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導(dǎo)語(yǔ)：童話(huà)故事里的公主和王子只有一個(gè)結(jié)局“公主和王子從此幸福的生活在一起?！?/span>

生活中我們也都希望自己的愛(ài)情能夠長(zhǎng)長(zhǎng)久久、不離不棄，只有一個(gè)happy ending，但現(xiàn)實(shí)往往事與愿違，分分合合才是愛(ài)情的常態(tài)。

如何面對(duì)這些分分合合更是每個(gè)人一生的功課。

很多人的愛(ài)情開(kāi)始的時(shí)候“蕩氣回腸”，結(jié)束的時(shí)候卻是“戛然而止”，面對(duì)這個(gè)不是happy edning 的劇情，很多人不能接受，想盡辦法想要得到一個(gè)破鏡重圓的結(jié)局。

很多人應(yīng)該都有過(guò)這種體驗(yàn)，身邊出現(xiàn)過(guò)這種狀況的人：

男生“被分手”，女生不接電話(huà)、不回信息，也不見(jiàn)男生，男生不想分手，然后就想各種辦法去挽回女生，“奪命連環(huán)call”、“瘋狂送禮物”、“上班、下班路上堵”……

這種狀況是不是一點(diǎn)都不陌生，所謂“當(dāng)局者迷，旁觀者清。”男生可能不清楚自己的狀態(tài)，作為旁觀者的你卻能清楚的看到男生狀態(tài)的“不正常”，這時(shí)可能最想對(duì)他說(shuō)的話(huà)就是“能不能別發(fā)瘋了！”

然后給他唱《分手快樂(lè)》，"分手快樂(lè)，祝你快樂(lè)，你可以找到更好的……”

無(wú)論聽(tīng)多少遍《分手快樂(lè)》，大多數(shù)人在“被分手”后還是沒(méi)辦法快樂(lè)，有的人一心就是想要挽回，挽回對(duì)方，挽回一段感情。

網(wǎng)上也有各種各樣的“挽回技巧”，這些技巧讓人認(rèn)為只要方法用的對(duì)，什么樣的感情都可以挽回。

于是那些想要挽回的人拼命尋找各種方法去挽回，但結(jié)果卻是差強(qiáng)人意，然后就會(huì)認(rèn)為失敗的原因是自己方法用的不對(duì)，陷入在一種“不正常”的狀態(tài)中，這種狀態(tài)在旁觀者眼中就像是神經(jīng)病。

試想這種“神經(jīng)病”一樣的精神狀態(tài)，女生怎么敢再接受他呢，所以處于這樣的狀態(tài)中無(wú)論用什么樣的方法，女生也很難回心轉(zhuǎn)意。

想要挽回，首先要接受，接受不是所有的感情都能夠挽回。愛(ài)情和人的壽命一樣，有自己的規(guī)律和時(shí)間，如果真的到了死亡的時(shí)間，那么能做的就只有順應(yīng)天時(shí)，強(qiáng)行改變只會(huì)增加痛苦。

那些“挽回技巧”之所以沒(méi)有用，是因?yàn)槊總€(gè)人的感情都是不同的，每個(gè)人遇到的問(wèn)題不同解決的方法當(dāng)然也不同個(gè)，用一種方法想要解決所有問(wèn)題是不可能的。

正確的挽回步驟：

1、接受分手的事實(shí)，等一等，先解決自己情緒問(wèn)題。

人之所以想要挽回，是因?yàn)橐呀?jīng)分手，如果沒(méi)有分手就不需要挽回。

但是很多人“被分手”之后不能接受這個(gè)事實(shí)，認(rèn)為兩個(gè)人還沒(méi)有結(jié)束，由于不接受這事實(shí)，所以陷入在自己的情緒中。

女生不接電話(huà)、不回信息也不見(jiàn)面，關(guān)閉了所有聯(lián)系的通道，這就是事實(shí)。男生如果不能接受這個(gè)事實(shí)，就會(huì)難過(guò)、憤怒、不停打電話(huà)、想要找女生。

男生的這種狀態(tài)其實(shí)是非正常狀態(tài)，這時(shí)是沒(méi)辦法用正常的思維去想問(wèn)題的。他之所以想要找女生也是為了解決自己的情緒問(wèn)題而不是分手這件事情本身。

所以想要解決事情，首先解決自己的情緒問(wèn)題，接受事實(shí)，不要著急的去找女生，給自己和對(duì)方一點(diǎn)時(shí)間，冷靜下來(lái)。不要陷入自己的情緒，而是思考應(yīng)該做什么。

2、反思自己在感情中的問(wèn)題。

人只有跳出了情緒，才能正確思考。所以不要著急去挽回，一段感情之所以走到了分手，一定是存在一些問(wèn)題，不找到問(wèn)題的癥結(jié)，即使兩個(gè)人重新在一起，問(wèn)題依然存在，之后的相處還是會(huì)走向相同的結(jié)局。

