在知乎上看到了這樣一個(gè)問(wèn)題: 人是怎么廢掉的? 點(diǎn)贊最高的回答這樣說(shuō): 我在潛意識(shí)里總是幻想著自己還擁有大把的時(shí)間,自己有無(wú)限的可能性,自己以后肯定會(huì)變得特別厲害。 總感覺以后有會(huì)有更多的時(shí)間去彌補(bǔ)那些現(xiàn)在階段該去做卻沒有做的事情。 后來(lái)才發(fā)現(xiàn)原來(lái)廢掉是因?yàn)椤安蛔月伞痹斐傻摹?/p> 01 所有優(yōu)秀背后,都是苦行僧般的自律 在很多人眼里,村上春樹的作息像是被機(jī)械表定格了一樣死板、乏味。 他每天凌晨四點(diǎn)起床,寫作5個(gè)小時(shí),下午跑步1小時(shí)或者游泳1.5個(gè)小時(shí),然后讀書、聽音樂,晚上9點(diǎn)整準(zhǔn)時(shí)就寢。 他在自傳體小說(shuō)《我的職業(yè)是小說(shuō)家》里這樣寫: 我從未覺得寫作是一門苦差,也從未遇到過(guò)低潮。 村上春樹有一個(gè)關(guān)于寫作的習(xí)慣,那就是每天只寫4000字。 在從事寫作的三十多年時(shí)間里,他用400個(gè)字一頁(yè)的紙,每天寫十張,雷打不動(dòng)。 正是因?yàn)檫@種高度自律,村上春樹才能產(chǎn)出大量?jī)?yōu)秀的作品。 彭于晏在演藝圈摸爬滾打了好多年卻沒有起色。 在后來(lái)的采訪中他說(shuō):“我當(dāng)時(shí)好迷茫啊。我時(shí)常會(huì)想,為什么別人有那么多戲可以演,有那么多粉絲,賺那么多錢,拍那么多廣告,而我沒有?” 在經(jīng)歷了很長(zhǎng)時(shí)間的低谷期后,他終于等到了《翻滾吧,阿信》的參演資格。 這部電影需要大量的高難度動(dòng)作,很多演員對(duì)這些要求望而卻步,而彭于晏卻迎難而上。 他苦練了八個(gè)月,幾乎每天都保持著十個(gè)小時(shí)以上的練習(xí),他飾演的角色需要保持八塊腹肌的身材,所以他頓頓吃水煮餐,不加任何佐料。 拍戲期間,需要保持和訓(xùn)練時(shí)候一樣的高強(qiáng)度練習(xí)和身材管理,這些他還是堅(jiān)持下來(lái)了。 后來(lái)電影上映后大獲成功,彭于晏也因此迎來(lái)了人生的高光時(shí)刻。 由此可見,所有優(yōu)秀的背后,都是苦行僧般的自律。 一個(gè)人只有變得自律,才算是正式踏上了成功的路。 就像《少有人走的路》里面說(shuō)的那樣: 自律,是解決人生問(wèn)題的首要工具,也是消除人生痛苦的重要手段。 很多時(shí)候,人不是因?yàn)閮?yōu)秀才變得自律,而是你做到了自律,才會(huì)變得優(yōu)秀。 02 為什么你想自律,卻總是失敗 看著鏡子中的自己你暗暗發(fā)誓:“從明天開始,我要減肥?!?/p> 第二天你看到面前的食物狼吞虎咽吃到了十二分飽。 看著成績(jī)單你一狠心刪掉了游戲,以后所有時(shí)間都想用來(lái)學(xué)習(xí)。 過(guò)了幾天你又把游戲下載了回來(lái),恨不得一整晚不睡覺通宵玩。 看著別人變得優(yōu)秀,你發(fā)誓一定要向他學(xué)習(xí)。 看到他努力的時(shí)候,你拿出了手機(jī)心里想:“我就玩一小會(huì)兒。” 我們每個(gè)人都或多或少有過(guò)自己的夢(mèng)想,也肯定在不同的時(shí)刻,雄心壯志的建立我們的目標(biāo),打算為之好好奮斗拼搏一把。 但是,很大一部分人,都是只是短暫地堅(jiān)持了一段時(shí)間,然后就放棄了。 看到過(guò)這樣一個(gè)例子: 一位醫(yī)生診治了兩個(gè)癱瘓?jiān)诖驳牟∪?,兩人病情差不多,要想下床走路都需要?jīng)過(guò)最少兩年的復(fù)健。 他們相約以后每天一起做復(fù)健。 一個(gè)月之后男患者就堅(jiān)持不下去了,他整天跟家人喊累,說(shuō)是已經(jīng)訓(xùn)練了整整一個(gè)月了一點(diǎn)效果都沒有,他不想做了。 