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還記得去年的中國文聯(lián)百花迎春春晚的主持人嗎？其中很受爭議的主持人就是佟麗婭，因?yàn)樗且幻輪T，卻突然間搖身一變成了主持人，這讓很多觀眾有點(diǎn)懵逼。最近2021年的春晚名單也在陸陸續(xù)續(xù)地出來了，不知道這次還有沒有佟麗婭呢？說到佟麗婭，她的五官真的很貼合我們中國的傳統(tǒng)五官，我想她之所以成為春晚主持人，也有這個(gè)原因在。在很多人看來，佟麗婭的五官是很漂亮的，而且她的演技也很不錯(cuò)，只是為人低調(diào)，所以很多人不知道這個(gè)平凡努力的女人也曾獲得過白玉蘭獎(jiǎng)，金鷹獎(jiǎng)的視后等。 
然而，在我們看來是優(yōu)秀的佟麗婭，她自己卻認(rèn)為自己并沒有那么漂亮，身材和演技也沒有那么好，不自信讓她在和陳思誠的這段婚姻中，變得尤其的被動(dòng)。佟麗婭曾經(jīng)在訪談中表示：自己是配不上英俊又優(yōu)秀的陳思誠的！但在我們觀眾看來，她必須配得上。只是我們都不是佟麗婭，不能體會(huì)她的真實(shí)感受，也不知道她在面對陳思誠的多次出軌時(shí)有多痛苦，最后她的態(tài)度卻只能化為一句輕飄飄的“回家就好”！為什么這么漂亮優(yōu)秀的佟麗婭，她卻覺得自己不漂亮也配不上陳思誠呢？直到我看到《療愈你的內(nèi)在小孩》這本書，我才知道，原來佟麗婭是不自信且極度自卑的，而她之所以會(huì)這樣，跟她的原生家庭有關(guān)系。
佟麗婭從小很少幾乎沒有被父母夸贊過，即使是在她結(jié)婚的那天，佟麗婭的父親都只是叮囑她到了夫家要多干活，懂得伺候老公。在得知陳思誠出軌時(shí)，佟麗婭的父親也只是讓她忍耐，并沒有為自己的女兒出頭。可以說現(xiàn)在佟麗婭的不自信來源就是父親對她的打壓和看低，有時(shí)候父母對孩子的一句否定的話，會(huì)讓孩子徹底地陷在詛咒中。無論這個(gè)孩子以后有多成功，她都會(huì)覺得自己還不夠成功，也會(huì)覺得自己配不上這樣的成功。在《療愈你的內(nèi)在小孩》這本書中說到，如果父母總是貶低和訓(xùn)斥孩子，或者把父母自身的陰影投射給孩子，會(huì)養(yǎng)出一個(gè)“我不行”的孩子，這個(gè)孩子可能終其一生都無法擺脫“我不行”的詛咒。《療愈你的內(nèi)在小孩》這本書是心理學(xué)家施琪嘉基于創(chuàng)傷心理20多年的研究，針對內(nèi)在小孩的缺乏自信、缺乏陪伴、缺乏力量、缺乏安全感、缺乏愛等心理問題，提出了系統(tǒng)性的解決方案。無論一個(gè)人有多成功，他的內(nèi)心深處都會(huì)有不為人知的敏感話題和創(chuàng)傷，希望這本書可以帶領(lǐng)讀者們讀懂自己的內(nèi)心，然后找到克服的方法。
一、童年被否定的陰影無法克服：告別“我不行”，不再否定自己平時(shí)我們在生活中，父母很容易就說出例如“你怎么又做錯(cuò)了？”“你怎么總是不努力？”“你怎么總是沒有鄰居家的孩子聽話？”等等的話，這些話會(huì)讓孩子不斷地被打擊。于是孩子便會(huì)變得自暴自棄，“反正不管我怎么做，在父母的眼里也不值得一提！”這種思維方式在孩子長大以后也會(huì)一直存在，會(huì)導(dǎo)致孩子一直對自己不自信，明明是屬于自己的東西，卻因?yàn)椴蛔孕哦桓胰幦 ?/span>我們反問一下自己，我們自身是否也有這樣的問題存在，如果有，那要怎么辦呢？以下方法可以幫助你或者你的孩子療愈你內(nèi)心的不自信的小孩。1、父母：如何避免養(yǎng)出一個(gè)不自信的孩子？中國的父母一貫遵循“棍棒底下出孝子”的教育方法，這種父母信奉不能當(dāng)面夸贊孩子，要在孩子取得好成績時(shí)適當(dāng)?shù)卮驌艉⒆?，否則孩子容易驕傲自滿。
