禪者的關(guān)鍵就是“放下”，把煩惱寫在沙灘上，海水總會把沙灘歸于平整。把煩惱留給記憶，時間也會把記憶抹平。

放下并不是放棄自己的原則。放下就是不需要贊成和反對。只接受事實的存在。比如我接受我胖的事實，并不意味著，我體形不好，我不在乎。而是我體形不好，我知道。我也許會討厭這一點，但是現(xiàn)在把主觀意識放在一邊，刪除價值判斷，只看事實。

如果我們會反思，就能覺知。帶給生活的痛苦都是自帶價值的判斷，并不是事實。你要想到，當(dāng)你沒有了這些評判，又會變成什么樣的人。

放下的前提就是理解，想要理解，就要學(xué)會傾聽。傾聽并不是聽自己的聲音。而是聽對方的心聲，他們信任你，才會愿意說，并不是為了聽你的評判。只是為自己的情緒找個出口。

比如我們和孩子溝通時，真正的溝通在于傾聽而不是說教。傾聽是讓孩子把事實說出來。當(dāng)了解事出有因才會理解。有了理解才會給出建議，沒有人喜歡說教。按照阿德勒的教育理念，說教就是干預(yù)了他人的課題。

傾聽沒做好，就不會有感同身受，更談不上理解。這個時候的說教就會讓孩子產(chǎn)生抗拒。大人們又會把這個抗拒說成“叛逆“，讓孩子無法解脫。

這幾天，孩子考試成績陸續(xù)下來了。很多的父母和孩子看到成績又會處于煩惱之中。

對于孩子有了成績的壓力，對于父母又有成績的焦慮。孩子的壓力又來自父母，父母得焦慮就是在事實的基礎(chǔ)上有了自己的評判，把這個評判帶到和孩子溝通中，就有了批評和責(zé)備。

實際考試的目的只是為了檢驗孩子對上學(xué)期知識掌握情況，并不能說明他們未來會怎么樣，有誰能根據(jù)成績來決定一個孩子的未來呢？

曾經(jīng)一位煩惱的家長來找林清玄，說他正在為孩子的功課煩惱。林清玄說：孩子的功課，應(yīng)該由孩子自己煩惱才對。

這位媽媽接著說：你不知道，我的孩子考了第四十名，可以他們班上只有四十個孩子。

林清玄開玩笑的說：如果我是你我一定會高興，因為從今天開始孩子不會再退步了，他決不會落到第四十一名呀。

這就好比爬山，你的孩子現(xiàn)在站在山谷底部，唯一的路就是往上走，只要你停止煩惱，鼓勵他，陪他一起走，他一定會走到山頂。

山谷的最低點正是山的起點，許多從山谷走不出來的人，正是停住雙腳，只會蹲在山谷為煩惱哭泣，而沒有學(xué)會放下煩惱，邁出前進(jìn)的腳步。

所以只有懂得理解才會放下，有了放下才會寬恕。簡單的智慧卻需要不懈的努力。

舊的思維要去掉的確很難，但可以暫時把舊的習(xí)慣擱置，有意識的學(xué)會傾聽，去理解，去放下，逐漸在新的思維中感受到快樂的提升，煩惱的減少，就有了堅持的動力。

人生不就是一個修行的過程。學(xué)會反思，修正，精進(jìn)就會讓生活更加的美好。