獻(xiàn)給你

希望《魔力》為你打開全新的世界

為你的生命帶去喜樂

這就是我想要給你的

也獻(xiàn)給這個世界

——《魔力》作者朗達(dá)·拜恩

朗達(dá)·拜恩是全球著名的心靈成長導(dǎo)師，被《時代》雜志評選為全球100位最具影響力人物之一。其著作的《秘密》享譽(yù)全球，《魔力》是朗達(dá)·拜恩的全新力作，也是“吸引力法則”三部曲的巔峰之作！

《魔力》一書將指引你如何改善身體健康、增加財富、修復(fù)破碎的人際關(guān)系等，它提供了28天的“魔力”練習(xí)，通過這些訓(xùn)練可以改變你的人生，實(shí)現(xiàn)你的夢想。這些方法簡單易操作、實(shí)用性強(qiáng)，被稱為“吸引力法則”的實(shí)踐指南。

下面，我就來揭示什么是“魔力”，魔力28天訓(xùn)練如何進(jìn)行，以及如何使用“魔力”來實(shí)現(xiàn)我們的夢想。

一， 魔力是什么；

二， 魔力28天訓(xùn)練；

三， 魔力的未來

一、 魔力是什么

《圣經(jīng)·馬太福音》中有一句話：“凡有的，還要加給他，叫他有余；沒有的，連他所有的也要奪去?！?/p>

看到這句話，你肯定覺得有失公允，好像富人會變得更加富有，而窮人更加貧窮。其實(shí)這句話隱藏著一個未解之謎，那就是：感恩。你可能會很不屑，感恩誰不會，不就是對幫助你的人說“謝謝”嗎？非也，此“感恩”非彼“感恩”。

我們知道謎底是感恩了，上面的話就可以翻譯成：“心存感恩的人將被賜予更多，變得富余。不存感恩的，連他所有的也要奪去?！?/p>

你應(yīng)該知道牛頓運(yùn)動定律：每個作用力都有一個大小相等、方向相反的反作用力，這句話也可以用在感恩上，即每一個你施與的感恩力，都會產(chǎn)生一個反作用力——獲得。

從幾千年前至今，人類一直頌揚(yáng)感恩的力量，很多科學(xué)家、哲學(xué)家、發(fā)明家也一直奉行感恩的原則，凡事心存感恩都得到了回報，他們也因此意識到感恩的魔力。但現(xiàn)在很多人仍不清楚感恩的力量，只有通過練習(xí)，才能體驗(yàn)它的魔力。

二、 魔力28天訓(xùn)練；

不管你身在哪里、周遭環(huán)境如何，感恩的魔力都將改變你的生活。它會讓你的生活變得富足，改善健康和人際關(guān)系，獲得幸福感。感恩施展著它的魔力，你所思考和感受到的感恩越多，收獲也會越多。

要怎么感恩，才能讓這種魔力改變我們的生活呢？本書為大家準(zhǔn)備了28天的神奇方法，你只需勤加練習(xí)，把感恩的態(tài)度滲透到你的每個細(xì)胞，成為你的潛意識，就能給你的人生帶來持久的改變。

前12天的練習(xí)方法，是感恩過去和現(xiàn)在所擁有的，從而幫助你在未來獲得更多。

中間10天的練習(xí)方法，是用感恩的神奇力量實(shí)現(xiàn)你的夢想和愿望，即針對未來的。

后6天的練習(xí)方法，則是幫你提升到一個全新的境界，讓感恩進(jìn)入你的細(xì)胞，根植于你的心靈。

1，前12天對過去和現(xiàn)在感恩的練習(xí)

當(dāng)你感恩所有的事物時，你都會得到更多同樣的事物，就像作用力和反作用力一樣。比如，你感恩金錢、人際關(guān)系、工作，你就會得到更多的錢和更好的人際關(guān)系，你也會更加熱愛自己的工作。

第一天，數(shù)算你的恩福，列出十條你感恩的人或事，以及感恩的理由，讀出來，并真摯的重復(fù)三遍“謝謝”，盡最大努力體會此時心中充盈的感激之情。你可以感恩宇宙、財富、家人、工作、太陽、水或者五官，凡是你能想到的，都可以表達(dá)自己的感恩之情。

每一次數(shù)算完恩福，你會感覺身心愉悅，而且感恩情緒越強(qiáng)烈，身心越愉悅，生活轉(zhuǎn)變的速度也會越快。這一項(xiàng)練習(xí)要用于以后的每天早上。

