人體的血管，好比條條公路，縱橫交錯(cuò)，四通八達(dá)，一旦發(fā)生堵塞，便很容易引起“交通事故”。

都說“人與血脈同壽”，若身體的血管硬化，血液流通減慢，造成血管堵塞，那么一系列疾病也就隨之而來了！

血管堵塞的人，身體3處會(huì)“疼”

如果平時(shí)沒有胸痛的癥狀，突然在近期頻繁胸痛，持續(xù)數(shù)秒，甚至幾分鐘，并且多有灼燒感，伴隨壓榨性疼痛，一定要警惕。因?yàn)榇藭r(shí)，很可能是心臟血管堵塞，誘發(fā)胸痛、心絞痛，甚至是心梗！

一旦血管發(fā)生堵塞，四肢也會(huì)有感覺。通常表現(xiàn)為：肢體酸痛、無力；單側(cè)麻木，易跌倒；持物顫抖甚至跌落等。這些癥狀的發(fā)生，通常是因?yàn)檠芏氯瑢?dǎo)致血液循環(huán)不暢。一旦發(fā)生，要及時(shí)治療并疏通血管。

大腦內(nèi)的血管一旦堵塞，會(huì)阻礙其中血液的流通，進(jìn)而引發(fā)缺血性頭痛的情況。頭痛的同時(shí)，還會(huì)伴有眩暈的癥狀，尤其是在早晨起床的時(shí)候，更為明顯。如果不加以檢查并治療，很容易造成腦卒中、腦梗塞等腦血管疾??！

三個(gè)三，血管健康人長壽

預(yù)防血管堵塞，謹(jǐn)記“三戒、三常、三動(dòng)作”，血管健康人長壽！

懶，這里是說不愛運(yùn)動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)。而缺乏運(yùn)動(dòng)，便是血管堵塞的一大誘因。長期不運(yùn)動(dòng)的人，血管里面的“垃圾”就沒有辦法排出；而多余的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯臟，最終堵塞血管。

眾所周知，吸煙有害健康！煙草中有300多種毒素，長期吸煙不僅對肺臟有危害，對心血管的危害也甚大。

研究顯示，心血管問題80%的人都有吸煙史，煙草中的一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合，使血紅蛋白不能與氧結(jié)合，使機(jī)體出現(xiàn)缺氧；

并且，一氧化碳可使血液黏稠度增加，造成小血管堵塞，容造成冠心病、心肌梗死等嚴(yán)重問題。

現(xiàn)今社會(huì)，人們吃的東西越來越“精細(xì)”了，而粗糧卻少之又少。這種“精細(xì)”的飲食，非常不利于血管健康！

這是因?yàn)?，長期吃精細(xì)食物，身體會(huì)缺乏一些必要的營養(yǎng)元素；而適當(dāng)吃些粗糧，對血管和身體健康，均有益處。

荷葉：十分常見，其含有黃酮，和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液黏稠狀態(tài)，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成。

苦?。?/span>就是我們常說的，小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動(dòng)脈粥樣硬化，還可清熱散風(fēng)，可降低血壓，對高血壓者，有很大的好處。

蒲公英：研究表明，蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯蒲葉苦丁茶水，可以促進(jìn)身體排毒，降脂、降壓、改善血黏稠，穩(wěn)定血壓，保護(hù)血管健康。

日常生活中，能有一個(gè)良好的心態(tài)，保持樂觀愉悅的心情，不僅可以提高生活質(zhì)量，還能增強(qiáng)自身免疫力，預(yù)防疾病“入侵”。

而壓力過大，經(jīng)常生氣、郁悶，會(huì)引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化，血管也容易變硬。所以，想要血管健康，保持愉悅的心情，是最為簡單的方法。

高鹽的食物，對血管傷害是很大的。常吃這種“重口味”食物，會(huì)促使膽固醇升高，增加血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，還會(huì)增加血管壁壓力，讓血管更脆，通透性降低等。所以，日常生活中，要清淡飲食，每日攝入鹽量，最好不要超過6克。

經(jīng)常抖腿，可增加腿部供血，在一定程度上保護(hù)血管健康。但要注意的是，此方法，是久坐一族，保護(hù)血管的一種懶方式，不能代替運(yùn)動(dòng)。如果條件允許，建議還是定期參加體育鍛煉。

單手斜抱頭頂，緩慢向左或右拉伸脖頸。注意切勿太過用力。拉伸頸部，可預(yù)防頸部血管堵塞，每天早晚兩次為宜。

嘴巴以最大限度的張開，一開一合，牽動(dòng)臉上全部的肌肉；每日堅(jiān)持做，可加速顏面的血液回流，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。

我的養(yǎng)身指南