以前讀小學(xué)的時候，要是有人發(fā)現(xiàn)戴眼鏡，往往都會成為矚目。

然而現(xiàn)在小學(xué)的時候，要是有人發(fā)現(xiàn)沒戴眼鏡，反而會成為矚目。

這前后的變化，最主要還在于-----越來越多的孩子近視了！

據(jù)國家衛(wèi)健委所發(fā)布的數(shù)據(jù)，2018年我國兒童青少年總體近視率達(dá)到53.6％。

據(jù)世衛(wèi)組織所發(fā)布《世界視力報告》，目前全球近視人數(shù)達(dá)到26億，其中19歲以下的青少年兒童就占到3.12億，東亞地區(qū)集中居多。

而在2020年，教育部所發(fā)布數(shù)據(jù)顯示：相對比2019年，疫情期間中小學(xué)生的近視率達(dá)到11.7％。

而近視人數(shù)較多，自然市面上也就出現(xiàn)了各種矯正視力的手段與方法。

但近日，有媒體爆料：不少家長們所選擇的預(yù)防藍(lán)光眼鏡，實則對近視沒有任何幫助。

轉(zhuǎn)發(fā)周知，這種眼鏡無法有效預(yù)防近視

為了保護視力，市面上專門推出一種預(yù)防藍(lán)光眼鏡，稱能夠有效預(yù)防電腦輻射以及藍(lán)光。但事實上，人體眼部底部有一塊特殊的區(qū)域，稱為“黃斑”。

而由于這種區(qū)域外觀呈現(xiàn)黃色，與藍(lán)色互補時，在理論上是可以有效減少黃斑的光損害。

確實如此嗎？

事實上，當(dāng)藍(lán)光照射到眼鏡后的確會產(chǎn)生毒素，這些毒素大量堆積會破壞視網(wǎng)膜細(xì)胞，但生活中普通的光線照明，還不足以傷害到我們的視網(wǎng)膜。

另外兒童長期戴防藍(lán)光眼鏡，光線中的有益波長尚未能被孩子接受，反而會加重近視。

比起佩戴藍(lán)光眼鏡，這些用眼習(xí)慣更值得倡導(dǎo)

近視的原因有很多，但最直接是長時間靜距離用眼，以及戶外活動時間不足有著直接關(guān)系。

特別是那些經(jīng)常玩手機電腦以及經(jīng)常需要電腦辦公的人群，很容易感到眼睛干澀疲勞，度數(shù)也控制不住地往上漲，有的人為此感到頗為煩惱?！　?/p>

想要不讓自己的視力加深過快，想要不讓自己的眼睛經(jīng)常感到疲勞。

除了改變不良生活習(xí)慣以外，還可以通過以下這些方法來“拯救”自己的眼睛和視力?！　?/p>

1、改掉不良用眼習(xí)慣?

經(jīng)常在光線過亮或者過暗的情況下用眼的人，眼睛容易感到疲勞，甚至相對其他人來說更容易患上一些眼部疾病，最終都有可能導(dǎo)致近視或者度數(shù)加深。

另外，隨著電子產(chǎn)品越來越普及，很多人每天都會花大量時間面對電子屏幕，不少人還為此感到樂此不疲。

而這樣的情況很容易對眼睛造成一些傷害，除了度數(shù)可能上升之外，還有可能加大眼睛出現(xiàn)病變的風(fēng)險。

為了保護好自己的眼睛，一定要改掉這些不良習(xí)慣?！　?/p>

2、佩戴合適的眼鏡?

近視之后很多人都會選擇去佩一副眼鏡，但其中有一部分人在選擇眼鏡的時候很隨便，覺得只要能夠讓自己看得清楚就行。

而事實上如果佩戴一副不適合自己的眼鏡，也有可能讓自己的視力加深。

此外，一般建議近視的人要定期去進(jìn)行驗光，監(jiān)控自己眼睛度數(shù)的變化情況，這對保護自己的視力也尤為重要。

3、做一些眼睛操?

除了比較常用的眼保健操之外，還建議經(jīng)常進(jìn)行眼睛望遠(yuǎn)的訓(xùn)練。

無論眼睛是否感到疲勞，都要定期讓自己的眼睛眺望遠(yuǎn)處，比如遠(yuǎn)處地處的綠植、河流、山峰等景物，可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，對緩解眼部疲勞以及視力的保護都會有一定的幫助。

此外，平時還可以經(jīng)常眨眼睛來使得眼部的血液流通更加順暢，也能緩解眼部的疲勞。　

4、多吃些保護眼睛的水果?

藍(lán)莓富含的花青素，能夠促進(jìn)眼部血液循環(huán)，并且還能維持眼壓正常，對緩解眼部疲勞很有幫助。

其實除了藍(lán)莓之外，還有很多水果都具有保護眼睛的功效，比如蘋果，橘子，香蕉，圣女果等。

近視并不可怕，可怕的是近視之后依然不去保護眼睛，依然存在用眼不當(dāng)?shù)牟涣剂?xí)慣。

一定要做好對眼睛的保護，千萬不要連續(xù)長時間的用眼，要定期讓自己的眼睛進(jìn)行休息或者眺望遠(yuǎn)處。

平時還應(yīng)該經(jīng)常做一些眼部的保健操，這對保護眼睛也會有所幫助。