《秘密》里講過一個“感恩石”的故事：一位父親用一枚感恩石為病危的兒子祈禱健康，而他的兒子也因此奇跡般的康復(fù)。從此，感恩石被許多人認(rèn)為是一條通往成功的秘徑。

所以，第二天的練習(xí)，就需要你去找一塊能握在手里的、最好不要有棱角的圓形石頭當(dāng)做感恩石。晚上睡覺前把它放在床邊，回想這一天發(fā)生的美好的事，找出最值得你感恩的一件，對著感恩石說：“謝謝，感謝這件事能夠發(fā)生?！比缓蟀迅卸魇呕卮策?。

第一天和第二天的練習(xí)結(jié)合起來，能夠保證每天早晚的感恩，從而產(chǎn)生巨大的魔力，使你的生活發(fā)生變化。

感恩有助于潤滑人際關(guān)系，你對某段關(guān)系的感恩增強(qiáng)，就會奇跡般的從中收獲更多的幸福。所以，第三天我們要使用感恩的魔力來改善人際關(guān)系。

選擇三種最親密的關(guān)系，比如家人、朋友或同事，準(zhǔn)備好他們的照片，思考每個人最值得你感恩的事，比如爸爸良好的人品、媽媽的勤勞、朋友的關(guān)懷等，思考完寫出五件他曾做過的令你感激的事，然后誠摯地說出感謝的話，比如：“謝謝你，媽媽，是你給了我生命?！蹦阃度氲母卸髑榫w越多，你的人際關(guān)系越容易得到改善。

健康對每個人來說都彌足珍貴，所以第四天，我們來感恩健康。拿出一張卡片，寫上：是健康的犒賞讓我存活于世。同時關(guān)注你身體的各個部位、包括內(nèi)臟和細(xì)胞，對它們表示感恩，并說出感恩的理由。

如果你此時經(jīng)濟(jì)窘迫，一定是你對金錢持有焦慮、沮喪或者懷疑的情緒，這些情緒說明你對金錢缺乏感恩。那第五天，我們就來感恩金錢。取出一張一元的紙幣，在上面貼上一個標(biāo)簽并寫上：感謝我一生中獲得的所有金錢。隨身攜帶這張紙幣，隨時取出閱讀這句話，并感激所獲得的金錢令你生活富足。你的感激越真誠、強(qiáng)烈，你的經(jīng)濟(jì)狀況就越快得到改善。

第六天，對你所從事的工作充滿感恩，就會為你吸引更多的機(jī)遇、升值、加薪以及受到領(lǐng)導(dǎo)器重的機(jī)會。就好像有一個“上司”跟在你身邊，隨時記錄你感恩的對象，最后再回饋給你。

一個兒子和父親的關(guān)系出現(xiàn)了問題，兒子覺得無論他做什么，父親都無法滿意。于是，他列出了十條對父親感恩的事，并從內(nèi)心感激父親，最后，父子關(guān)系得到了改善。這就是第七天要練習(xí)的內(nèi)容：扭轉(zhuǎn)逆境。

無論是愛情碰壁、經(jīng)濟(jì)窘迫、身體欠佳、交通堵塞還是面臨失業(yè)困擾，都不要去抱怨，抱怨只會放大消極思想，終止生活給你的恩福。你要找出你最希望解決的難題，列出在這些難題中你值得感激的十件事，并在感恩清單的結(jié)尾寫上：感謝，感謝，感謝，事情得以完美的解決。

饑腸轆轆會讓你力不從心、疲憊或者情緒低落，這時我們就需要補(bǔ)充食物來維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。這就是第八天要練習(xí)的內(nèi)容，魔力配方。這一天練習(xí)的是感恩食物，比如蔬菜、水果、飯和水等。感恩那些為食物付出的人，在吃飯喝水前要真心地說一聲“謝謝”。

感恩意味著財富，抱怨意味著貧窮，這是我們一生的黃金法則。對所擁有的財富感恩之情越強(qiáng)烈，即便你并不富裕，也會因此獲得更多的財富。這就是第九天要練習(xí)的內(nèi)容：財富磁鐵。方法就是找出一張你尚未支付的賬單，在背面寫上：感謝我所擁有的金錢；找出十張你已經(jīng)支付過的賬單，在后面寫上：感謝，已付清。

感恩是一股很強(qiáng)的力量，你對誰表達(dá)感恩，這股力量就會流向哪里。第十天魔法粉末練習(xí)，告訴你要對周圍的人感恩，這些人包括為你服務(wù)的人、幫助你的人，對他們表示感謝，對方會愉悅，你也會喜樂。

