中，人們很容易理解它?？墒且坏┥婕暗揭缿訇P系，那么就很難有人理解這句話了。兩個普通朋友之間相處，有什么就說什么，情感、心思都沒有那么細膩。可是對于依戀關系而言，似乎因為在情感上的互相滲透，人們偏執(zhí)地認為理所當然地懂得彼此。就像是原生關系和親密關系那樣，父母同子女之間、戀人之間，哪怕什么都不說，似乎也應該理所當然地理解彼此。

依戀關系中，為什么很多人不愿意表達？

人們喜歡用一種最“懶惰”的方式生活，包括科技的發(fā)展也都是讓人們變得更加“懶惰”。這種心理可以追溯到童年時期，因為嬰兒不懂得語言表達，只會用簡單地哭泣、高興、皺眉等方式來表達需求。而此時，大部分母親在嬰兒早期階段都可以通過猜測的方式，來滿足嬰兒的需求。等到嬰兒長大成人，哪怕已經(jīng)掌握了成年人的交流方式——語言，但是在依戀關系中，仍然沿用了嬰兒時期的行為模式——只是簡單的情緒反應，就期待對方能夠理解自己。

父母本應該是無條件理解自己的人，可是個體在原生家庭經(jīng)歷中沒有得到滿足，等到個體長大之后就會渴望在戀人身上得到心理補償。換言之，如果一個人有著良好的原生成長環(huán)境，那么他的內心也會更加成熟，在依戀關系中也更懂得表達自我，更明白自己同他人的關系。依戀關系中不愿意表達自我的人，由于無法分清自己同他人的關系，導致意識不到自己同他人都是獨立的生命體。在情感上就會糾纏不清，誤把自己的事情當做是別人的事情，把別人的事情當做自己的事情，缺乏一種界限感。

表達需求是自己的事情，理解支持是別人的事情

無論身處什么關系之中，表達需求永遠是你自己的事情；被理解、支持與否都是別人的事情。你可能會遇到某個人，哪怕你什么都不說對方也懂你，這只能說是你足夠幸運，而不是理所當然的事情。當你在依戀關系中抱怨對方不理解你的時候，先反思一下你是否表達足夠清楚自己的需要。如果你連自己的需要都沒有表達清楚，那么又如何來期待對方能夠主動地理解、支持你呢？你不說，我不問，依戀關系從此產(chǎn)生了隔閡，久而久之也就漸疏漸厭了。

在病態(tài)的依戀關系中，個體缺乏同他人的一種界限感。在他們的認知中，只要建立了親密關系，那么彼此之間就好像有一根“臍帶”相連接一樣?？墒鞘聦嵣?，無論多么親密無間的戀人，都不可能猜透別人的心思。只要你不主動表達需求，別人也不可能理解、支持你。之所以有些人會產(chǎn)生這種病態(tài)的依戀心理，正如上文所講，他們童年時期本應該得到父母無條件的關注，但是由于原生問題沒有得到滿足，他們必須在戀人身上得到補償。

學會表達自我需求，是對自我負責的開始

人的成長離不開需求的滿足，需求的滿足離不開社交，社交同樣離不開表達。當你需要一杯水的時候，你可以說“請幫我倒一杯水”。你不需要考慮是否真的有人愿意為你倒水，你只要表達出來，就是對自己負責了。有些自尊心特別強的人，由于擔心自己的需求會被拒絕，所以羞于表達。這樣的人性格內斂、情緒敏感，心底里裝了太多的事情。遇到自己喜歡的人也不敢表達，害怕被對方拒絕，最后只能留下遺憾，甚至產(chǎn)生心理上的陰影。

給自己留下遺憾、讓自己產(chǎn)生心理陰影不是對自己負責的表現(xiàn)。對自己負責的人能夠勇敢表達心聲，充分釋放內心的情感。心理學家研究發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的心理陰影，或者叫做“執(zhí)念”，都是因為潛意識里的情感未充分釋放造成的。想說的話沒說，想做的事情沒做，想哭沒哭、想愛沒愛，因為想做而沒做的事情，都會對個體造成情感壓力。對自己負責，其實就是不留遺憾。有些戀人稀里糊涂的在一起，然后又稀里糊涂的分手，對于彼此都是一種傷害。

如果你正身處一段親密關系中，并且對方可以在你什么都不說的情況下懂你、理解你、滿足你，那么要恭喜你，你是足夠幸運的人?？墒侨绻惆l(fā)現(xiàn)對方又笨又蠢，不懂自己也無法滿足自己的內在需求。那么你需要先反思一下，自己對于需求的表達是否足夠清楚。如果不夠清楚，那么你要心平息和的，直截了當?shù)馗嬖V對方你想要什么。對方可以拒絕也可以滿足你，這是對方的事情；可是如果你什么都不說，還幻想著被理解那么就是你的不對了。

總而言之，成年人應該更多地通過溝通的方式表達需求，而不是像嬰兒一樣寄希望有一個“神通廣大的母親”，能夠猜透自己的心思。 

作者：九霄云客