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自從有了娃，老母親對(duì)吃的只有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：這個(gè)東西，娃能吃嗎？ 全母乳階段，辣的、涼的，通通不敢吃；等娃 6 個(gè)月，可以添加輔食了，對(duì)食物的焦慮更是到了巔峰： 輔食該怎么吃，吃什么，吃多少？ 米粉、菜泥、果泥，能保證寶寶營(yíng)養(yǎng)嗎？ 做好了，孩子就是不吃怎么辦？ 去超市準(zhǔn)備全家的口糧，娃的那份永遠(yuǎn)是最貴最好的。 朋友給孩子買(mǎi) 200 塊的鱈魚(yú) 給自己買(mǎi) 2 塊錢(qián)的千層餅 ▼ 圖片來(lái)源：微信聊天截圖 不過(guò)，食材買(mǎi)回去后，媽媽們應(yīng)該都不會(huì)擔(dān)心「自己會(huì)不會(huì)做輔食」這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)樵诰W(wǎng)上一搜，就能找到各種各樣的輔食食譜。 但添加輔食可不僅是為了讓寶寶吃飽，更是為了補(bǔ)充必備的營(yíng)養(yǎng)，自己搜食譜很簡(jiǎn)單，但寶寶的營(yíng)養(yǎng)有沒(méi)有補(bǔ)到位卻不確定。 如果寶寶的營(yíng)養(yǎng)跟不上，很可能會(huì)出現(xiàn)體重不增長(zhǎng)，抵抗力下降等問(wèn)題。 拿米粉來(lái)說(shuō)吧，很多媽媽都會(huì)把米粉作為寶寶的第一口輔食，好消化，又不容易過(guò)敏。 不過(guò) 4～6 月齡的寶寶體內(nèi)鐵儲(chǔ)備逐漸減少，為了預(yù)防和避免缺鐵性貧血，要盡量選擇鐵強(qiáng)化米粉。 或根據(jù)寶寶的適應(yīng)情況，嘗試一些富含鐵的食物，如紅肉。 適合 6 月齡寶寶吃的豬肉土豆泥 ▼ 到了 8 月齡，為了提高寶寶的咀嚼能力，主食的選擇應(yīng)該更加豐富多樣，糊狀米粉就不是寶寶輔食最佳選擇了。 可面對(duì)各種各樣的食材，怎么搭配才能滿(mǎn)足寶寶的營(yíng)養(yǎng)又成了媽媽們的大難題。 為了讓媽媽們能不費(fèi)功夫地給寶寶做出好吃又營(yíng)養(yǎng)的輔食，丁香媽媽聯(lián)合復(fù)旦大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)碩士李靚莉，打磨了一套《寶寶輔食全攻略》。 攻略根據(jù)不同月齡「6 月齡～2 歲」，整理出具體到某一天、某一頓的輔食安排、食材清單、輔食制作圖解。 不必糾結(jié)每天該吃什么，也無(wú)需再費(fèi)神食物如何搭配，照著做，讓寶寶吃得好，營(yíng)養(yǎng)也補(bǔ)到位。 另外，我們還準(zhǔn)備了一份輔食大禮包：輔食營(yíng)養(yǎng)實(shí)體手冊(cè)和每日輔食清單，免費(fèi)包郵到家！ 我們可以把它貼在冰箱或廚房料理臺(tái)等家里顯眼的地方，時(shí)刻提醒我們注意寶寶的輔食問(wèn)題。 就算我們不在家，爺爺奶奶也能按照食譜安排輔食，讓寶寶每餐都吃得營(yíng)養(yǎng)又健康！ 課程上線(xiàn)到今天為止，一共為 31000 個(gè)家庭的寶寶提供了專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)的輔食指導(dǎo)，讓家長(zhǎng)們省心，讓寶寶們強(qiáng)壯。 ▼ -廣告-  補(bǔ)充不同階段的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng) 新手媽媽變營(yíng)養(yǎng)師無(wú)壓力 輔食添加伴隨孩子成長(zhǎng)的關(guān)鍵階段，不同月齡的寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求也不一樣。 比如要額外關(guān)注 9 月齡寶寶的輔食營(yíng)養(yǎng)密度，每天都應(yīng)該吃夠一定量的畜肉、禽肉、魚(yú)肉或蛋類(lèi)，攝入足夠的蛋白質(zhì)。 適合 9 月齡寶寶吃的三文魚(yú)燴飯 ▼ 圖片來(lái)源：課程食譜 每道輔食都有詳細(xì)的食材清單和制作圖解，關(guān)鍵是，每道食譜都是按照寶寶在不同階段的營(yíng)養(yǎng)需求來(lái)制定的，不僅能讓寶寶吃好，營(yíng)養(yǎng)也能補(bǔ)到位。 部分食譜示例 ▼ 46 道食譜，簡(jiǎn)單易學(xué) 寶寶輔食添加不重樣 說(shuō)了這么多，那輔食具體怎么做呢？