第十一天，我們要感恩清晨。新的一天清晨，你從睡夢中醒來，不要急著起床，首先說一聲“謝謝”，為你依舊生活在這個世界、上天又賜給了你一天生命表示感謝。從你起床后到整理完畢要出門時，對你剛剛碰觸過的物品說聲“謝謝”。這時，你會感覺心情愉悅，身體輕盈。

在我們?nèi)松ьD的時候，總會有人給我們提供幫助、鼓勵或者指引，這就是我們第十二天要做的練習(xí)，感恩改變生命的神奇之人。這需要你列出三個幫助你的人生發(fā)生轉(zhuǎn)變的人，想象他們就站在面前，你要挨個對他們大聲說出感謝以及感謝的理由。

總之，前12天的練習(xí)方法告訴我們，要對過去、現(xiàn)在的人和事表示感恩，表達(dá)越真摯越強(qiáng)烈，你收到的反饋也會越多。

2，中間10天的練習(xí)，即對未來夢想的感恩。

吸引力法則告訴我們“同質(zhì)相吸”，意思就是你必須在腦海中對想得到的東西模擬出一個形體，然后，你再想象這件東西“已經(jīng)是你的”，同時對你渴望的東西表示感謝，這就是第十三天的感恩練習(xí)——讓你心愿成真。

要想實(shí)現(xiàn)這一項(xiàng)，你要列出十項(xiàng)最想實(shí)現(xiàn)的愿望，在每一項(xiàng)愿望之前都寫上三個“謝謝”，同時感覺自己已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了愿望，體會實(shí)現(xiàn)愿望后你的美好心情。比如，“謝謝，謝謝，謝謝，這個夢寐以求的家，每一處都符合我的心意”“謝謝，謝謝，謝謝，這個治療結(jié)果，我現(xiàn)在重新獲得了健康?！?/p>

將你所要經(jīng)歷的事做一個詳細(xì)的計劃，然后在這一天未開始之前，對這些事說“謝謝”。這就是第十四天練習(xí)的內(nèi)容：擁抱神奇的一天。依據(jù)吸引力法則，提前表達(dá)感恩會讓你接下來的一天充滿魔力，很多美好的經(jīng)歷都將在這一天發(fā)生。

比如你準(zhǔn)備去購物，早上就可以念出那句：“感謝今天我獲得了一次輕松愉快的購物經(jīng)歷?！弊髡呔陀眠@種方法體驗(yàn)過愉快的購物經(jīng)歷，首先她在超市入口找到一個停車位，接著碰到了兩位友人，然后所有她想購買的東西都很快找到了，結(jié)款時又巧遇開放新的收款通道，最后在收款員的提醒下，又買到了自己一直想買的電池。

如果你的人際關(guān)系出現(xiàn)危機(jī)，說明你一直都在指責(zé)對方，抱怨的消極做法只會讓你收到更加不理想的人際關(guān)系，這時我們來進(jìn)行第十五天的練習(xí)——人際關(guān)系魔力修復(fù)劑。

比如，你可能因?yàn)楹⒆拥年P(guān)系，要經(jīng)常和前夫或前妻接觸，對此你總是耿耿于懷。為了消除這種痛苦，現(xiàn)在你可以列出對方做過的十件令你感激的事。比如，“鮑爾，雖然我們已經(jīng)結(jié)束，但是感激你讓我明白了很多道理，讓我變得更加成熟，這段婚姻也讓我學(xué)會了以后該如何處理我的人際關(guān)系?！薄磅U爾，很感激你對孩子所做的一切，”“鮑爾，感激你為家里所做的努力。”列出這十項(xiàng)感恩的事之后，你就會減少對他的怨恨，你自己也不會被這些壞情緒所傷，而你們之間的關(guān)系，也會得到改善。

大多時候，我們都應(yīng)該身體強(qiáng)健精力充沛，但有些人卻被疾病困擾，第十六天，我們練習(xí)健康的魔力和奇跡。如果你最近總覺得身體不適或精神不佳，那很可能是你心里有一些負(fù)面情緒在作祟，例如焦慮、沮喪或恐懼。那如何讓感恩的魔力來消除這些負(fù)面情緒呢？

步驟一，對過去已經(jīng)獲得的健康感恩，比如對童年、少年和青年時期的精力充沛表達(dá)感激。步驟二，對你現(xiàn)在擁有的健康感恩；步驟三，對你渴望得到的健康感恩。想想自己身體依然健康的五個部位，對它們表示感謝，再選擇身體的某一個部位作為改善的對象，去想像理想狀態(tài)下這個部位是什么樣子，并對這個樣子表示感謝。

