中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，為生氣之根。脾為后天之本，氣血生化之源。
脾為后天之本，指的是人在出生以后，生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)供給，都需要后天脾胃攝入營養(yǎng)物質(zhì)，消化吸收飲食水谷所化生的水谷精微，運(yùn)化水谷水濕，繼而化生為氣血，維持人體的正常生命活動(dòng)。
脾為后天之本，強(qiáng)調(diào)的是脾胃在運(yùn)化谷食、運(yùn)化水飲方面發(fā)揮的作用。
脾主運(yùn)化、胃主受納。所以，一旦脾胃虛弱，營養(yǎng)物質(zhì)難以被好好消化吸收，五臟六腑得不到好的滋養(yǎng)，人變得消瘦也是比較常見的癥狀。
脾胃虛弱的原因
脾胃虛弱是中醫(yī)上的一系列病機(jī)的統(tǒng)稱，所包含的范圍很廣，包括有脾氣虛、脾陰虛、脾不統(tǒng)血、中氣下陷、胃陽虛、胃氣虛、胃陰虛、脾胃虛寒等。
臨床典型癥狀：氣短乏力、容易疲倦、胃腹冷痛、食欲不振、大便稀溏、身體消瘦、消化不良、面色暗黃、脈虛無力、舌苔發(fā)白等。
出現(xiàn)脾胃虛弱的情況，大多數(shù)情況下是由于以下幾個(gè)原因造成的：
1、先天稟賦不足或后天過度勞累：這都是脾胃虛弱的常見原因，從字面意義也很好理解，先天不足是客觀因素，只能好好養(yǎng)護(hù)脾胃。后天勞累則屬于主觀因素，多見于體力勞動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)量過大，導(dǎo)致肌肉過于疲勞，此類人群改變生活習(xí)慣就可以緩解癥狀。
2、外邪入侵：也會(huì)影響脾胃的消化功能，使得脾胃消化功能失調(diào)，長此以往出現(xiàn)脾胃虛弱的情況。
3、飲食不節(jié)、飲食不規(guī)律：可以說是造成脾胃虛弱比較常見的原因，特別是現(xiàn)在許多年輕人的飲食習(xí)慣不好，暴飲暴食、過饑過飽、三餐不定時(shí)是許多人的常態(tài)。
4、情志因素：肝郁氣滯也會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能，情緒波動(dòng)大，過喜過悲等等，都會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)脾胃虛弱情況。
5、亂用藥物或者保健品：用錯(cuò)藥物或保健品，導(dǎo)致患者出現(xiàn)長時(shí)間的腹瀉、長時(shí)間的嘔吐等，也會(huì)出現(xiàn)脾胃虛弱的情況。
脾胃虛弱怎么調(diào)理？
脾胃虛弱吸收差，說明脾胃功能已經(jīng)不太好了，需要通過飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥等綜合方式進(jìn)行調(diào)理。
飲食調(diào)理
黃帝內(nèi)經(jīng)云：是藥三分毒，過食九分毒。脾胃虛弱的人，飲食切忌暴飲暴食，飲食要限量，保持脾胃無負(fù)擔(dān)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)工作狀態(tài)。
避免助脾胃濕熱的食物或會(huì)對脾胃產(chǎn)生刺激的食物，如辛、辣、涼或者刺激性的食物，同時(shí)飲食習(xí)慣要好，不要飽一頓饑一頓，要三餐定時(shí)定量，飯?jiān)谧炖锝?0次以上等，好的生活習(xí)慣有助于調(diào)整脾胃，使得脾胃功能達(dá)到正常。
建議脾胃虛弱的人，多吃健脾養(yǎng)胃的食物或易于消化的溫?zé)崾澄?，比如面條、饅頭、小米粥、大米粥等五谷，西紅柿、大棗、木瓜、荔枝、菠菜等新鮮蔬菜或水果。
脾胃虛弱的人，還可以多吃一些溫?zé)岬氖澄?，例如羊肉、生姜、大蒜、韭菜、芡?shí)、山藥等，可以用來煲湯或熬粥吃。
適量運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增加身體抵抗力，增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，也有利于脾胃的消化和吸收功能，運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自身情況選擇適合自己的，切不可過度勞累消耗身體的能量，需要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
建議脾胃虛弱的人，選擇瑜伽、慢跑、快走等中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜。
心態(tài)調(diào)整
情緒對于脾胃、肝臟、心臟等器官的影響也比較大，良好的情緒對于身心健康都是有益的。
建議脾胃功能不好的人，要避免過度緊張焦慮的情緒，避免大怒大喜，學(xué)會(huì)釋放壓力，保持良好的心態(tài)。
中藥調(diào)理
如果長期脾胃虛弱，吸收很差，體型消瘦沒精神，就應(yīng)該去看中醫(yī)，通過望聞問切的方式根據(jù)患者自身癥狀用藥調(diào)理。
常見的健脾益氣的中藥有人參歸脾丸、健脾丸、啟脾丸、補(bǔ)中益氣丸、香砂養(yǎng)胃丸、大山楂丸、木香順氣丸、參苓白術(shù)散等，需要在醫(yī)生辯證下合理的應(yīng)用，
以上藥物，可起到溫中和胃、健脾益氣等作用，緩解胃寒脾虛導(dǎo)致的食欲下降、胃部脹滿癥狀。
對于胃腸動(dòng)力不佳以及消化能力不足的人，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選用消化酶、加用益生菌來治療，可以調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力藥及并改善消化。
理療方式
調(diào)理脾胃可以通過理療的方式，包括艾灸、針灸、按摩、刮痧等。
如艾灸中脘穴、天樞穴、合谷穴、足三里穴等穴位；可以取腿部的胃經(jīng)進(jìn)行刮痧，刮兩側(cè)的足三里到下巨虛；這些方法都有助于改善脾胃功能，可以到專業(yè)的理療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。
建議每天晚上睡覺前，自己做一下腹部的順時(shí)針按摩，也有助于脾胃順利運(yùn)行。
小結(jié)：脾為后天之本，脾胃功能長期不好的人，身體就容易出現(xiàn)各種各樣的疾病，所以當(dāng)出現(xiàn)脾胃虛弱的相關(guān)癥狀時(shí)，建議患者及時(shí)進(jìn)行飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等綜合方面的調(diào)理，同時(shí)也可以配合進(jìn)行艾灸、針灸、按摩等理療方式，養(yǎng)好脾胃。