在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下，會(huì)不會(huì)很難呢？ 當(dāng)然不會(huì)，課程里有 46 道輔食食譜，簡(jiǎn)單易學(xué)，每個(gè)輔食用時(shí) 15 分鐘不到，上班族媽媽也能搞定。 除此之外，很多媽媽還都會(huì)有買(mǎi)食材的顧慮，擔(dān)心買(mǎi)不到合適的食材，做出的輔食無(wú)法保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)。 其實(shí)，常見(jiàn)的食材搭配對(duì)，營(yíng)養(yǎng)也能補(bǔ)到位，營(yíng)養(yǎng)師會(huì)教你用常見(jiàn)的食材、普通的炊具，做出娃愛(ài)吃又營(yíng)養(yǎng)的輔食。 長(zhǎng)按下圖識(shí)別，馬上訂閱 還能在免費(fèi)試讀課里看食譜 ▼ 過(guò)敏、挑食、便秘…… 添加輔食后的常見(jiàn)問(wèn)題都有答案 很多媽媽?xiě)?yīng)該深有體會(huì)，給寶寶添加輔食后總會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題： 辛辛苦苦做好的輔食，寶寶就是不吃怎么辦？ 添加輔食后，寶寶便秘了怎么辦？ 吃輔食后還要額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素嗎？ 不確定寶寶對(duì)哪個(gè)食材過(guò)敏怎么辦？ 所以除了可照著做的實(shí)操食譜外，課程里還有——
拿肉類(lèi)食物來(lái)說(shuō)，不少爸媽都會(huì)覺(jué)得葷菜不好消化，是「大人吃的食物」，其實(shí) 6 個(gè)月左右添加輔食后，就可以開(kāi)始給寶寶吃肉了。 6～8 月齡的寶寶比較適合吃含水較多的肉泥，每天的量在 20～30 克。 這就好像「授人以魚(yú)，不如授人以漁」，掌握了這些原則，你能更靈活應(yīng)用這份攻略，給寶寶添加輔食更得心應(yīng)手。
再比如多做的輔食應(yīng)該怎么保存，喂奶和輔食的順序是什么等很多比較細(xì)節(jié)的實(shí)操問(wèn)題也都有答疑。 總之，寶寶在不同階段的輔食添加問(wèn)題，攻略里都有答案。 上下滑動(dòng)，查看課程大綱 ▼  隨課附贈(zèng)輔食大禮包 輔食添加省時(shí)省力 為了讓爸爸媽媽們能夠更快速地查詢(xún)到輔食添加要點(diǎn)，丁香媽媽專(zhuān)門(mén)為課程定制了輔食實(shí)物大禮包，其中包含了 10 張各月齡輔食餐單卡片，8 張各月齡輔食添加原則卡片和 1 本輔食手冊(cè)。
從 6 月齡到 2 歲，具體到某一天、某一頓的寶寶輔食安排，清清楚楚一目了然，把清單貼到家里顯眼的地方，需要特別注意的重點(diǎn)瞄一眼就清楚。
「親情賬號(hào)」全新上線(xiàn) 一人購(gòu)課，全家同享 養(yǎng)娃從來(lái)都不是媽媽一個(gè)人的事，為了能夠讓全家人統(tǒng)一戰(zhàn)線(xiàn)，共同喂養(yǎng)健壯寶寶，丁香媽媽決定上線(xiàn)「親情賬號(hào)」功能。 這個(gè)功能有啥用？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是一個(gè)人購(gòu)課， 全家都可以共同看課了。 就拿這次的課程《寶寶輔食全攻略》來(lái)說(shuō)，我們鼓勵(lì)所有家庭成員共同參與寶寶喂養(yǎng)，每個(gè)人都需要知道如何為寶寶制作更科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的輔食。 但是課程是寶媽或者寶爸購(gòu)買(mǎi)的，其他人學(xué)習(xí)起來(lái)很不方便。 別擔(dān)心，這時(shí)候只需要邀請(qǐng)其他家庭成員綁定「親情賬號(hào)」，課程就能夠直接同步到他們的賬號(hào)中。 這樣一來(lái)，就算是沒(méi)有接觸過(guò)輔食知識(shí)和制作的新手家長(zhǎng)，也能夠很快上手，輕輕松松就能學(xué)習(xí)到營(yíng)養(yǎng)的輔食搭配，讓寶貝能夠健康成長(zhǎng)。 上下滑動(dòng)，邀請(qǐng)家人綁定親情賬號(hào) ▼
各位爸爸媽媽們，快快把這份攻略收入囊中，共同努力，一起為寶寶建立更加全面、健康的飲食結(jié)構(gòu)吧～ |
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來(lái)自： 淺邵66 > 《待分類(lèi)》
