蝶泳的壓胸不難，但是每周期都能連續(xù)做到，并不是僅僅有意識就可以。蝶泳的單周期動作容易做好，但是周期之間的連貫相對來說較難，因為需要順暢、自然、高效，才能提高速度。

當然，個人情況不同，可能有的人覺得困難，但有的人覺得容易。

可惜的是，本人覺得難(=^▽^=)，在蝶泳周期的連貫上一直不是很順，表現(xiàn)為每次游泳需要一定的適應時間，才能較好的做到壓胸，較好的銜接上下周期。

幸運的是，這兩天覺得有所體悟，就是迅猛、快速、完整的推水，是蝶泳的壓胸、周期連貫，從而提高速度的關(guān)鍵，重要的事再重復一遍，迅猛、快速、完整的推水。具體分析，對錯可各抒己見：

1、推水階段迅猛、快速，能夠充分利用體力，用在提高速度上。

2、重點，重點，重點：推水階段迅猛、快速，才能在出水后，能夠慣性的進行空中移臂和入水，有點兒甩出的感覺，順勢，不主動發(fā)力去移臂和入水，一是省體力，二是手在入水時慣性恰好用盡，使手入水相對較為輕柔，會讓手和胳膊入水不深，處在高位。

切記：手臂用力和速度體現(xiàn)在推水階段，移臂和入水是慣性，不發(fā)力。

3、快速的推水，配合打腿，推水末端和打腿結(jié)束同時發(fā)生，能夠讓身體像梭子一樣前沖，保證頭部先于手入水，利于銜接入水后的打腿。

4、推水迅猛快速，導致慣性移臂和入水，也就保證了手臂在高位，加之前沖中頭先入水，從而能夠更容易、更自然的進入壓胸。

5、當然，需要注意一點，就是推水要完整，否則無法有效提高前進速度，身體更容易向上運動，而不是前行。

另外，很多人喜歡慢蝶。個人喜好不同，本人覺得，只有迅猛、快速的推水，提高速度，才能展現(xiàn)蝶泳力與美的集中。