第十七天，魔力支票。面對金錢問題，絕不能焦慮，焦慮和抱怨只能為你帶來更多財富不佳，而感恩則會讓你增加財富?，F(xiàn)在，打印一張空白支票，填上你想要的數(shù)額，寫上名字并隨身攜帶，或放到你目所能及的地方。想象著你用這些錢買到了某件東西，體會得到那件東西的喜悅和激動。

每天我們都有很多事情要解決，比如焦頭爛額的工作，讓人心力交瘁的孩子，壞掉的物品等，這時，神奇的待辦清單出現(xiàn)了，這就是第十八天要做的魔力練習(xí)，現(xiàn)在，將你想要解決的事情列出來，選出三項(xiàng)你今天最想解決的事，想象它們已經(jīng)完成，并為之深切的感恩。

第十九天，魔力足跡。在任何時候，你都可以懷著感恩的心情邁出一百步，每邁一步，都要說“謝謝”，并體會心中的感恩和愉悅。愛因斯坦每天都會這樣做。

第二十天的練習(xí)：心靈魔力。今天，需要你將注意力投向心臟附近，默念幾次“謝謝”，之后你寫下十個心愿，在心中大聲讀出每一個心愿，同時將意念集中在心臟附近。經(jīng)過幾次練習(xí)，你會明顯察覺感恩的情緒在心中更加強(qiáng)烈和深刻，這樣，你獲得的回報也將更大。

你一定經(jīng)常在心里祈禱：“希望一切順利”或“希望結(jié)果圓滿”。所有這些想法都是在期盼一個圓滿的結(jié)局。這就是第二十一天的練習(xí)：圓滿的結(jié)局。想要圓滿的結(jié)局，必須利用吸引力法則，去吸引積極正面的結(jié)果。早上，找出你期望能得到圓滿結(jié)局的三件事，想象它們已經(jīng)成為事實(shí)，寫上并在心里默念：感謝××的圓滿結(jié)局。

第二十二天練習(xí)，讓心愿在你的眼前實(shí)現(xiàn)，即寫下十件你最想完成的心愿，想象已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了這個愿望，體會心中的感恩之情。把寫好的心愿放進(jìn)口袋，每天至少看兩次。

以上就是中間十天對未來事物的感恩練習(xí)，它包括對人際關(guān)系、財富、身體以及夢想等的感恩。

3，最后6天提升境界的練習(xí)

第二十三天，對每天呼吸的空氣表示感恩，感恩生命和自然的饋贈，感激空氣維持你的生命；

第二十四天，利用感恩的力量幫助他人，選出三個你最關(guān)心的人，你希望幫他們改善健康、增加財富、提升幸福感，就拿出他們的照片，想象這個人的健康、財富和幸福感已經(jīng)得到了改善，并說出“謝謝，謝謝，謝謝，為了某人的健康、財富和幸?！保?/p>

第二十五天，尋找魔力線索，在身邊找出七個感恩線索，對它能引出來的事表達(dá)感激。比如看到救護(hù)車，你要對自己現(xiàn)在的健康狀況表達(dá)感激，看到警車，你就要對目前的安全表達(dá)感激；

第二十六天，由禍至福的魔力轉(zhuǎn)變，每個人都會犯錯，這時你要從錯誤上學(xué)習(xí)感恩。比如你超速駕駛被警察攔下，你要感謝警察使你的生命免受傷害，也確保了別人免受傷害；

第二十七天，魔鏡，你要對著鏡子里的自己，真誠地說“謝謝”。心懷感恩，你就不會糾結(jié)于自己的缺點(diǎn)，苛責(zé)自己，從而增加自己的幸福感；

第二十八天，銘記魔力，這需要你回憶昨天發(fā)生的美好的事，記錄下來并表示“感謝”。

以上28天的感恩，須是發(fā)自內(nèi)心的、真摯的，這樣你才會體會到表達(dá)感謝后的愉悅和幸福。

要想讓感恩的魔力持續(xù)關(guān)照某些重要方面，例如健康、財富、人際關(guān)系、工作等，你可以每周進(jìn)行這一方面的專門練習(xí)。

三、 魔力的未來

感恩的心可以為你帶來無盡的富足，而這種生活狀態(tài)的達(dá)成，需要你和宇宙和諧共處。你可以想象宇宙就在你體內(nèi)，當(dāng)你對宇宙給予的恩賜越感恩，你和宇宙之間的關(guān)系就越親密，你就越能盡快達(dá)到富足的境界。

想要擁有富足而幸福的生活，答案就在你心底，一切都已具備，只等你召喚魔力的到來！

關(guān)注我，一個愿意把文字寫進(jìn)心靈的人，謝謝您的鼓勵！