導(dǎo)語(yǔ)：糖尿病是生活中見(jiàn)怪不怪的疾病，越來(lái)越多的老年人都患有這種疾病，再加上我國(guó)的確診糖尿病患者高達(dá)一個(gè)億，所以很多人都會(huì)去藥店或者醫(yī)院檢測(cè)自己的血糖水平，然而生活條件比較好的家庭會(huì)買一臺(tái)血糖儀，能夠方便自己在家里檢測(cè)血糖指標(biāo)，能夠隨時(shí)掌握自己或者家人的身體健康程度。

生活中很多血糖偏高的人群，會(huì)把自己的血糖指標(biāo)控制在正常范圍內(nèi)，不會(huì)有很大的問(wèn)題。但是很多人在印象中對(duì)于標(biāo)準(zhǔn)的高血糖正常范圍不是很清楚，依舊以為空腹檢測(cè)的血糖指標(biāo)，應(yīng)該在3.9~6.1之間，其實(shí)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)早已更新，今天就和大家一起來(lái)了解一下。

新血糖標(biāo)準(zhǔn)已公布，不是3.9-6.1，而是這個(gè)范圍，你血糖或不算高

上面我們說(shuō)到的血糖標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)過(guò)時(shí)，現(xiàn)在正常的血糖指標(biāo)已經(jīng)不在這個(gè)范圍，可以按照國(guó)家最新發(fā)布的血糖指標(biāo)是在4.4~700之間，檢測(cè)體內(nèi)的空腹血糖指標(biāo)。

如果你發(fā)現(xiàn)自己的血糖不是很高，不會(huì)在血糖高的范圍之內(nèi)，可以根據(jù)這個(gè)數(shù)值表檢測(cè)一下，如果發(fā)現(xiàn)自己檢測(cè)的血糖指標(biāo)比較高，完全不用擔(dān)心，只需要按照醫(yī)生提供的治療方式，能夠很好的控制體內(nèi)的血糖水平。

如何穩(wěn)定血糖？醫(yī)生建議做好這2點(diǎn)

1、調(diào)整飲食

高血糖患者在生活中盡量少吃一些糖分含量高的食物，或者是高油高鹽的食物，另外生活中盡量少吃主食，可以多吃一些清淡的食物或者水果蔬菜，但是要注意盡量選擇糖量含量低的水果，保持身體營(yíng)養(yǎng)均衡，才能夠控制體內(nèi)的血糖含量。

2、嘗試降糖茶

中國(guó)的茶文化歷史悠久，很多中國(guó)人都習(xí)慣在飯后飲茶飲茶，不僅能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充水分，還能加快身體代謝。像《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載，將蒲公英，苦丁，苦瓜，薄荷，金銀花等食材這些組合在一起熬成茶飲，能夠調(diào)理血管問(wèn)題。

蒲公英：有大量的維生素和鉀元素，這些元素都具有清血管、輔助降低血液濃度的功效。

羅漢果：羅漢果有鎮(zhèn)痛消腫、止咳利咽的功效，本身有含有大量的維生素，能幫助血管清除雜質(zhì)。

苦?。嚎梢栽黾有募」┭⒖箘?dòng)脈粥樣硬化，對(duì)心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀均有較好的防治作用

以上這些食材我們可以在藥店進(jìn)行購(gòu)買，但是制作茶包的話過(guò)程比較復(fù)雜，需要講究一定的搭配比例，很多人都沒(méi)有時(shí)間自己制作，所以今天給大家?guī)?lái)一款成品的蒲公英苦丁茶，想喝的時(shí)候只需要拿出一小包沖泡5分鐘就可以飲用，而且方便攜帶。

結(jié)語(yǔ)：有些人在生活中檢測(cè)血糖水平的時(shí)候，由于情緒緊張或者是很多其他原因，并不能夠檢測(cè)出標(biāo)準(zhǔn)的血糖指標(biāo)。因此大家在檢測(cè)血糖指標(biāo)的時(shí)候，不僅要保證空腹檢測(cè)，而且還要平穩(wěn)自己的心態(tài)。另外在生活中檢測(cè)的血糖含量高，不僅需要吃藥，而且還要調(diào)整飲食習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，才能夠穩(wěn)定體內(nèi)的血糖。

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