每個人心里都有一個與生俱來的小孩。隨著年齡增長，我們軀體、心智會逐漸成熟，但無論在什么年紀，這個小孩永遠不會消失，相反Ta只是躲在內心深處的角落里，影響著我們的情緒行為。Ta就是我們的inner child內在小孩。

阿德勒說：

幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。

有的人抗挫折能力特別強的，就是內在小孩特別活潑。可不幸如果你時常被不良情緒困擾，過去的往事一幕又一幕縈繞心頭，那么可能得哄哄你的內在小孩了。

人都是哭著來到世界，一聲啼哭、呱呱墜地。離開了母體，嬰兒剛降臨世間只有茫然的恐懼，因為世界對小孩是不安全的、不可信任的。佛教也認為出生是人生八苦之一。

施琪嘉的《療愈你的內在小孩》分析了人“恐懼感、羞恥感、被拋棄感、空虛感、哀傷感”5種主要情緒，可以相應通過對內在小孩“愛、陪伴、夸獎、玩耍、道歉”進行治療。

寶寶很小的時候，父母應該給予無條件的愛，尤其是1歲前，甚至要作為工具人滿足孩子的需求。一個安全、信任的環(huán)境對孩子的至關重要，他對世界才慢慢有掌控感。

我們的文化里，非常吝嗇對自家孩子的贊美，擔心會助長孩子的傲慢。其實孩子內心渴望父母對自己的認可，適當夸獎有利孩子建立自尊、自信，這樣的孩子才會有活力。

糟糕的內在小孩有兩種表現(xiàn):一種是特別容易激動、發(fā)怒、情緒不穩(wěn)定，具有破壞力。另一種是表面看起來安靜，但一接近他們就表現(xiàn)得冷漠，要跟人保持距離，內心的活力枯萎，不愿意探索世界。

精神分析大師榮格把人生的心理分為三個階段。

榮格認為15歲前，人的焦點是母子關系，媽媽在哪里，媽媽在干嘛，媽媽今天為我做了什么菜，父母對孩子的愛可能是世間最獨一無二了，不求回報的付出與包容，如果一個人有好的原生家庭，那么他可以順利度過這個階段。《療愈你的內在小孩》就是主要圍繞這個階段的問題而展開。

第二個階段是15-35歲的伙伴階段，人與父母的聯(lián)結減少，更多與同齡人接觸溝通，約哥們打球、約閨蜜看電影，為了考上大學拿到好企業(yè)的offer而挑燈夜讀，為了超越同齡人憋著一股勁奮斗，在荷爾蒙驅使下追求異性建立家庭...一切都是圍繞校園、社會的人際關系。

有沒有良好的人際關系，影響到人的幸福感。書里提到校園霸凌的受害者， 他們的心里主要有羞恥感。自卑如影隨形，形成低自我價值感，對他人的評價敏感，在乎他人的眼光，形成討好型人格、高度敏感型人格。他們被霸凌不敢告訴父母，是擔心丟了自己與父母的臉，這樣只會使人感覺欺負這個人沒有風險。

一個內心有羞恥感的人，他可能不接納自我的缺陷、自我的某些不完美一面，可能還會徹底否定自己。自身以往不愉快的經歷幸好得到別人的指點，才慢慢改正，如今從這本書又再一次深入看清問題。

如果這種性格不改變，以后在職場上日子也不會好過。別人輕視他，好事輪不到他，臟活累活塞給他，他的付出也得不到人的尊重與感謝。內在小孩有活力的人，他就不會對別人評價耿耿于懷，他更有勇氣說不。

人接納自己，跟自己和解，就是為內在小孩療傷。

種一棵樹最好的時間是在十年前，其次就是現(xiàn)在。只要找到原因，改變永遠不會晚。

《療愈你的內在小孩》提供了幾點可行的辦法。

1.停止“我不行”、“我不配”、“我不好”等消極想法，用好的關系覆蓋壞的關系。

大部分人可以跟父母來一場談心，徹底和解，畢竟很多父母只是方法不當。有的人比較幸運的可以找到理想伴侶，情侶夫妻的親密關系可以治療過往的創(chuàng)傷。如果沒有以上條件，可以主動跟閨蜜、良師益友...建立共同進步的關系。

現(xiàn)在網(wǎng)上有不少夸夸群、心理互助小組...至少可以緩解心理痛苦。

2.學會釋放自己

一個人一旦選擇壓抑，那他可能長此以往都選擇壓抑自閉。

自從加入寫作的圈子，發(fā)現(xiàn)不少人通過寫作釋放內心的情緒，有的會發(fā)布在其他平臺，有的選擇不發(fā)表。如果身邊沒有樹洞，那么以文字抒情不失為好辦法，古代士人在失意的時候，會通過寫詩作詞言志，詩詞千年后依然引起人的共鳴。

把內心壓抑的情緒用文字表達出來也是一種釋放與治療的方式...

3.整合自我

人活到一定的年紀不宜過于現(xiàn)實，榮格說到了35歲左右就是第三階段個性化，恢復赤子之心的時候。我們可以旅游觀賞自然的風景，領略天地的奧妙，學習中國傳統(tǒng)的儒釋道文化...《療愈你的內在小孩》推薦馮友蘭先生的《中國哲學簡史》，這本書可以幫助大家理解古圣先賢的教導，給我們找到新的活法兒。有興趣的可以參加正規(guī)的禪修、瑜伽學習班，結識一些善知識，建立一個正能量的圈子。

一個人真正的成熟，是從懂得認識自我開始的。一個人想掙脫心理的枷鎖，是從認識內在小孩開始的。

希望每一顆受傷的心靈，最終得以療愈吧！