女患者也給他做了很久的思想工作,但他依舊油鹽不進(jìn)。 后來(lái)就是女患者一個(gè)人做復(fù)健,每天都累到動(dòng)不了,男患者還時(shí)常在她旁邊說(shuō)一些喪氣話。 看你累成了這樣,你最近有成效了嗎? 我今天睡了一整天,可舒服了。 別做復(fù)健了,沒啥大用。 …… 大半年后,女患者能拄著拐杖走路了。 一年多后,女患者能扔掉拐杖自己慢慢往前挪步了。 兩年后,女患者痊愈出院的時(shí)候男患者還在旁邊的病床上躺著,吃飯還得家人伺候。 你看,自律的人未來(lái)才會(huì)有更多選擇的機(jī)會(huì)。 當(dāng)你的自律能形成一種習(xí)慣,你收獲到的不僅僅是一個(gè)好的生活狀態(tài),更是一項(xiàng)能受用終生的能力。 柏拉圖曾經(jīng)說(shuō)過(guò): 自我控制是一種秩序,是一種對(duì)幸福和欲望的控制。 如果一個(gè)人連自己都不能控制,那只能等著被生活擊敗。 03 自律程度,能決定你的人生高度 自律,歸根到底就是我們每個(gè)人與自己的一場(chǎng)人生博弈。 據(jù)說(shuō),梅蘭芳年輕的時(shí)候欲拜一位老藝人為師,學(xué)唱京劇。 老藝人教了梅蘭芳一些基本動(dòng)作,在教梅蘭芳如何用眼神表達(dá)心理活動(dòng)的時(shí)候,他怎么也學(xué)不會(huì)。 老藝人氣急敗壞,說(shuō)梅蘭芳長(zhǎng)了一雙‘死魚眼’,說(shuō)他沒有培養(yǎng)前途并拒絕收他為徒。 梅蘭芳并沒有因此泄氣,開始了苦練眼神。 他每天仰望藍(lán)天,追蹤鴿子的走向,俯視水中的金魚。經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉之后,他的眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)自如,如流星,似閃電。 李笑來(lái)老師曾說(shuō)過(guò): 當(dāng)一件事情變得你真正熱愛、發(fā)自內(nèi)心地想要去做它時(shí),就根本談不上堅(jiān)持兩個(gè)字,因?yàn)槟愎亲永锞头浅T敢馊プ霭 ?/strong> 這世上沒有后悔藥可買,與其以后陷入一個(gè)兩難的境地,不如從當(dāng)下開始做起,學(xué)會(huì)自律,讓生活不再為難你。 1. 減少抱怨 抱怨是一種毒藥,它能摧毀你的意志,削減你的熱情。 西班牙有句諺語(yǔ)這樣說(shuō):“如果常常流淚,就不能看見星光?!?/p> 你可以每天給自己一些鼓勵(lì),制定一個(gè)必須達(dá)到的目標(biāo),生活就會(huì)變得更加充實(shí)。 與其抱怨命運(yùn)不如改變命運(yùn);與其抱怨生活不如改善生活。 2. 理性 理性地面對(duì)欲望,把欲望具體化,把目標(biāo)細(xì)分化。 比如你要減肥減到什么程度,為此你想要怎么去做;或者你下次考試想要考多少分,你愿意付出怎么樣的努力等等。 把足夠具體的欲望全部寫下來(lái),放到自己經(jīng)常能看得見的地方經(jīng)常提醒自己,去執(zhí)行它。 3. 遠(yuǎn)離那些“絆腳石”式的人 如果你給自己定制了目標(biāo)決定去完成它,但你身邊擁有那些喜歡玩樂,不思進(jìn)取的人,那你很有可能被他們同化。 或者,你想戒煙戒酒,但你身邊總圍著那些給你遞煙倒酒的人,這時(shí)候你是很難實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的。 如果你身邊有類似“絆腳石”式的人,請(qǐng)盡早遠(yuǎn)離。 如果做到這些,變得自律是水到渠成的一件事。 ▽ 蕭伯納說(shuō):自我控制是最強(qiáng)者的本能。 不妨把人生看成一場(chǎng)自己跟自己的較量,讓積極打敗消極;讓勤奮打敗懶惰;讓堅(jiān)強(qiáng)打敗脆弱。 希望我們每個(gè)人都能戰(zhàn)勝自己。 |
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