冷靜思考感情中存在的問(wèn)題，自己在這段感情中有怎樣的問(wèn)題，如果兩個(gè)人重新在一起，這些問(wèn)題該怎樣解決。把這些都想清楚了才能進(jìn)行下一步。

3、找機(jī)會(huì)見(jiàn)面，聊一聊。

兩個(gè)人都冷靜下來(lái)，再見(jiàn)面才能心平氣和，才能有效溝通。否則兩個(gè)人都在情緒中，見(jiàn)面也很容易互相指責(zé)，沒(méi)辦法解決問(wèn)題。

冷靜下來(lái)，自己想明白，找機(jī)會(huì)或者找共同的朋友創(chuàng)造見(jiàn)面的機(jī)會(huì)，聊一聊，表達(dá)一下自己對(duì)這段感情的想法，自己在感情中存在的問(wèn)題。

很多人分手是由于沖動(dòng)，一時(shí)的情緒激動(dòng)，冷靜下來(lái)以后兩個(gè)人才能真正看清楚這段感情是否值得再努力，之前感情中存在的問(wèn)題能否解決。

我們還必須知道，有時(shí)候可能兩人還有愛(ài)，可是感情卻再回不去了，到了結(jié)束的時(shí)間，那么即使有遺憾也不需要太執(zhí)著，只要在下一段感情中不犯同一個(gè)錯(cuò)誤，就是這段感情留下的最好禮物。

那些執(zhí)著于挽回技巧的人大都是缺少自我價(jià)值感的人，這樣的人在感情中都是“交換”思維。

“交換”思維的人在感情中懦弱、自卑，把自己的需求放在第一位，為了滿(mǎn)足自己的需求，總是想著做什么才能換取對(duì)方的好感，換取對(duì)方與自己在一起，缺乏底線和原則，很容易成為“癩皮狗”。

“癩皮狗舔到最后一無(wú)所有?！币?yàn)椤鞍]皮狗”都是通過(guò)無(wú)底線的滿(mǎn)足對(duì)方，換取對(duì)方與自己在一起。這樣的感情本身就是不健康的，注定會(huì)失敗。

健康的感情應(yīng)該在感情中能夠找到自身價(jià)值，雙方都能看到對(duì)方身上的價(jià)值，也就是愛(ài)這個(gè)人本身。

“挽回技巧”中有很多是讓男生通過(guò)送禮物來(lái)挽回女生，特別是送一些自己做的禮物，以表示自己的用心。這種方法的核心還是想要“換”，用自己的用心換取女生的回心轉(zhuǎn)意。

如果這段感情之前就是男生“換”來(lái)的，很可能女生對(duì)男生這個(gè)人根本就沒(méi)有感情，那么男生再這么做，即使能夠換來(lái)女生的回心轉(zhuǎn)意，感情也依然是不健康的，很難有好的結(jié)果。

只有改變自己的思維方式、行為模式，通過(guò)提高自我效能的方法追求女生，才能在感情中獲得安全感。（自我效能感是個(gè)人對(duì)自己完成某方面工作能力的主觀評(píng)估。評(píng)估的結(jié)果如何，將直接影響到一個(gè)人的行為動(dòng)機(jī)。）

通過(guò)提高自我效能的方法追求女生，也就是在追求女生的過(guò)程中把關(guān)注點(diǎn)放在過(guò)程上，而不是結(jié)果上，并且更注重內(nèi)因。

這樣就不會(huì)因?yàn)榧庇谇蟪啥艞壸约旱脑瓌t與底線，并且在過(guò)程中不斷的發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，改正自己做的不好的地方，獲得女生的認(rèn)可。

這樣得到的關(guān)系中，自己可以非常清楚自己在這段關(guān)系中的價(jià)值，清楚女生愿意跟自己在一起的原因，提升自我的價(jià)值。

而習(xí)慣用技巧的男生，即使追求女生成功了，心也是虛的，因?yàn)椴磺宄约旱膬r(jià)值。這時(shí)在感情中就會(huì)擔(dān)心、沒(méi)有安全感，患得患失。

想得到什么都要去“求”女生，通過(guò)送禮物、付出的方式來(lái)?yè)Q取，這樣兩個(gè)人在感情中是沒(méi)辦法平等的，男生就會(huì)越來(lái)越害怕失去，容易表現(xiàn)的“很黏人”，然后女生就會(huì)越來(lái)越煩，惡性循環(huán)。

想要獲得一段健康的感情不能走捷徑，需要自己一步一步的走，只有這樣得來(lái)的感情才是安心的、舒服的、平等的，才會(huì)得到更多的尊重和自我價(jià)值感。