脾和胃總是作為一個整體出現(xiàn)的，如果是常看中醫(yī)的人，可能總會聽到脾胃虛弱這幾個字。常言道：”脾胃虛，百病生“，脾虛則氣血不足，消化功能下降，免疫力低，身體容易受到疾病的侵襲，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己脾胃虛弱，就要抓緊時間調(diào)理了。

可是脾胃虛弱總是聽起來很抽象，落實到具體，會有哪些表現(xiàn)呢？

1、身體肥胖

脾虛的人大多身體肥胖，我們總說脾胃不分家，脾虛的人腸胃的消化能力也是比較弱的，身體的新陳代謝速度慢，食物營養(yǎng)不能很好的吸收，多余的營養(yǎng)堆積在體內(nèi)，濕氣留滯，消耗脂肪的速度又慢，攝取大于消耗，自然人也就會變胖了。

2、眼瞼水腫

因為脾虛的人腎功能也不會好，腎臟不好，代謝功能就會受到影響，第二天起床后，就容易發(fā)現(xiàn)自己的眼瞼浮腫。如果本身就腎虛，那么又會加重脾虛情況，形成惡性循環(huán)。

3、臉色暗淡發(fā)黃

早上起來可以對鏡觀察一下，如果自己的皮膚晦暗無光，還發(fā)黃，那么就有可能是脾胃虛弱，導(dǎo)致消化能力降低，使得身體內(nèi)的水分和營養(yǎng)無法及時輸送到皮膚，從而讓臉部皮膚變得發(fā)黃暗淡還粗糙。

4、舌苔厚膩

我們?nèi)タ粗嗅t(yī)，醫(yī)生往往會讓我們伸出舌頭來看一下舌苔，這是因為舌苔可以反映脾胃的情況。健康人的舌苔是淡紅色的，濕潤度厚薄度都是適度的，如果身體內(nèi)濕氣過重，使得水濕之氣滯留體內(nèi)，就會讓舌苔變得厚膩，如水泡過一般，還會伴有齒痕。

5、睡覺愛流口水

在中醫(yī)上講，脾是主涎的，口水其實是脾之水，當(dāng)脾虛弱時，就無法控制好涎液的正常傳送，不能老老實實的呆在口腔內(nèi)幫助消化和吞咽食物，會在睡覺時不自覺地流出來。如果長期存在睡覺流口水的現(xiàn)象，就要好好調(diào)理脾胃了。

6、便秘

脾胃虛弱，則飲食不佳，會不思飲食，挑食偏食，常感口中乏味，食欲下降。脾胃不好，就會影響對食物的消化和吸收，腸胃蠕動無力，那么就容易出現(xiàn)便秘，或是大便溏稀的情況。

想要脾胃變得強(qiáng)壯，就要做好這4件事：

1、做好飲食調(diào)理

生活中要少吃生冷，油膩的食物，多吃些溫?zé)岬氖澄?，比如牛奶，紅豆薏米粥等食物，具有除濕健脾的功效，有利于增強(qiáng)脾胃的消化吸收功能，幫助脾胃變得強(qiáng)壯。

2、多運(yùn)動

運(yùn)動可以提高身體的新陳代謝率，促進(jìn)血液加速循環(huán)，增強(qiáng)脾胃的抗病能力。還可以幫助排出體內(nèi)的濕氣，減輕脾胃的負(fù)擔(dān)。

3、少熬夜

長期熬夜不利于身體健康，會損害身體器官，影響到脾臟的健康，導(dǎo)致脾胃的修復(fù)和代謝能力下降。時間長了脾胃就會變得虛弱不堪。

4、注意保暖

我們的脾胃喜暖怕寒，所以要做好身體尤其是腹部的保暖工作，不要長時間呆在潮濕陰暗的環(huán)境，以免加重體內(nèi)的濕氣。只有當(dāng)體內(nèi)濕氣減少，脾的運(yùn)化才可以慢慢恢復(fù)正常。