嚴(yán)肅聲明：這篇不是標(biāo)題黨，小編在此立誓，這是24K純的、“嚴(yán)肅”的醫(yī)學(xué)科普！??！

先報(bào)個(gè)超級(jí)勁爆的數(shù)字，超過(guò)25%的夫妻或者同居男女很難保證1個(gè)月有一次性生活，難道現(xiàn)在的人想通了，六根清凈、戒色戒嗔？

講真，現(xiàn)代人性生活頻率總體下降，不得不說(shuō)和生活方式的改變，生活節(jié)奏的加快，與之而來(lái)的工作壓力或生活壓力，確實(shí)會(huì)把欲望消磨，也許她興致勃勃時(shí)，剛好你萎靡不振，或許你興趣盎然時(shí)，她累得筋疲力盡。有壓力才有動(dòng)力的說(shuō)辭，在這里行不通。

睡眠不足，也是不想做的原因？這估計(jì)是最蹩腳的理由。

這個(gè)理由，也只能放在清晨微曦的時(shí)候，她對(duì)弟弟愛不釋手，弟弟卻對(duì)她愛理不理時(shí)，才有那么一點(diǎn)可信度。

可是，愛情最美的樣子，難道不應(yīng)該是在早晨醒來(lái)抱著她說(shuō)：抱歉了親愛的，昨晚太久了，讓你睡眠不足啦。

生活總是在此起彼伏，能遇到同頻合拍的人，真的是一生的福氣。

但是，請(qǐng)不要把所有的不想做，都想當(dāng)然的歸因于累，小心潛伏著的愛情殺手。

欲望背后的荷爾蒙

性欲的高低，與體內(nèi)的雄激素水平密切相關(guān)。雄激素可以通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用調(diào)節(jié)性欲，在一定范圍內(nèi)，雄激素濃度越高，產(chǎn)生性欲的能力越強(qiáng)。相反，雄激素水平降低到一定程度時(shí)，會(huì)導(dǎo)致性欲降低。

如果你無(wú)緣無(wú)故地逐漸失去了性趣，記得要到醫(yī)院查一下雄激素哦。

水面之下的審美疲勞

人體是一個(gè)復(fù)雜而精細(xì)的系統(tǒng)，當(dāng)人們感到愉快、刺激的時(shí)候，就會(huì)分泌出大量的多巴胺，多巴胺主要負(fù)責(zé)傳遞興奮和喜悅的情感，在特殊情境下，譬如，當(dāng)一個(gè)人見到自己喜歡的人，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生愉悅和興奮感，從而臉紅心跳、血壓升高，這些都有著多巴胺的作用。所以多巴胺又被稱為愛情保鮮劑。

美國(guó)紐約州立大學(xué)斯托尼布魯克分校的研究團(tuán)隊(duì)曾進(jìn)行了一項(xiàng)研究：他們挑選了近千對(duì)相攜20年的老夫老妻，以及一些新交往不久的情侶，將他們分為兩組。工作人員向這兩組試驗(yàn)對(duì)象分別展示愛人的照片，借助腦部斷層掃描圖像，結(jié)果顯示，在那些共度20年的伴侶中，大約只有10%的人看到愛人的照片后，大腦還可以迅速分泌大量化學(xué)物質(zhì)多巴胺，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于新交往情侶。

這也可能是人們”喜新厭舊“的內(nèi)在原因之一。

都是你的錯(cuò)，造就了愛情的第三者

可能的原因有很多，甚至五花八門。

曾經(jīng)有位朋友找我做包皮手術(shù)，術(shù)后我向他打趣：回去后先老實(shí)幾天，讓嫂子給你放幾天假，小心頻繁勃起傷口撐破了，沒想到一句玩笑話卻戳中他的痛點(diǎn)，差點(diǎn)要哭了，原來(lái)他將近3年沒有性生活了。雖然那時(shí)也在虎狼之年，孩子4歲有余，外人看來(lái)夫妻恩愛家庭和睦。據(jù)他講，從愛人懷孕開始，為了避免動(dòng)了胎氣而壓制性的欲望；而在生娃后，愛人就把精力全放在孩子身上，逐漸沒了性趣；等孩子稍大點(diǎn)了，能有點(diǎn)精力做愛做的事，卻又因?yàn)楹⒆記]有分床睡而放棄了房事。

