一、對(duì)于有頭暈、頭痛：十指干梳頭：即張開(kāi)十指當(dāng)梳子，從前額梳到后腦勺，次數(shù)多多益善，可以改善腦部血液循環(huán)、減緩頭疾。
二、吃飯喝水嗆噎、說(shuō)話不清，容易流口水等五官上的鍛煉方法：呲牙咧嘴法：把嘴巴、眼睛張到最大，舌頭往外往下伸到極限，每次堅(jiān)持30秒鐘以上，次數(shù)不限，可以隨時(shí)鍛煉的。這對(duì)防止小腦神經(jīng)和五官肌肉功能的萎縮有比較好的效果。
三、手臂和手指力量的鍛煉：可以用筷子夾豆子、用手轉(zhuǎn)核桃的方法鍛煉手指的力量和靈活度。
四、鍛煉腿部力量:用做連續(xù)下蹲動(dòng)作(最好能深下蹲），對(duì)防止腿部肌肉萎縮、增強(qiáng)腿腳力量有益。
五、鍛煉平衡功能: 1.原地高抬腿踏步鍛煉，這在剛開(kāi)始鍛煉時(shí)人會(huì)站立很不穩(wěn)，可以扶著固定物做，以防摔倒，但要盡量提高大腿，這樣鍛煉效果比較好。2.單腿站立鍛煉。