腳是我們身體的一個重要部位，它讓我們有了行走的能力。在中醫(yī)看來，腳還是匯集了很多經穴的部位，能夠反映出身體的各種健康狀況。

很多人也重視腳部的保健，例如每天睡前進行足浴能夠達到促進血液循環(huán)，調理失眠，提高睡眠質量的效果。腳部的按摩能夠讓我們感到非常地舒服，很好地放松身體。

肝臟與我們的腳部也有密切的聯系，當肝臟出現健康問題的時候，我們的腳部也會發(fā)生變化。因為肝臟缺少痛覺神經，所以我們經常會忽略到它的感受，肝臟有苦說不出，只能夠默默承受。所以我們要多注意腳上的變化，有異常的狀況應該要重視起來，最好要去檢查一下。

肝不好，腳先知，有4種異常，最好去檢查一下

1、腳底板蠟黃

正常情況下我們的腳底是紅潤的，而且有溫度，如果自己的腳底板是蠟黃色的，沒有一點點的血色，摸起來也冷冰冰的，這說明了兩個情況：首先是氣血不通，然后是肝臟的代謝功能下降，導致膽紅素在血液中的含量過多，然后就將腳底染成了黃色。

2、腳底有紅斑

正常的腳底應該是顏色均勻的，但是如果發(fā)現長了紅斑，就要注意，這種異常叫做蜘蛛痣。蜘蛛痣是當我們的肝臟出現問題以后，對于雌性激素的代謝產生了異常，這些雌性激素會刺激到血管，使其擴張，所以就會有紅斑出現，用力按紅斑的部位，會變白，不按以后，又會變回紅色。

3、腳趾甲不光滑、摸起來有溝壑感

肝臟是我們的消化消化器官之一，所以我們吃進去的食物就由它變成養(yǎng)分，然后提供給身體，如果我們的肝臟不好，消化功能下降，我們的身體就會出現營養(yǎng)不良的情況。這種情況除了會導致人體消瘦，在腳部反映出來就是指甲變得摸起來有溝壑感，不夠光滑。

4、腳底脫皮

身體里的激素會通過肝臟來進行調節(jié)，但是如果肝臟受損，肝功能下降以后，身體的內分泌就會紊亂，導致身體出現一系列的狀況，比如容顏早衰、生皺紋、脫發(fā)等等，在腳部則反映為干皺、脫皮等。

肝不好的人，生活中要如何養(yǎng)肝？

1、補充好營養(yǎng)

肝細胞的修復需要營養(yǎng)的支持，尤其是優(yōu)質的蛋白質，所以要吃一點魚肉、雞蛋、牛奶等，補充好蛋白質。另外，葛根能夠解酒護肝，幫助修復化學性的肝損傷，能增強肝功能，枸杞能夠補氣血，預防脂肪肝；還有甘草、決明子、婆婆丁等藥食同源食材能促進新陳代謝，加強肝臟的解毒功能，幫助到大家養(yǎng)肝護肝。

2、休息好，有一個好睡眠

睡眠對于肝臟來說非常重要，在我們睡覺的時間里，肝臟終于能夠進自我的修復，肝細胞逐漸再生、恢復，肝功能慢慢增強。為此，我們要少熬夜，早睡早起，給肝臟留下一點"私人時間"，這樣無論是對自己還是肝臟都是一件好事。