好處？讓我掰指頭數(shù)一數(shù)：

對(duì)女性而言，禁止過(guò)早性生活、減少性伴侶數(shù)量、注意雙方生殖器官的清潔衛(wèi)生、減少生育次數(shù)，均可降低宮頸癌的發(fā)病機(jī)會(huì)，這也屬于宮頸癌的預(yù)防措施。但是為了預(yù)防宮頸癌就減少性生性生活，就有點(diǎn)矯枉過(guò)正了。你總要在歡樂(lè)和痛苦中找到一個(gè)點(diǎn)，誰(shuí)不想讓這個(gè)點(diǎn)更靠近歡樂(lè)？

對(duì)男性來(lái)說(shuō)，減少性生活，并沒有直觀可見的好處。倒是可以減少TT的使用量，也免去了為“不行”找借口的煩惱。

男女之間這些美妙的事，可以帶來(lái)極大的愉悅感，心情舒暢，釋放壓力，如果長(zhǎng)期沒有性生活，又會(huì)如何呢？

1. 無(wú)法釋放  男性的精液淤積于生殖道內(nèi)，降低新陳代謝，精子老化，而且容易誘發(fā)前列腺炎、精囊炎、附睪炎等疾病。女性長(zhǎng)期處于性抑制狀態(tài)，容易引發(fā)乳房疼痛、乳腺增生、失眠、性格改變、皮膚問(wèn)題以及子宮及卵巢疾病。

2. 無(wú)法釋懷  長(zhǎng)期的禁欲，對(duì)心理上的影響也是無(wú)法忽視的?？鞓?lè)感覺的缺失，會(huì)壓抑了性欲，降低了性趣，影響夫妻及家庭的和諧、穩(wěn)定。有的人在壓抑中想到了紫薇，還能對(duì)著圖片宣泄青春釋放熱情，或者沉溺在有色文字里暗潮涌動(dòng)，但是單人舞的孤獨(dú)寂寞，哪里及得上雙人舞的水乳交融。

3. 無(wú)法挽回  極少數(shù)被長(zhǎng)期壓抑的欲望挾裹，如果沒有疏解的通道，可能走向性犯罪的歧途。

多大開始性生活比較合適？

性愛初體驗(yàn)，在什么時(shí)候比較合適?

理論上說(shuō)，18歲以后，你就可以自己做主了，決定權(quán)在你，但選擇權(quán)卻是相互的。

誰(shuí)不想在對(duì)的時(shí)間，遇到對(duì)的人？

如果有那么一個(gè)TA讓你心動(dòng)，請(qǐng)?jiān)陂_始之前，再確認(rèn)一下眼神，用內(nèi)心深處的靈魂提醒自己：錯(cuò)的時(shí)間遇見錯(cuò)的人是一種荒唐, 錯(cuò)的時(shí)間遇到對(duì)的人是一聲嘆息, 對(duì)的時(shí)間遇到錯(cuò)的人是一場(chǎng)傷心, 對(duì)的時(shí)間遇到對(duì)的人，就是一生幸福!

如果你覺得真的ok，就是眼前這一個(gè)，交融就在這一刻，還要等什么？且慢，認(rèn)真對(duì)待性，才能認(rèn)真對(duì)待愛。健康的性生活習(xí)慣，也要從此刻養(yǎng)成。

如何保證健康的性生活習(xí)慣？

1. 衛(wèi)生

性愛前的清潔是必要的步驟，也是愛Ta的表現(xiàn)。清潔是需要全方位的，不僅僅是私處，還包括面部/脖頸/腰身/手/口腔等等，別問(wèn)我為什么。

特別要提醒男生：如果有包皮過(guò)長(zhǎng)，一定要翻開清洗干凈，否則里面可能存在的包皮垢讓你秒成“渣男”。至于女性，避開生理期是必須的，能錯(cuò)開排卵期更好，除了預(yù)防感染，也要預(yù)防中標(biāo)。

