小編語：

      2017年9月10日在青年路晚報(bào)社一心書店舉辦了劉濱老師（非暴力溝通的傳播者和實(shí)踐者，ICF認(rèn)證師）的“非暴力溝通”一日工作坊。參加的鹿友來自五家渠、石河子、烏市的伙伴，這里面有學(xué)習(xí)非暴力溝通的老學(xué)員，也有第一次接觸非暴力溝通的伙伴，不管來自哪里，心的旅程開啟了，在這里一起回家！

      大家普遍反饋，一天的時(shí)間雖短，但是透過小組練習(xí)和反饋，戲劇雕塑呈現(xiàn)，同理連接練習(xí)，每個(gè)人都在充分的體驗(yàn)感受和需要。學(xué)習(xí)結(jié)束后，學(xué)員收獲滿滿，在這里分享幾位學(xué)員的感悟：

編輯：大羅 

郭薇的NVC學(xué)習(xí)感悟分享

   開場，劉老師用冥想帶大家走進(jìn)了一個(gè)非常放松的環(huán)境中，讓大家通過調(diào)整呼吸，內(nèi)觀自己。

活動(dòng)一：問題思考

1.今天一天你最想得到什么？

2.找出2到3個(gè)，你想要有效運(yùn)用NVC的關(guān)系或困境

3.有什么能夠支持你處理這些情景？

   透過大家的思考，以及兩人一組交換角色的分享，讓大家對(duì)這三個(gè)問題有了很多的思考。在這個(gè)過程中，劉老師會(huì)結(jié)合大家提到的困境，提到的期待，來講NVC要告訴我們的是什么？

   分享中很有意思的是劉老師帶著我們?nèi)タ吹铰牭牟煌膶哟?，從聽事?shí)到感受到需要。讓我們會(huì)發(fā)現(xiàn)原來在聽的時(shí)候會(huì)遺漏很多信息，特別是在聽的時(shí)候，常常會(huì)缺少對(duì)需要的捕捉。

   學(xué)員分享之后，劉老師提到NVC是富有同理心和力量的，與自己和他人連接，與萬物聯(lián)系的過程，蘊(yùn)含著誠實(shí)的表達(dá)，全心全意的傾聽，以及發(fā)自內(nèi)心的給予與接受，覺察與重塑。他提到我們的行為都是滿足需要的嘗試，每個(gè)人都在盡力滿足自己的需要，這是實(shí)現(xiàn)自我連接的通道。

   接下來就讓大家對(duì)照需要表，去覺察自己最重要的八個(gè)需要，去思考三個(gè)想要馬上去滿足的需要。在這個(gè)覺察之后，大家兩人一組的方式，幫助對(duì)方去體會(huì)她的需要和身體的感受。上午，就在NVC樹的呈現(xiàn)中結(jié)束了。

   下午的開場是以身體舞動(dòng)的感受為主，大家通過音樂的律動(dòng)，兩人一組去舞動(dòng)。兩個(gè)人互相配合，互相連接。接著劉老師講解了冰山理論，用很有很多鮮活的例子在詮釋著NVC的魅力。 

  接下來的身體雕塑，讓我們?nèi)ビ谜Z言，用身體，去呈現(xiàn)生活中的挑戰(zhàn)，那么大家在分享中去感受著不同的視角帶給我們的沖擊。在大家的分享之后，大家又帶著新的視角，用身體姿態(tài)去探索問題解決的方式。透過身體的感受，幫助我們確認(rèn)我們內(nèi)心中的什么需，什么樣的需要，得到了滿足什么樣的需要沒有得到滿足，去探索我們擁有什么樣的資源，以及我們可以去做哪些改變。

  最后每個(gè)人都分享了自己的感受，借由毛線網(wǎng)的隱喻，讓我們看到人和人之間的聯(lián)結(jié)，也透過伙伴們的分享，大家回顧了一天內(nèi)的收獲，照耀了我們每一個(gè)人的心田。

娟子的NVC感悟分享

   通過昨天一天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，讓我明白，當(dāng)一切問題來臨的時(shí)候，就是我們成長的時(shí)候，一個(gè)沒有問題的媽媽才會(huì)培養(yǎng)一個(gè)可愛的孩子，相遇一個(gè)沒有問題的女人和男人才是幸福，在婚戀尋求的道路上，我們一直在找對(duì)象，找幸福，可你知道對(duì)象和幸福是什么嗎？它不是一個(gè)人，是需求！是你自己的需求？哪一個(gè)人可以滿足你的需求呢？你的需求你都不知道，他人怎么會(huì)知道呢！

   婚介的存在只能滿足迷茫單身的需求，一邊一邊的找，找那個(gè)你看不見的人，突然一種感覺讓雙方有激情就結(jié)婚了，可幸福在哪？男人女人一年又一年就這樣過著糊涂的日子，這叫幸福，出現(xiàn)問題越多就越不是幸福嗎，不，是真正幸福的開始，因?yàn)槟汶x真正的成長更進(jìn)了一步，遇上成長的你，漸浙成熟的你才是幸福！ ?

2017/9/14

THURSDAY         非暴力溝通（NVC）金句

人生問題的解決者是自己，其他的人和資源都是支持者。

?NVC是富有同理心和力量的與自己和他人的聯(lián)系，與萬物聯(lián)系的過程。蘊(yùn)含誠實(shí)表達(dá)，全心全意傾聽的以及發(fā)自內(nèi)心的給予和接受。

?所有人共享著基本需要，它是生命能量在尋求圓滿，活力，幸福的展現(xiàn)。?

我們的行為都是滿足需要的嘗試，每個(gè)人都在盡力滿足需要～這是實(shí)現(xiàn)自我連接的通道。

所有暴力，指責(zé)，批評(píng)都是需要悲傷的表達(dá)，覺察這一點(diǎn)，我們可以看見每個(gè)人的美好。

悟書團(tuán)體，學(xué)習(xí)的圈圈，

                          等你加入，一起前行！