小編語：     

最近幾天，許多考生家長出現(xiàn)考前焦慮，有的和我聯(lián)系，咨詢孩子備考的問題。交流中，我發(fā)現(xiàn)考生家長和一些老師也存在心理焦慮，焦慮在親子之間、師生之間是相互傳染的。在高考復(fù)習(xí)備考的關(guān)鍵期，良好的氛圍，和諧的氣氛及穩(wěn)定的心態(tài)，對考生復(fù)習(xí)備考有很大影響。高考前家長心情好，家里氣氛好，就會(huì)有一個(gè)溫馨的家庭環(huán)境，這對孩子的備考是很有好處的。建議考生家長營造良好的家庭氣氛，穩(wěn)定自己的情緒，經(jīng)常抽空陪伴孩子，學(xué)會(huì)做孩子的顧問，提供建議而不插手干預(yù)。

目前進(jìn)入高考復(fù)習(xí)備考的關(guān)鍵階段，家長需要保持一個(gè)愉快的心情。而有些家長在高考前擔(dān)心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，而這種情緒或多或少會(huì)傳染給孩子。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，這樣有助于孩子調(diào)整心態(tài)。根據(jù)近期與家長們交流的情況，在考前復(fù)習(xí)備考中，針對家長應(yīng)注意的問題提一些建議：

1、創(chuàng)造安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境。安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進(jìn)行復(fù)習(xí)。考前家里氣氛要和平時(shí)一樣，該干什么就干什么，盡量不要給孩子施加壓力，他們本身壓力就不輕，作為家長應(yīng)該淡化高考?xì)夥眨尯⒆幼约喝?fù)習(xí)，如果過分地關(guān)心，會(huì)讓孩子產(chǎn)生要是考不好對不起父母的想法，增加孩子的思想負(fù)擔(dān)，不利于孩子考試的發(fā)揮。在孩子高考備考階段家長盡量少會(huì)客，或在家庭以外進(jìn)行。

    2、督促孩子娛樂與運(yùn)動(dòng)。高考前夕孩子在家復(fù)習(xí)，一做題就是一個(gè)上午或是一個(gè)下午或是一個(gè)晚上，有時(shí)搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復(fù)習(xí)效率。家長就要適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆幼霰匾妮p度運(yùn)動(dòng)，也可以提醒孩子聽聽輕音樂，看看電視里輕松的節(jié)目，也有助于孩子調(diào)整心態(tài)，消除疲勞?！?/span>

6、幫助孩子調(diào)整心態(tài)。在高考前家長經(jīng)常跟孩子聊聊天，談?wù)勑?，利用吃飯后的時(shí)間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來。當(dāng)然，家長和孩子的心理溝通要講究時(shí)間、地點(diǎn)和條件。聊天的內(nèi)容不要過多涉及高考，找些比較輕松的話題去談，這樣有助于孩子放松心情。

  7、一旦出現(xiàn)情況要保持平和的心態(tài)。對于孩子來說既是理解和支持，也是減壓和安慰，有利于孩子從容地應(yīng)對高考，孩子自己肯定會(huì)盡力的。考得不錯(cuò)，家長不要表現(xiàn)得大喜，即使考砸了家長也要鼓勁，切忌露出不悅與沮喪。

8、要滿足孩子的基本心理需要，多表揚(yáng)、鼓勵(lì)孩子，多傾聽、多鼓勵(lì)、多疏導(dǎo)、學(xué)會(huì)欣賞孩子，用孩子優(yōu)勢去激勵(lì)他們彌補(bǔ)劣勢。切忌臨陣前過多的叮囑和嘮叨，考前家長在言辭上應(yīng)該適度地“冷淡”高考話題。家長如果能用放松的心情陪孩子做做簡單的運(yùn)動(dòng)，散散步，聊一些與學(xué)習(xí)無關(guān)的話題，會(huì)有很好的效果。

9、不要考前大幅調(diào)整孩子原有的飲食習(xí)慣。吃飯不必刻意，孩子平時(shí)吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，關(guān)鍵是要做到營養(yǎng)平衡。在一般情況下孩子的營養(yǎng)都會(huì)得到滿足，不在于給孩子增加什么蛋白質(zhì)就能提高什么記憶能力。