2. 做好防護(hù)措施

不是每一次性愛，都是直奔孕育下一代目的去的。所以，妥善的避孕防護(hù)措施必不可少，不僅讓雙方心安，全身心投入到巫山云雨之中，而且也能達(dá)到保護(hù)女性的目的。

在目前常用的避孕措施中，推薦避孕套，也就是大家說(shuō)的小雨傘，不僅體積小方便攜帶，還可以有效避免性傳播疾病，但注意應(yīng)全程使用，不能等到?jīng)_刺階段才匆忙撐起遮擋槍林彈雨。啪好了魚水之歡，啪不好人口翻番。

可能會(huì)有部分童鞋會(huì)采用安全期避孕的方法，作為沙場(chǎng)新丁，你的心太大，足夠蝌蚪成群結(jié)隊(duì)慢慢爬。

雖然對(duì)于擁有澎湃激情的年輕人來(lái)說(shuō)，有時(shí)愛情來(lái)的太快就像龍卷風(fēng)，離不開暴風(fēng)圈來(lái)不及逃，但仍不建議采取口服避孕藥的方式，不管是短效還是長(zhǎng)效，亂的是心，傷的是身。

3. 關(guān)注性愛體驗(yàn)

有了充分的心理準(zhǔn)備和防護(hù)措施，下面就可進(jìn)入......正題。

能夠關(guān)注到伴侶的性體驗(yàn)，才能上演一出精彩對(duì)手戲。你好我也好，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目就需要合作共贏。如果只顧自己爽，說(shuō)不定傳來(lái)嬌喘一聲：

啪好了繼續(xù)再干，啪不好立馬滾蛋。

人之所以為人，總要比動(dòng)物顯得優(yōu)雅一些，雖然是在做滿足生理需求的事，情感的交流也是必不可少。

各年齡段的伴侶，如何重新找回?zé)崆椋?/section>

愛情保鮮期能有幾年？不同人有不同的看法。

單就性愛而言，初體驗(yàn)激情四射，三五年洶涌澎湃，七八年輕車熟路，十年后趨于平淡，再后來(lái)例行公事，量漸少屈指可數(shù)。

如何重新找回?zé)崆椋窍嗍囟嗄曛蟊仨毭鎸?duì)的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。

1. 要有生活的儀式感。在一些獨(dú)特紀(jì)念日，可以給彼此買支鮮花或者送個(gè)禮物，這是你們的專屬。

2. 要有通暢的溝通渠道。雖然是獨(dú)立的個(gè)體，但夫妻間畢竟是最親密的關(guān)系，平時(shí)多交流，可以工作情況或者家庭情況，也可以是其他輕松的話題，要讓對(duì)方知道自己在做什么，有什么想法。經(jīng)常交流的夫妻，就如同去讀一本書，越讀越醇厚。

3. 要有屬于你們的時(shí)間和空間。雖然生活難免會(huì)充斥著繁雜事項(xiàng)，仍要給彼此預(yù)留相對(duì)獨(dú)立的相處機(jī)會(huì)，就像戀愛中一樣，在二人世界，我的眼里只有你。

4. 要彼此欣賞，不吝贊美。你在我眼中是最美，每一個(gè)微笑都讓我沉醉；你的壞你的好，你發(fā)脾氣時(shí)撅起的嘴；你在我心中是最美，只有相愛的人最能體會(huì)，你明了我明了，這種美妙的滋味。歌詞道出了真諦：余生是你，好壞皆美。

5. 最最重要的，別忘了最好的感情潤(rùn)滑劑，是美好的性愛體驗(yàn)，這點(diǎn)無(wú)法替代。

或許隨著年齡增長(zhǎng)，性愛也會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，別氣餒，天空飄來(lái)五個(gè)字，這都不是事兒，自己能解決的，交給你，自己解決不了的，就來(lái)找我吧。

-作者簡(jiǎn)介-

潘運(yùn)高，濮陽(yáng)市油田總醫(yī)院，主治醫(yī)師，男科學(xué)碩士，九三學(xué)社社員，醫(yī)學(xué)科普作者。