我們腸胃是很脆弱哦的，要是不小心著涼或者是吃的食物刺激性比較大，就容易造成腹瀉的出現(xiàn)，而且長期的拉肚子就會導(dǎo)致腸道內(nèi)的水分大量的流失，不僅是消耗我們的體力，也是容易造成腸道疾病的發(fā)生。因此在日常的生活中，飲食的衛(wèi)生和飲食方法的健康都是我們要注意的事情。

我們腸道在蠕動的時候一般是沒有任何的響聲的，但是要是腸道內(nèi)的空氣和水分比較多，也是容易產(chǎn)生聲響的。而要是肚子餓了，也是會造成肚子咕咕的響，但是這個是正常的情況，對健康是沒有什么影響的。因此要是肚子出現(xiàn)咕咕響并且總是拉肚子和三種因素有關(guān)。

第一、消化不良。一般都是腸道出現(xiàn)消化不良或者是吃的食物中有比較難以消化造成的，因此要是單純的肚子咕咕響，也不是什么大問題。在吃完飯之后，多按摩一下肚子，可以幫助腸胃對食物進(jìn)行消化和吸收，防止出現(xiàn)消化不良的情況。

第二、腸道出現(xiàn)疾病。正常的糞便形成是要經(jīng)過吸干水分、食物的殘渣進(jìn)行凝結(jié)之后才會出現(xiàn)正常的糞便，但是要是腸道的吸收能力出現(xiàn)問題，對糞便內(nèi)的水分吸收能力就會下降，因此就會出現(xiàn)肚子不停的咕咕響并且伴隨著長期的拉肚子。

第三、慢性胃炎。我們的胃部是消化食物的作用，要是胃部出現(xiàn)疾病，那消化食物的能力就會受到影響，食物不能經(jīng)過很好的消化，就會在腸胃內(nèi)出現(xiàn)很多的氣體，從而導(dǎo)致腸道在蠕動的時候有咕咕的響聲，同時這種食物也是不能被腸道很好的吸收的，因此也是容易出現(xiàn)拉肚子的情況。

要是出現(xiàn)腸胃的疾病，都是要盡早的去醫(yī)院檢查和治療，要是單純的消化不良，可以盡量吃一些易于消化的食物，這樣就可以很好的緩解拉肚子的情況了。那以上的三種情況主要就是和我們的消化系統(tǒng)出現(xiàn)疾病有著一定的關(guān)系，我們平時應(yīng)該怎樣調(diào)理呢？

1、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣?，F(xiàn)在80%的家庭飲食中脂肪的含量都是超標(biāo)的，而大量的脂肪不僅容易增加肥胖的幾率，也是容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)，因此在日常的生活中，多吃一些易于消化的食物，比如：菜粥、面條等，不僅減少腸胃的負(fù)擔(dān)，也似可以幫助補充身體需要的部分營養(yǎng)。同時多吃一些應(yīng)季的水果，可以補充需要的維生素，也可以幫助腸道蠕動，增加消化和吸收的能力，減少腸胃疾病的發(fā)生。

2、適當(dāng)?shù)难a充益生菌。我們的腸道要是出現(xiàn)問題，那很有可能就是腸道內(nèi)的有害菌占的比重比較多，而有益菌占的比重就是比較少了，因此適當(dāng)?shù)难a充益生菌，可以增加腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量，減少有害菌的數(shù)量，幫助腸道處于一個比較平衡的狀態(tài)，這樣可以促進(jìn)腸道的蠕動，慢慢的恢復(fù)腸道的正常運轉(zhuǎn)。

3、定時排便。我們的腸道是彎彎曲曲的，同時腸道內(nèi)也是有很多的褶皺，這樣的器官形態(tài)就會造成食物的殘渣或者是有害的細(xì)菌殘留在腸道壁上，增加腸道出現(xiàn)疾病的可能，要是長期憋便也是容易增加腸道內(nèi)的細(xì)菌生成，造成腸道出現(xiàn)疾病。而養(yǎng)成定時的排便，就可以很好的預(yù)防腸道內(nèi)的毒素堆積在腸道內(nèi)，減少腸道疾病的風(fēng)險，因此建議大家盡可能的養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣。

腸胃的疾病都是不容小覷的，要是不能及時的進(jìn)行控制和治療，很容易就會造成腸胃疾病的出現(xiàn)，而腸胃疾病要嚴(yán)重了，癌癥的出現(xiàn)幾率也就會增加。而要是沒有任何的不適，但是就是一直咕咕的響，可以要及時的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，雖然是花了一點錢，但是可以減少疾病的出現(xiàn)，對健康的投資是值得的。