殊不知，父母對孩子的隨意貶低，很容易讓孩子出現(xiàn)“我不行”“父母是不是不喜歡我”這樣的自我否定。因此身為父母，如果要避免養(yǎng)出一個(gè)不自信的孩子，就要做到以下3點(diǎn)：（1）不要對孩子說負(fù)性的話。孩子的確需要適當(dāng)?shù)拇驌?，但贊美?huì)比打擊有更大的效果，一個(gè)在愛的環(huán)境中長大的孩子，會(huì)比在打擊的環(huán)境中長大的孩子，更優(yōu)秀。所以父母盡量少對孩子說負(fù)性的話，即使孩子做得不對，也不要大吼大叫地拿孩子和別人的孩子來對比，這時(shí)候鼓勵(lì)更能讓孩子感受到父母對自己的愛。（2）創(chuàng)造“孵化”環(huán)境。這要求父母從小給孩子創(chuàng)造一個(gè)鼓勵(lì)、支持的環(huán)境，然后給予孩子力量、夸獎(jiǎng)、包容和接納。在這種環(huán)境之下長大的孩子，即使以后受到了貶低和挫折，他也有耐受挫折的能力。（3）追溯自己的原生家庭。如果父母發(fā)現(xiàn)自己總是不自覺地說出打擊孩子的話，這時(shí)候父母就要追溯自己的問題，是否是因?yàn)樽约旱脑彝ナ沁@樣對自己的，所以自己也不自覺地用這種思想去對待自己的孩子了。
2、孩子：如何避免讓自己成為一個(gè)不自信的人？身為一個(gè)孩子，我們或許在小時(shí)候遭受過父母的貶低和打壓教育，但這種心理問題并不是無法克服的，我們無法改變父母對孩子的做法，但是身為孩子，我們可以改變自己對這個(gè)世界的看法。父母的貶低會(huì)讓我們成為一個(gè)不自信的人，但我們在慢慢地長大之后，會(huì)離開父母的身邊，雖然我們還會(huì)受內(nèi)在不自信小孩的干擾，但我們也是有辦法幫助自己去克服的。（1）自我接納。每個(gè)人都是不完美的，我們要學(xué)會(huì)接納不完美的自己。父母經(jīng)常會(huì)打壓孩子的不完美，這時(shí)候我們可以通過全面認(rèn)識自己，不要片面地只聽從父母和外界對我們的看法，而是要聽聽我們內(nèi)心的看法。父母說的話不一定時(shí)時(shí)刻刻都是對的，當(dāng)我們有足夠的能力愛自己時(shí)，父母也就不在會(huì)打擊自己了。（2）有價(jià)值感。價(jià)值觀是我們判斷外界的標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)我們擁有良好的自尊，知道自己的人生意義在哪里，不輕易被別人打擊到，那我們也就樹立了正確的價(jià)值觀。
（3）自我療愈。在我們的內(nèi)心都有一個(gè)受傷的“小孩”，這就是我們的內(nèi)在小孩。當(dāng)我們能夠看見和正視自己的內(nèi)在小孩，從而尋找外界的幫助，讓自己告別負(fù)面的感受，讓自己慢慢地得到療愈，我們也就會(huì)逐漸地?cái)[脫不自信的自己。（4）自我覺知。自我覺知是很重要的一步，我們可以從書籍或者聽課中，獲得自我覺知的能力和方法，全面地了解我們自己甚至是這個(gè)世界，找到和自己對話的方式，從而活出自信和內(nèi)在安穩(wěn)的自己。二、《療愈你的內(nèi)在小孩》：學(xué)會(huì)擁抱不完美的自己，做真實(shí)的自己不只是佟麗婭，女明星楊紫也有著和佟麗婭一樣的煩惱。在我們看來大大咧咧的楊紫也覺得自己不漂亮，在很多事情上缺乏自信。楊紫因?yàn)槌鲅荨都矣袃号范雒浅錾淼乃灿羞^一段非常自卑的時(shí)光。那時(shí)候的她正處于青春期，臉上長痘，身材發(fā)胖，就連她自己也覺得自己長得一點(diǎn)也不好看。
然而，她后來靠著一個(gè)又一個(gè)的作品來證明自己的演技，她在重新審視自己，試圖接納不完美的自己。雖然現(xiàn)在的她也還是不自信的，但她已經(jīng)在不斷地演戲中，找到了自己的人生意義。榮格說：“內(nèi)在小孩是一切光上的光，是治愈的引領(lǐng)者。”一個(gè)不自信的人會(huì)對自己的成功產(chǎn)生錯(cuò)誤的認(rèn)知，從而懷疑自己或者讓自己的事業(yè)止步不前。 幸好的是，楊紫雖然也曾懷疑過自己，直至現(xiàn)在也還是不自信，但她通過演藝事業(yè)，已經(jīng)找到了克服不自信的辦法，那就是全身心地投入到拍戲中，塑造一個(gè)又一個(gè)獨(dú)一無二的角色。我們都曾自卑過，也曾彷徨過，但恰恰是不完美的我們才成就了現(xiàn)在真實(shí)的自己。當(dāng)我們學(xué)會(huì)擁抱不完美的自己，學(xué)會(huì)擁抱自己的內(nèi)在小孩，也就學(xué)會(huì)了擁抱最真實(shí)的自己?？梢渣c(diǎn)擊以下鏈接“看一看”！
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