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前天發(fā)了英文版的《該繼續(xù)or結(jié)束一段感情關(guān)系？這里有36個問題》，應(yīng)一些小伙伴要求，決定出一個中文翻譯版。但我還是強烈建議大家盡量看原版。 如果覺得有用，可以收藏，以及分享給身邊可能需要的朋友。 ------- 問題1 回憶一下你和伴侶之間有過的最美好時光?，F(xiàn)在回頭看，你依然會覺得那些時光是真的非常美好嗎？ 在這段關(guān)系中，出現(xiàn)過多于一次的肢體暴力嗎？ 你是否已下定決心要追求某種生活方式，而這種生活確實無法和Ta一起擁有？ 問題4 如果上帝（或某個神靈）跟你說，結(jié)束這段關(guān)系是可以的——你是否會感到如釋重負(fù)、覺得終于可以結(jié)束了？ 注意，只有當(dāng)你的答案是一個清晰、絕對的“是”，這個問題才有效。如果你感到猶豫、困惑，或者感到必須要停下來仔細(xì)分析自己的感覺，那說明你的答案就并非“是”。 問題5 拋開各種問題不談，在你和伴侶之間，是否有至少一項積極而愉悅的活動、興趣愛好（孩子除外），可以共同分享、可以在可預(yù)見的未來共同分享，你們都喜歡這件事、可以一起做、在這個過程中能讓彼此感到親密？ 問題6 你是否認(rèn)為，你的伴侶整體上是不錯的，聰明的，不太過神經(jīng)質(zhì)的，外表也挺好，大多數(shù)時候聞起來都OK？ 問題7 當(dāng)你想得到哪怕一點點自己想要的東西時，Ta是否會給你制造一大堆的困難？你有沒有這樣一種感覺，就是幾乎自己所有的需求都會被對方抹滅？當(dāng)你得到自己想要的東西時，是不是覺得過程太艱難了，以致于還不如不得到？ 問題8 在這段關(guān)系中，你是否有一種長期存在的、反復(fù)出現(xiàn)、擺脫不掉的羞辱感，或者被忽視感？ 問題9 當(dāng)你想探討一些自己關(guān)心的問題時，伴侶是否總是阻斷你的這種需求？ 問題10 你是否有這種感覺，就是當(dāng)Ta說一件事情的時候，你經(jīng)常覺得Ta是在說謊（而不是說實話）？ 問題11 拋開那些非常令人欣賞的特質(zhì)，也拋開暫時的憤怒和失望；然后，整體上，你是不是真的感覺喜歡Ta這個人？對方是否也喜歡你？ 問題12 你是否感到愿意為Ta付出更多（比當(dāng)下更多）？你是否愿意不計較回報地這么做？ 問題13 你們是否想要觸碰對方、期望觸碰對方、愿意付出努力觸碰對方？ 問題14 對你來說，Ta是否有一種獨特的性吸引力？ 問題15 對于你指出的嚴(yán)重影響兩人關(guān)系的問題，對方是否視而不見，或者拒不承認(rèn)？ 問題16 伴侶是否有某些行為嚴(yán)重影響到你們的關(guān)系，Ta自己知道，卻不愿意做出改變？ 問題17 對于Ta存在的、以致于讓你想離開的問題——你是否試著放下，忽略，努力不讓這個問題影響你？最終成功了嗎？ 問題18 對于嚴(yán)重影響這段關(guān)系的問題，Ta是否能意識到，是否愿意做出一點改變，是否有能力做出改變？ 問題19 Ta是否突破了某些你視為「底線」的東西？ 問題20 你們之間是否有一些清晰存在的重要差異，而且這些差異會在很大程度上影響你對生活的整體感受？ 問題21 拋開你們的差異不談，你是否能感覺到在深層次上、在某些重要的方面上，Ta和你很像，你因此而感覺很好？ 問題22 根據(jù)你掌握的最新的、更加完整的、更加符合實際的信息，你是否發(fā)現(xiàn)有一些新的、很可能發(fā)生的現(xiàn)實問題，導(dǎo)致結(jié)束這段關(guān)系顯得非常困難、或者會讓你很難受？ 問題23 根據(jù)你掌握的最新的、更加完整的、更加符合實際的信息，你是否發(fā)現(xiàn)有一些新的、很可能發(fā)生的現(xiàn)實情況，使得結(jié)束這段關(guān)系變得簡單、吸引人，使得留在這段關(guān)系里顯得不再有吸引力？ 問題24 是否存在這種情況——你的伴侶非常擅長向你傳遞這樣的信息：在對你來說很重要的某個方面，你是個笨蛋，你是個傻瓜，你是個loser，你是個白癡……以致于你都開始相信這些話了？ 問題25 是否存在這樣的情況：當(dāng)想到伴侶對你的不尊重時，你盡一切可能避免跟Ta接觸，除非實在迫不得已。 問題26 你是否感到，對于那些你想要做的、認(rèn)為很重要的事——整體上，Ta能夠展示出堅定的支持和真誠的興趣？ 問題27 如果Ta不再是你的伴侶，你是否會失去生命中某些很重要的東西？想到Ta能提供給你這些東西，你是否覺得Ta其實挺好的？ 問題28 無論Ta做出了什么樣的傷害和背叛，你是否能感覺到，那些傷痛已經(jīng)隨著時間慢慢減輕了？ 問題29 在這段關(guān)系中，是否具備真誠原諒的能力和機制？ 問題30 是否可以這樣說：當(dāng)你有某個合理的需求時，你和Ta能夠努力找到辦法，讓你滿足這個需求，同時又不至于很痛苦、或者很掙扎？ 問題31 是否存在某些需求，如果不能得到滿足，那么很多年后回顧時，你會覺得自己的人生是不圓滿的？在這段關(guān)系中，關(guān)于這些對你來說必須滿足的需求，你是否已經(jīng)受到了對方的阻撓？ 問題32 根據(jù)伴侶的行為來看，你是否感覺到，為了維持和你的關(guān)系，Ta最喜歡的是用憤怒和指責(zé)來控制你？ 問題33 當(dāng)談到「親密」這個問題時，關(guān)于什么是合理的親密、界線在哪、怎樣獲取親密，你們之間是不是總會發(fā)生爭吵？ 問題34 這份關(guān)系能讓你們共同相處感到快樂嗎？ 問題35 你們現(xiàn)在是否分享關(guān)于一起生活的目標(biāo)和理想？ 問題36 如果這份關(guān)系中的所有關(guān)系魔法般地全部解決，關(guān)于去還是留，你是否依然感到矛盾而猶豫不決？ ------- 以上就是關(guān)于親密關(guān)系的奪命追魂36問。原書長這個樣子，亞馬遜可以買到電子版： 親密關(guān)系是個人成長的一個極重要領(lǐng)域?？梢赃@么說：如果你擁有一份幸福的親密關(guān)系，那么你的人生幸福度能夠有質(zhì)的飛躍。 這件事難道不值得你用心學(xué)習(xí)和經(jīng)營嗎？ 2020年還剩1個月，我準(zhǔn)備研究研究這個課題。我已經(jīng)花一個晚上讀完了《愛上雙人舞》，接下來會讀一讀《親密關(guān)系》——這是一本基于科學(xué)實驗、有嚴(yán)格數(shù)據(jù)支撐的經(jīng)典之作，有別于市面上的各種神棍課程。  推薦： 具體如圖：  |
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