水果味道鮮美，多吃水果可以補(bǔ)充人體水分和營養(yǎng)，深受人們喜愛。但是，在吃水果的時(shí)候，不注意的話，會(huì)導(dǎo)致自己的身體越來越差。有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結(jié)腸內(nèi)，纖維可提供給腸腔營養(yǎng)物質(zhì)，這有助于促進(jìn)身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。

大叔就帶大家一起來看看晚上不適宜食用的水果都有哪些？

1.榴蓮

榴蓮所含成分中，有大約2/3是糖。對于有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，晚上吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重原有疾病。

2.美國提子

提子的皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對心腦血管疾病具有預(yù)防作用。糖分含量高，十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃，晚上就更不應(yīng)該吃了。

3.牛油果

牛油果具有降低膽固醇和血脂，健胃清腸的作用，并保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個(gè)即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

4.智利車?yán)遄?/strong>

車?yán)遄犹欠侄?，富含糖、維生素、蛋白質(zhì)及鈣、鐵、鉀、磷等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補(bǔ)鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。

很多女性朋友想吃東西，但又不想長胖，就會(huì)覺得多吃水果不容易長胖。難道晚上吃水果真的就不會(huì)胖了么？其實(shí)不是的，晚上吃了一些高糖水果如榴蓮、車?yán)遄印⑽鞴系人?，不僅容易長胖，還可能因攝入糖分過高導(dǎo)致糖尿病。

龍眼、荔枝這一些都是高糖分的水果，晚上想吃水果的時(shí)候要盡量避免咯。

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